Un batido tradicional se prepara con una mezcla de frutas o verduras, y hay muchas formas de hacerlo. Si bien aportan varios beneficios, consumirlos en exceso puede afectar negativamente a la salud. Pueden aportar muchas calorías imprevistas, sobre todo cuando un batido es simplemente una bebida para acompañar una comida, explica Lorraine Fye, dietista de Mayo Clinic, y tiene algunos consejos sencillos para ser más ingeniosos a la hora de tomar batidos de frutas.
Los batidos son deliciosos y fáciles de preparar. Pero, ¿son buenos para la salud?
"Creo que es una forma muy fácil de consumir frutas y verduras; se pueden obtener muchos nutrientes en un solo vaso, pero demasiado de algo bueno puede ser poco saludable. Un batido poco saludable sería uno que únicamente tuviera fruta o mucho jugo de fruta, uno que estuviera cargado de azúcar añadido y que no fuera muy equilibrado ”, explica la dietista de Mayo Clinic.
Los batidos pueden tener un sabor delicioso sin dejar de ser saludables. Solo hay que añadir los ingredientes adecuados. "Lo que buscamos en un batido saludable es el equilibrio. Es decir, carbohidratos, proteínas y grasas saludables. Una vez que se encuentra el equilibrio y el sabor adecuados, ese batido puede ser muy bueno ", afirma.
"Está bien tomar un batido todos los días. Puede ser un sustituto práctico de una comida, siempre que uno se asegure de que realmente sustituye a la comida. Que no tenga pocas calorías, pero tampoco demasiadas", destaca la especialista.
Recetas de batidos:
Batido de frutas frescas
1 taza de trozos de piña fresca
1/2 taza de trozos de melón cantalupo u otro melón
1 taza de fresas frescas
Jugo de 2 naranjas
1 taza de agua fría
1 cucharada de miel
Instrucciones. Retira la cáscara de la piña y del melón. Corta en trozos. Quítales los tallos a las fresas. Coloca todos los ingredientes en una licuadora y haz un puré hasta que quede suave. Sirve frío.
Batido verde
1 banana
Jugo de 1 limón (4 cucharadas aproximadamente)
1/2 taza de fresas
1/2 taza de otras bayas como zarzamoras o arándanos azules
22 onzas (55 g) de espinaca baby cruda fresca (aproximadamente 2 tazas)
Menta fresca a gusto
1 taza de agua fría o hielo
Instrucciones. Coloca todos los ingredientes en una licuadora o en una juguera y haz un licuado. Disfruta.
Batido con muchas calorías y proteínas
1 taza de yogur de soja
1 taza de leche de soja con sabor a vainilla
1 banana mediana cortada en trozos
2 cucharadas de germen de trigo
2 cucharadas de proteína en polvo
Instrucciones. En una licuadora, mezcla el yogur, la leche de soja, los trozos de banana, el germen de trigo y la proteína en polvo. Mezcla hasta que quede suave. Vierte en un vaso alto congelado y sirve inmediatamente.
Batido con muchas calorías y proteínas (sin lactosa)
1 taza de yogur de soja
1 taza de leche de soja con sabor a vainilla
1 banana mediana cortada en trozos
2 cucharadas de germen de trigo
2 cucharadas de proteína en polvo
Instrucciones. En una licuadora, mezcla el yogur, la leche de soja, los trozos de banana, el germen de trigo y la proteína en polvo. Mezcla hasta que quede suave. Vierte en un vaso alto congelado y sirve inmediatamente.
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Se acerca una de las temporadas de mayor impulso económico del año, y la comunidad de Cantarranas con el respaldo de la Alcaldía Municipal, Azucarera Tres Valles y su fundación social Funazucar, buscan atraer a más visitantes con los nuevos productos turísticos que se inauguraron en este municipio azucarero.
Las nuevas atracciones en la zona son, el pintoresco “Paseo de las sombrillas” y un atractivo “columpio”, donde los visitantes podrán tomarse fotografías y seguir disfrutando de nuevas postales en el “municipio selfie de Honduras”, sin dejar de admirar las decenas de murales, que hacen de este lugar uno de los más visitados de esta región.
Es importante destacar que con estas acciones se busca incentivar y promover el turismo, a través de atracciones que motiven a los visitantes seguir llegando a Cantarranas y aportar de esta manera a la economía local, a través del consumo de productos, alimentos y bebidas típicas.
Todas estas actividades son parte del proyecto Un Pueblo Un Producto, que llegó a Honduras desde Japón por gestión de la Fundación Funazucar, para trabajar en la creación de oportunidades de negocios en comunidades rurales a través del aprovechamiento de su cultura, identidad, conocimientos y recursos, buscando el involucramiento de todos los miembros de la zona con el fin de mejorar la convivencia comunitaria y su calidad de vida.
Cantarranas es un modelo en la aplicación de metodologías dirigidas a los emprendedores, quienes se muestran entusiastas y dispuestos en temas de capacitaciones de formalización de sus negocios, mercadeo, finanzas, atención al cliente, entre otras.
LG Electronics (LG) ofrece acceso gratuito durante tres meses a Apple TV+ a sus clientes con televisores inteligentes en 93 países.1 La oferta, disponible dentro de la aplicación Apple TV en televisores inteligentes LG (modelos de 2018 en adelante), así como en los modelos de pantalla lifestyle StanbyME y StanbyME Go, estará vigente hasta el 30 de abril de 2024.2
Samsung Electronics Co., Ltd. presenta hoy su última línea de electrodomésticos en la conferencia de prensa celebrada en el evento de lanzamiento global, "Welcome to BESPOKE AI"[1], que se desarrolló simultáneamente en tres ciudades: Seúl, París y Nueva York. Samsung comparte su visión de cómo la conectividad entre los electrodomésticos puede mejorar la experiencia general en el hogar y cómo la inteligencia artificial (IA) mejora el rendimiento de los electrodomésticos.
El Instituto de Acceso a la Información Pública (IAIP) otorgó hoy un reconocimiento a Casa Presidencial por el cumplimiento en la publicación de la información oficial durante un acto de presentación sobre el informe de verificación en los Portales de Transparencia correspondiente al II semestre del año 2022.
El segundo semestre comprende los meses de julio a diciembre y reflejan los resultados de la verificación de la información publicada en los Portales de Transparencia de las instituciones obligadas que comprenden los tres poderes del Estado, instituciones desconcentradas, descentralizadas, autónomas, partidos políticos y municipalidades.
Durante este periodo 449 instituciones fueron verificadas por el nivel de interés de cumplimiento de las instituciones que alcanzaron el 73% que corresponde a 329 que lograron el 100% y el 27 % que representan 120 entidad que no cumplieron con la Transparencia Activa.
El reconocimiento otorgado a Casa Presidencial fue recibido por Lucy Ondina Hernández, en su condición de directora de Transparencia, quien dijo que "nos sentimos muy contentos por este segundo reconocimiento consecutivo en lo que lleva el gobierno, que hemos llegado a la excelencia".
"El Instituto de Acceso a la Información Pública tiene criterios para la verificación del informe para premiar con un reconocimiento a las instituciones que sacan la excelencia, y los criterios son que la información debe ser completa, que sea veraz y oportuna, y la excelencia se saca con el 100%, si tiene menos del 100% ya no se llega a la excelencia y no es reconocido", precisó la funcionaria.
Agregó, que nunca en la historia Casa Presidencial había llegado a la excelencia, "el año pasado cuando nos reconocieron el primer semestre fue la primera vez que llagamos a la excelencia y hoy segunda vez".
Recordó que en periodos anteriores otros gobiernos ni siguiera llegaban al 50% y se quedaban con un 15 o un 20%, incluso con un 5% porque no daban acceso a la información.
La Ley de Transparencia y Acceso a la Información Pública fue creada durante el gobierno del ex presidente Manuel Zelaya Rosales, mediante Decreto 170-2006 del 27 de noviembre del 2006.
La presidenta, Xiomara Castro está comprometida a manejar los recursos del pueblo con transparencia y todas las instituciones de gobierno están trabajando bajo sus directrices para beneficiar especialmente, a los sectores más necesitados de nuestro país.
Operación Sonrisa Honduras estará realizando su Misión # 87, es su primera misión del 2023, en la ciudad de Tegucigalpa. Dicha Jornada Quirúrgica se realizará gracias al apoyo de: Hospital San Felipe, Televicentro y Emisoras Unidas, Hotel Hyatt, Walmart, McDonald’s, Dinant, Gamundi, Laboratorios Analiza, GeoMapps, Comité Pro Ayuda al Hospital San Felipe, Hospital San Jorge, Tulipanes, Comunicaciones Globales y Aguazul.
La presidenta Xiomara Castro lideró hoy la reunión del Consejo Nacional de Defensa y Seguridad (CNDS) en la cual aprobó la II etapa del Plan Nacional de Seguridad denominada "Solución Contra el Crimen" para los próximos seis meses.
La estrategia consta de nueve medidas que se detallan a continuación:
1. Información y Documentación del CNDS. Todas las informaciones y documentos que se generen como resultado del cumplimiento de las funciones y actividades del Consejo Nacional de Defensa y Seguridad serán manejados por la Dirección Nacional de Investigación e inteligencia, de conformidad con las reservas de la normativa vigente
2. La Presidenta de la República prorrogará la vigencia del Decreto de Emergencia en Materia de Seguridad, PCM 10-2023 e inmediatamente se procederá a realizar la asignación de responsabilidades por sectores geográficos a la Secretaría de Seguridad Pública como titular facultada en materia de Seguridad Pública; y a la Secretaria de Estado en el Despacho de Defensa como colaborador efectivo en esta materia, de conformidad con laConstitución y la siguiente distribución geográfica: La Secretaría de Estado en los Despachos de Seguridad es responsable de coordinar y ejercer sus facultades en todo el país y responderá por sus resultados en este plan, directamente en los Departamentos de Francisco Morazán y Cortés. Los que estarán bajo su gestión operativa, para combatir y poner fin a la criminalidad, debiendo responder por sus acciones e informar periódicamente a este consejo. La Secretaría de Estado en los Despachos de Defensa, a través de las Fuerzas Armadas de Honduras y sus diferentes fuerzas, Ejército, Fuerza Aérea, y Naval, colaborará de manera efectiva, ejecutando acciones y actividades en materia de Seguridad como lo ha venido realizando permanentemente, pero ahora de manera especial en el
desarrollo de este plan, en los Departamentos de: Colon, Olancho, El Paraíso, y Gracias a Dios, informando sistemáticamente a este consejo sobre los resultados concretos de su accionar. La Secretaría de Estado en los Despachos de Defensa, y las Fuerzas Armadas a través de la Policía Military del Orden Público, colaborará de manera
efectiva, ejecutando acciones y actividades en materia de Seguridad como lo ha venido realizando, pero ahora de manera especial para el desarrollo de este plan en los Departamentos de: Atlántida, Yoro, Copan, brindando los informes correspondientes sobre las acciones ejecutadas y los resultados obtenidos a este consejo.
Estrategia Digital PR, la agencia líder en Centroamérica que representa a Worldcom Public Relations Group, la red más grande de agencias independientes de relaciones públicas a nivel mundial, tuvo una destacada participación en el Encuentro Internacional de Comunicación Estratégica, organizado por El grupo MC Comunicaciones uno de los grupos de comunicación de mayor crecimiento en Ecuador. El evento se llevó a cabo durante tres días a finales de marzo, en la capital ecuatoriana.
Los jóvenes "ahora buscarán alternativas en otras becas, por ejemplo, las que ha anunciado China", dice el ministro de la Presidencia, Rodolfo Pastor
Los becarios hondureños en Taiwán no deben preocuparse por la decisión que tomó el gobierno de la presidenta Xiomara Castro de oficializar sus relaciones diplomáticas con la República Popular China.
"El mensaje (para los jóvenes) es que obviamente estamos en un período de transición, se ha tomado una decisión al nivel más alto de quien dirige nuestra política exterior, en este caso, la Presidenta de la República, de establecer relaciones con China y en ese sentido hay ajustes que se tienen que hacer", expresó el secretario de la Presidencia, Rodolfo Pastor.
Los becarios en Taiwán "ahora buscarán alternativas en otras becas, por ejemplo, las que ha anunciado el día de hoy la misma China, (que) le ha ofrecido a todos los beneficiarios que ahora pueden recibir becas con China, es una transición, todos nos vamos a adaptar”.
En materia de comercio Honduras busca con la República Popular China contar con inversión para desarrollar la infraestructura.
También, ampliar las actividades comerciales las cuales, ya con canales diplomáticos, “esas relaciones se van a potenciar, van a crecer, se van a expandir", estimó el ministro.
Los empresarios que han estado trabajando con Taiwán pueden ahora buscar otras oportunidades de exportación, en este caso con el mercado chino que es "mucho más importante".
Honduras tiene múltiples necesidades especialmente en materia de salud y educación. "Tenemos que construir varios hospitales, equiparlos, construir más de doce mil centros educativos”, expresó Pastor.
"También, está la infraestructura productiva como las carreteras, un ferrocarril, la interconexión entre ambos océanos, represas” y China puede ser un aliado en todos estos temas.
La decisión de establecer relaciones diplomáticas con la República Popular China en cumplimiento al Plan de Gobierno es Refundacional.
"Entre muchos otros puntos que se plantearon en el plan de gobierno, uno de ellos fue la diversificación de las relaciones de Honduras con el mundo y puntualmente con la China", concluyó el ministro de la Presidencia.
HONOR, líder global en tecnología, anuncia la llegada de su nueva tablet a Honduras: la HONOR Pad X9. Este dispositivo, equipado con una pantalla HONOR FullView de 11.5 pulgadas, un sistema de audio envolvente de seis altavoces con tecnología HONOR Histen, almacenamiento de hasta 128GB, funciones inteligentes y un diseño elegante, promete elevar las experiencias de educación y entretenimiento a un nivel sin precedentes.
En cumbre promovida por Biden, reconoce que la democracia es la mejor forma de gobierno para elevar la condición humana; pero en su defensa se promueven guerras, chantajes financieros, bloqueos y discriminación
BAC, en línea con su estrategia de triple valor positivo y comprometido con ofrecer experiencias únicas centradas en la vida de sus clientes, ha realizado la entrega del premio a la ganadora de la promoción "To The Wonder ".
El mes de la mujer es un momento oportuno para reconocer los casos de éxito de mujeres hondureñas que han crecido profesionalmente y que han sabido darle a su vida personal, su familia y sus intereses un lugar que permite un balance que las convierte en mujeres 360°.
Este 2024, Denny’s llega con una oferta culinaria que deleitará a todos los paladares, manteniendo su compromiso con la diversidad de sabores que caracteriza a cada uno de sus fieles comensales. Para dar la bienvenida al verano, presentamos una selección especial de mariscos y bebidas refrescantes:
El 06 de abril se conmemora el Día Mundial de la Actividad Física, una fecha que nos invita a reflexionar sobre la importancia de la actividad física para nuestra salud y bienestar. En un mundo cada vez más dominado por la tecnología, que tiende a hacer que seamos menos activos, es crucial entender los beneficios de adoptar un estilo de vida más activo.
El presidente del Congreso del Pueblo, Luis Redondo, participó este viernes de la presentación del Instituto de Acceso a la Información Pública (IAIP) sobre el Informe de Verificación de la Información de Oficio en Portales de Transparencia de las Instituciones obligadas en el periodo de julio a diciembre del 2022, en la que este Poder del Estado obtuvo una calificación del 100 por ciento.
Grupo Q se caracteriza por satisfacer las necesidades de sus clientes, en temas de vehículos, sin dejar a un lado la importancia de brindar el debido mantenimiento a los mismos para su mayor seguridad; para ello cuenta con los Centros de Servicio AUTOPITS, cuyos servicios no se limitan a la venta de productos, sino también al servicio de mantenimiento Multimarca tanto preventivo como correctivo, es decir un Centro de Servicio Integral.
Chevrolet marca un hito en el mundo automotriz con el lanzamiento al mercado hondureño de su último modelo, el Pickup Montana 2024. Esta innovadora creación combina el diseño deportivo y la comodidad de una SUV con la tecnología avanzada y la versatilidad de un pickup, ofreciendo una experiencia de conducción única y emocionante.
En el mundo de la fotografía móvil, tanto los fotógrafos aficionados como los más experimentados se encuentran a menudo a merced de las capacidades de la cámara de su teléfono. A pesar de los notables avances tecnológicos, conseguir la imagen perfecta con un dispositivo móvil ha sido una tarea ardua en condiciones poco ideales, como la iluminación nocturna, las escenas en movimiento, los fondos recargados o los sujetos lejanos.
