Honduras registra un crecimiento histórico del turismo y supera los 1.8 millones de visitantes en el primer semestre de 2026

Honduras continúa consolidándose como uno de los destinos turísticos con mayor dinamismo de Centroamérica. El crecimiento sostenido en la llegada de visitantes durante el primer semestre de 2026, sumado al éxito alcanzado por eventos emblemáticos como el Carnaval Internacional de La Ceiba, ExpoCopán y Guacamaya Fest, reflejan una industria turística cada vez más sólida, diversificada y capaz de generar desarrollo económico en diferentes regiones del país.

Las cifras preliminares del Instituto Hondureño de Turismo (IHT) muestran que entre enero y junio de 2026 ingresaron al país 1,804,153 visitantes, la cifra más alta registrada para este período en los últimos cinco años y que representa un crecimiento del 18.5 % en comparación con el mismo semestre de 2025, cuando se contabilizaron 1,522,730 visitantes. El comportamiento también evidencia una recuperación sostenida desde 2022, año en el que se registraron 919,098 visitantes; posteriormente la cifra ascendió a 1,245,898 en 2023 y a 1,475,547 en 2024, confirmando una tendencia positiva que posiciona a Honduras como un destino con creciente atractivo para los mercados nacionales e internacionales.

Este crecimiento responde a una combinación de factores que incluyen la promoción internacional del país, el fortalecimiento de la conectividad aérea y terrestre, la recuperación del turismo de cruceros, la diversificación de la oferta turística y la realización de eventos de gran impacto que han logrado atraer miles de visitantes y generar importantes beneficios económicos para las comunidades anfitrionas. Cada una de estas acciones forma parte de la estrategia impulsada por el Gobierno de la República, a través del Instituto Hondureño de Turismo, para fortalecer la competitividad del destino Honduras.

Cruceros impulsan crecimiento turístico
Uno de los principales motores del crecimiento durante el primer semestre fue el turismo de cruceros. Entre enero y junio arribaron 1,210,860 cruceristas, equivalente al 67 % del total de visitantes internacionales, registrando un incremento del 19.9 % respecto al mismo período de 2025. Paralelamente, Honduras recibió 462,795 turistas internacionales, cifra que representa un crecimiento del 9.8 %, mientras que los visitantes del día alcanzaron 130,498 ingresos, aumentando un 42.8 % frente al año anterior. Estos resultados reflejan una recuperación equilibrada entre los diferentes segmentos del mercado turístico y una mayor diversificación de los flujos de visitantes.

Mercados fortalecen llegada turística
Los mercados emisores continúan mostrando un comportamiento favorable. Estados Unidos se mantiene como el principal país de origen de turistas hacia Honduras al representar el 42 % del total, con 196,302 visitantes durante el primer semestre. Le siguen El Salvador, con 97,471 turistas (21 % del total), y Guatemala, con 53,581 visitantes (12 %). Destaca especialmente el mercado salvadoreño, que experimentó un crecimiento del 43.4 % respecto a 2025, consolidándose como uno de los principales impulsores del turismo regional hacia Honduras. También se observaron incrementos provenientes de Nicaragua y España, reflejando una ampliación de los mercados internacionales interesados en conocer la oferta turística hondureña.

En cuanto a la conectividad, el Aeropuerto Internacional Ramón Villeda Morales, en San Pedro Sula, se consolidó como la principal puerta de ingreso al país al concentrar el 25 % de las llegadas de turistas internacionales. Le siguieron la delegación fronteriza El Amatillo, en Nacaome, con el 17 %, y el Aeropuerto Internacional Palmerola, en Comayagua, con el 16 %, evidenciando la importancia tanto de la conectividad aérea como del turismo terrestre procedente de los países vecinos. Asimismo, entre los visitantes del día sobresalen los ingresos por las fronteras de El Amatillo, Guasaule y Corinto, principalmente provenientes de El Salvador, Guatemala y Nicaragua.

Turismo dinamiza economías locales
Este comportamiento encuentra un importante respaldo en la realización de eventos turísticos que fortalecen la imagen del país y estimulan el movimiento económico en distintos departamentos. Durante 2026, el Carnaval Internacional de La Ceiba, ExpoCopán y Guacamaya Fest demostraron el potencial de los eventos como herramientas para descentralizar la actividad turística, incrementar la ocupación hotelera, dinamizar el comercio, promover la cultura nacional y beneficiar directamente a miles de familias vinculadas al sector.

Carnaval de La Ceiba impulsa turismo nacional
El Carnaval Internacional de la Amistad de La Ceiba, registró una movilización superior a los 55 mil visitantes, generando un impacto económico estimado en más de L179.8 millones, resultado del consumo en hoteles, restaurantes, transporte, comercio, entretenimiento y servicios turísticos. La celebración reafirmó el liderazgo de La Ceiba como uno de los destinos más importantes del Caribe hondureño y evidenció la capacidad de los grandes eventos para atraer visitantes provenientes de diferentes regiones del país y del extranjero, favoreciendo el empleo temporal y el fortalecimiento de las economías locales.

ExpoCopán fortalece el turismo cultural y patrimonial
Por su parte, en la ciudad de Santa Rosa de Copán, ExpoCopán, reafirmó el creciente interés por el turismo cultural y patrimonial. El evento reunió aproximadamente 16 mil visitantes, generando una derrama económica estimada en L27.6 millones, impulsando significativamente la ocupación hotelera, la actividad comercial y el consumo en restaurantes y negocios locales. Más allá de las cifras, ExpoCopán permitió posicionar nuevamente a Santa Rosa de Copán, integrando actividades culturales, gastronómicas, artesanales y comerciales que fortalecen la identidad del destino y promueven una mayor permanencia de los visitantes.

Los resultados también reflejan que la realización constante de este tipo de actividades fortalece la confianza del visitante, incentiva el retorno al destino y amplía las oportunidades para emprendedores, guías turísticos, transportistas, operadores, hoteles, restaurantes y pequeños negocios que encuentran en estos eventos una importante fuente de ingresos.
Guacamaya Fest posiciona a Copán Ruinas

A estos resultados se sumó Guacamaya Fest 2026, que continúa posicionándose como uno de los eventos de naturaleza y conservación más importantes del país. Durante su desarrollo, los principales atractivos turísticos de Copán Ruinas registraron 10,082 visitantes, mientras que el Sitio Arqueológico de Copán recibió 6,162 personas, un incremento del 15 % respecto a 2025. Asimismo, la ocupación hotelera promedio alcanzó el 44.2 %, mientras que la máxima con un 90.4%, reflejando el importante impacto económico generado por el festival.

Los estudios realizados por el Instituto Hondureño de Turismo también evidenciaron un elevado nivel de satisfacción entre quienes participaron en Guacamaya Fest. Los turistas nacionales calificaron su experiencia con 4.6 de 5, mientras que los turistas internacionales otorgaron 4.9 de 5, destacando la calidad del entretenimiento, la gastronomía, el alojamiento, la seguridad y la riqueza natural y cultural del destino. Estos resultados confirman el fortalecimiento de Copán Ruinas como un referente del turismo regenerativo, sostenible y de naturaleza en la región.

Visitantes destacan la calidad de la experiencia turística
Las encuestas realizadas por el Instituto Hondureño de Turismo evidenciaron un alto nivel de satisfacción entre quienes participaron en Guacamaya Fest. Los turistas hondureños otorgaron una calificación general de 4.6 sobre 5, mientras que los visitantes del día evaluaron su experiencia con 4.5 puntos. Entre los aspectos mejor valorados por los turistas destacaron el entretenimiento, la alimentación, el alojamiento y la seguridad. La principal oportunidad de mejora identificada continúa siendo el estado de las carreteras, aspecto que también fue señalado por los visitantes extranjeros.

El estudio también permitió conocer el perfil de quienes visitaron el festival. Entre los turistas nacionales predominó una población joven, con estudios superiores y una importante participación de profesionales. La mayoría viajó en familia o en pareja y eligió hospedarse en hoteles, mientras que las actividades más realizadas fueron los recorridos turísticos, la participación en la liberación de guacamayas y las visitas al parque de aves. Asimismo, los visitantes destacaron la naturaleza, la amabilidad de la población, el clima y la gastronomía como los principales atributos del destino, factores que fortalecen la competitividad turística de Copán Ruinas.

En el caso de los visitantes extranjeros, la satisfacción fue aún mayor. Los turistas internacionales calificaron su experiencia con 4.9 sobre 5, mientras que los visitantes extranjeros del día otorgaron la máxima calificación de 5.0 sobre 5. Los servicios mejor evaluados fueron entretenimiento, alimentación, alojamiento, seguridad e información turística, reflejando la calidad de la experiencia ofrecida durante el evento y el trabajo conjunto entre autoridades, empresarios turísticos y comunidad local para brindar una atención de alto nivel.

Turismo impulsa desarrollo nacional
Los resultados obtenidos por estos tres eventos evidencian que Honduras continúa fortaleciendo una oferta turística basada en la diversidad de experiencias. Mientras el Carnaval Internacional de La Ceiba impulsa el turismo de eventos y entretenimiento, ExpoCopán fortalece el patrimonio histórico y cultural, y Guacamaya Fest posiciona al país como un referente regional en turismo de naturaleza y conservación. Juntos conforman una estrategia que permite distribuir los beneficios del turismo en distintas regiones del territorio nacional, promoviendo el desarrollo económico, la generación de empleo y la inversión en infraestructura y servicios turísticos.

Las cifras del primer semestre de 2026 confirman que Honduras avanza por una ruta de crecimiento sostenido. El incremento histórico en la llegada de visitantes, el fortalecimiento de los mercados internacionales, la recuperación del turismo de cruceros y el éxito alcanzado por eventos de gran impacto reflejan el resultado del trabajo articulado entre el Gobierno de la República, el Instituto Hondureño de Turismo, los gobiernos locales, el sector privado y las comunidades anfitrionas. Este esfuerzo conjunto continúa posicionando al país como un destino competitivo, auténtico y preparado para recibir a un número cada vez mayor de visitantes, generando bienestar, oportunidades y desarrollo para miles de familias hondureñas.

DAVIarena, el nuevo ícono de entretenimiento de Latinoamérica

Davivienda y BeatHub Entertainment anuncian la llegada de DAVIarena, el nuevo ícono de entretenimiento de Antioquia que nace para impulsar la consolidación de Medellín y el Área Metropolitana como una capital cultural capaz de atraer las giras, eventos y experiencias más importantes del mundo.

DAVIarena surge como el proyecto más ambicioso en la industria del entretenimiento en Latinoamérica, respaldado por una inversión privada de $320.000 millones de pesos y la alianza estratégica de Davivienda como el primer banco del país en apostar decididamente por este sector. Este escenario multipropósito no solo redefine los estándares de infraestructura regional, sino que eleva la competitividad del territorio al nivel de las grandes capitales del mundo.

El diseño arquitectónico está a cargo de la firma británica HOK, reconocida globalmente por obras icónicas como el O2 de Londres, el Mercedes-Benz Stadium de Atlanta y el Roig Arena
de Valencia. Para este recinto, HOK logró una síntesis perfecta entre la ingeniería de vanguardia y el patrimonio local, inspirando sus líneas estéticas en la tradición de los silleteros, un homenaje directo a la cultura antioqueña.

Con un área construida de 55.000 m² y 10.000 m² de espacio público, la arena tiene capacidad para albergar a 17.200 personas. Su estructura modular y versátil permite una programación superior a los 75 eventos anuales, recibiendo a más de 650.000 asistentes en espectáculos que van desde conciertos y eventos deportivos hasta convenciones y
experiencias inmersivas. Para soportar producciones de gran formato, el complejo dispone de una parrilla técnica con capacidad de 140 toneladas, asegurando que las giras internacionales más exigentes encuentren aquí el soporte necesario.

La eficiencia operativa y la sostenibilidad son pilares fundamentales de la edificación. DAVIarena integra un sistema bioclimático en su anillo comercial, complementado con ventanería termoacústica que garantiza un aislamiento total del ruido exterior. Asimismo, cuenta con un sistema de enfriamiento de agua de 1.400 toneladas de refrigeración,
diseñado para minimizar el impacto energético. La experiencia del usuario se completa con una visibilidad total desde cualquier ángulo y silletería de alta gama fabricada por Series, la
firma responsable de la comodidad en escenarios como el Movistar Arena y el estadio del Inter de Miami.

La experiencia se eleva con una oferta de hospitalidad premium de clase mundial, que incluye 23 suites con capacidad para grupos de entre 16 y 30 personas, una suite principal para 60 asistentes y 20 boxes exclusivos diseñados para grupos de 10 a 12 personas. Con el fin de garantizar la máxima comodidad y exclusividad, el complejo integra una torre de parqueo con 503 plazas de uso exclusivo para los usuarios de suites y boxes, mientras que la boletería general se encuentra estratégicamente ubicada en los niveles 4 y 5 del edificio. La Arena contará con 54 puestos para personas con movilidad reducida.

La inauguración de DAVIarena será el próximo 14 de noviembre en el que marcará un hito histórico para la industria del entretenimiento con la presencia de JUANES, el artista más
emblemático de la región y un referente global que ostenta el récord como el latinoamericano con mayor número de premios Grammy Anglo y Latin Grammy. Bajo la producción de Breakfast Live, este concierto inaugural no solo celebra el talento local en un escenario de talla mundial, sino que consagra oficialmente el inicio de una nueva era de espectáculos globales para el país.

“En Davivienda creemos en Colombia y en el poder transformador de ciudades como Medellín: símbolo de innovación que ha producido algunos de los mejores artistas del mundo y que hoy está lista para atraer las experiencias musicales más importantes del planeta.

DAVIarena abrirá nuevas oportunidades para que miles de jóvenes vivan espectáculos de talla mundial y se proyecten con subirse algún día a escenarios de talla mundial”, afirmó Javier Suárez, presidente de Davivienda.

Con DAVIarena, Davivienda le apuesta a una industria que mueve emociones, conecta personas y hace parte de la alegría y la identidad cultural de millones de colombianos. La música se siente, se vive y se comparte, y esa visión profundamente humana es coherente con el ADN de Davivienda y con su propósito de acompañar a las personas en los momentos que más disfrutan. Por eso, más que un escenario de clase mundial nacido en Medellín, Antioquia y, construido para el mundo, DAVIarena será un ecosistema de experiencias
pensado para acompañar a los clientes antes, durante y después de cada espectáculo, con beneficios exclusivos, soluciones digitales, experiencias preferenciales y nuevas formas de vivir el entretenimiento de manera simple, cercana e innovadora a través de Davivienda y DaviPlata. Los clientes podrán adquirir boletas y experiencias a través de las Apps de Davienda y DaviPlata.

DAVIarena es una muestra de cómo Colombia no solo continúa exportando talento al mundo, sino también consolidando infraestructura de talla internacional capaz de dinamizar el turismo, fortalecer la economía local y ampliar el acceso al entretenimiento en vivo en el país.

Sus recientes alianzas con Proantioquia y su participación activa en la Mesa de Entretenimiento, el Bureau de Medellín y la Marca Medellín, y la ACI, reafirman el compromiso del proyecto con el desarrollo cultural y económico de la región, impulsando nuevas oportunidades de inversión y fortaleciendo segmentos estratégicos como el turismo de negocios y eventos (MICE).

“DAVIarena es una señal de confianza para los promotores, los artistas y todos los actores del sector. Es la infraestructura que permite que Colombia juegue en otra liga y siga consolidándose como un destino clave para las giras internacionales”, señaló Eduardo Olea, CEO de BeatHub Entertainment.

DAVIarena: Una conexión con la región
Dos organizaciones unidas por un mismo propósito. La alianza entre Davivienda y BeatHub Entertainment consolida un modelo que fortalece la confianza, la inversión y el crecimiento de la industria cultural.

● Aporte Económico: La programación anual proyecta un impacto externo estimado en
$400.000 millones de pesos el cual beneficiará al sector hotelero, de vivienda turística, de gastronomía, transporte y moda, entre otros.
● Retribución Cultural: El municipio de Sabaneta recibirá aportes superiores a los $15.000 millones de pesos anuales en impuestos parafiscales destinados al tejido artístico local.
● Plataforma de empleo: Un recinto enfocado a apoyar el talento local a través del desarrollo de iniciativas conjuntas con el Plan Parceros y Medellín Music Lab, que busca acompañar y transformar la vida de jóvenes en contextos de vulnerabilidad a partir de la formación y el fortalecimiento de sus proyectos de vida.

“Esta alianza refleja una visión compartida: la cultura como motor de progreso. DAVIarena es una apuesta por el desarrollo del país desde la confianza, la inversión y la construcción de infraestructura de clase mundial”, afirmó Maritza Pérez, VP Ejecutiva Banca Personas y Mercadeo de Davivienda.

Mercadeo de Davivienda.
Una cartelera histórica para el cierre de 2026 Tras el show inaugural, DAVIarena ha confirmado 11 espectáculos adicionales para el cierre del año, con un cartel que incluye a grandes estrellas internacionales, que iniciará a anunciarse a partir del 15 de mayo, reafirmando que este es, desde hoy, la casa de los grandes conciertos en Colombia.

Gracias a la experiencia de BeatHub Entertainment, la producción y operación de esto espectáculos se ejecutan bajo estándares internacionales y una infraestructura que pone al
servicio del talento y las marcas todas las posibilidades para generar experiencias únicas “Queremos que DAVIarena sea un escenario donde convivan distintos géneros, formatos y
públicos, ampliando el acceso a experiencias de clase mundial y fortaleciendo el rol de Medellín como epicentro cultural”, afirmó Olea.

Para asegurar su lugar en esta nueva era del entretenimiento, los asistentes podrán adquirir sus entradas a través de la plataforma oficial de tuboleta.com y las Apps de Davivienda y DaviPlata, garantizando así el acceso a la programación de eventos más importante de la región.

Desplegando la innovación: conozca la evolución de la serie Galaxy Z a lo largo de los años

A principios de los años 2000, la idea de un smartphone plegable parecía ciencia ficción. Era casi imposible imaginarlo: ¿cómo podría doblarse una pantalla táctil? ¿No terminaría rompiéndose después de plegarse unas cuantas veces?

Avancemos hasta 2019. Samsung convirtió esa idea en realidad. Cuando se presentó el primer Galaxy Fold, hizo mucho más que lanzar un nuevo dispositivo: abrió un nuevo capítulo en la tecnología móvil. En una época en la que la mayoría de los smartphones tenían diseños similares, Samsung asumió uno de los desafíos de ingeniería más complejos de la industria: crear un teléfono capaz de transformarse de un dispositivo compacto de mano en una amplia pantalla similar a una tablet.

Desde entonces, la serie Galaxy Z se ha convertido en una demostración de la capacidad de Samsung para transformar ideas audaces en experiencias cotidianas impulsadas por la innovación. Desde el Galaxy Z Fold, con formato tipo libro, hasta el Galaxy Z Flip, que cabe en el bolsillo, y ahora el Galaxy Z TriFold, con múltiples pliegues, Samsung ha reinventado constantemente lo que un smartphone puede ser.

Con cada nueva generación, la fórmula evolucionó:
• Bisagra más resistente: mecanismo de plegado perfeccionado y mayor durabilidad.
• Diseño más delgado y elegante: reducción del grosor y el peso, con mayor resistencia y un mejor aprovechamiento de la pantalla.
• Experiencias personalizadas: nuevas funciones impulsadas por IA hicieron que los dispositivos plegables fueran más prácticos, personalizados y potentes.
Con un nuevo Galaxy Unpacked a la vuelta de la esquina, conozca la evolución de la serie Galaxy Z y cómo ha combinado innovación y diseño para adaptarse a los estilos de vida en constante cambio de los usuarios.

2019: Galaxy Fold inaugura un nuevo capítulo en la innovación de los smartphones

Un smartphone que se abre y se cierra. El Galaxy Fold original presentó una forma completamente diferente de utilizar un dispositivo móvil. Gracias a una tecnología de bisagra nunca antes vista, los usuarios del Galaxy Z Fold podían alternar entre una pantalla compacta, familiar para el uso cotidiano, y una amplia pantalla desplegada que ofrecía un gran espacio para la multitarea y la productividad.

2020: Galaxy Z Flip ofrece una nueva experiencia con dispositivos plegables

El Galaxy Z Flip, compacto y fácil de llevar en el bolsillo, fue lanzado un año después. Era un dispositivo que se plegaba fácilmente por la mitad y podía mantenerse de pie por sí solo en distintos ángulos, recordando a un estuche de maquillaje de bolsillo. También fue el primer smartphone plegable con una pantalla de vidrio flexible (utilizando Ultra Thin Glass, la tecnología propietaria de Samsung), lo que hizo posible este nuevo formato de dispositivo.

2020: La Hideaway Hinge crea nuevas experiencias con Flex Mode

En 2020, el Galaxy Z Fold2 y el Galaxy Z Flip incorporaron el diseño Hideaway Hinge, que conectaba de forma armoniosa las dos partes del smartphone, permitiendo un plegado y despliegue estables. Esta innovación dio origen al Flex Mode, que permitió a los usuarios plegar, inclinar y posicionar sus dispositivos de manera estable, facilitando la captura de fotografías con manos libres o la realización de videollamadas.

El Flex Mode también divide automáticamente la pantalla en dos cuando el dispositivo está plegado. En colaboración con diversos socios, Samsung amplió la funcionalidad de esta característica. En la aplicación Cámara, por ejemplo, los usuarios podían visualizar la imagen en la parte superior de la pantalla mientras ajustaban los modos de captura o los lentes en la parte inferior.

2021: Galaxy Z Fold3 y Galaxy Z Flip3 incorporan aún más durabilidad

Los dispositivos plegables están más expuestos a los elementos externos, especialmente en la zona de la bisagra. El Galaxy Z Fold3 fue el primer dispositivo plegable con resistencia al agua, gracias a la aplicación de una tecnología de impermeabilización en la parte exterior de la pantalla y en la bisagra.
La bisagra también fue mejorada mediante el uso de materiales resistentes a la corrosión, además de otras mejoras de diseño desarrolladas para evitar la entrada de líquidos al dispositivo.

El Galaxy Z Fold3 utilizó Armor Aluminum para ofrecer un diseño aún más delgado y liviano, además de proporcionar una mayor resistencia a los impactos y reducir el riesgo de deformaciones o rayones.

El Galaxy Z Flip3 también incorporó mayor durabilidad y resistencia al agua gracias a un exterior fabricado con Armor Aluminum y protección Corning® Gorilla® Glass Victus®, ofreciendo mayor tranquilidad a los usuarios en cualquier situación. Una nueva película protectora aplicada a la pantalla principal mejoró la durabilidad en comparación con la generación anterior. El Galaxy Z Flip3 también fue el primer dispositivo de la línea Galaxy Z en contar con clasificación IPX8 de resistencia al agua, estableciendo un nuevo referente y brindando aún más confianza a los usuarios.

2022: Un Galaxy Z Fold4 más refinado y un Galaxy Z Flip4 Bespoke
Rediseñado para ser un 21% más liviano que el Galaxy Z Fold3, el Galaxy Z Fold4 priorizó una experiencia más refinada, ofreciendo un dispositivo más ligero y cómodo de sostener. Esto fue posible gracias al rediseño del mecanismo de la bisagra, que redujo el peso, el grosor y la cantidad de componentes, al tiempo que aumentó la resistencia del dispositivo.
Para responder al deseo de los consumidores de contar con más opciones de personalización, la Galaxy Z Flip4 Bespoke Edition abrió nuevas posibilidades de expresión individual. Con 75 combinaciones posibles, los usuarios podían crear su propio Galaxy Z Flip4 combinando cinco colores para el cristal —amarillo, blanco, azul marino, caqui y rojo— con tres opciones de color para el marco: plata, dorado y negro.

2023: Galaxy Z Flip5 se consolida como la herramienta definitiva para la autoexpresión

El Galaxy Z Flip5 presentó la nueva FlexWindow, una pantalla exterior de cobertura completa que ofrece aún más posibilidades de uso incluso antes de desplegar el smartphone.

La FlexWindow permite visualizar y controlar widgets fácilmente, incluidos el clima, el mercado bursátil, la música y otras aplicaciones. La pantalla exterior más amplia y el teclado QWERTY totalmente accesible también facilitan consultar y responder llamadas y mensajes.
La nueva FlexWindow del Galaxy Z Flip5 también brindó una experiencia de cámara innovadora y versátil. Para capturar selfies con la cámara trasera, los usuarios pueden comprobar fácilmente su encuadre en la FlexWindow antes de tomar fotografías impresionantes desde distintos ángulos y con manos libres, además de ajustar los colores y tonos. La función Super Steady garantiza videos más estables durante el movimiento, mientras que las capacidades mejoradas de Nightography, junto con el zoom digital de hasta 10x, permiten dar rienda suelta a la creatividad en cualquier lugar, momento y ángulo.

2024: Un dispositivo plegable más delgado e impulsado por IA
2024 marcó la llegada de Galaxy AI. Basado en la trayectoria de innovación de Samsung en formatos de dispositivos, Galaxy AI combina experiencias inteligentes, potentes y duraderas en smartphones plegables para impulsar una nueva era de comunicación, productividad y creatividad.

El Galaxy Z Fold6 y el Galaxy Z Flip6 reunieron funciones de IA y un diseño aún más refinado, haciendo que la experiencia de uso fuera más cómoda. Funciones de Galaxy AI, como Note Assist, Sketch to Image y otras, comenzaron a ofrecer herramientas de productividad y creatividad que ayudan a los consumidores a ahorrar tiempo en tareas como tomar notas o desarrollar ideas.
Gracias a la larga colaboración de Samsung con Google, el Galaxy Z Fold6 y el Galaxy Z Flip6 también comenzaron a ofrecer a los consumidores un asistente impulsado por inteligencia artificial capaz de ayudar con las tareas y consultas del día a día.

La IA también amplió las posibilidades de personalización de los dispositivos. Con la función Photo Ambient, disponible en el Galaxy Z Flip6, los usuarios pasaron a contar con fondos de pantalla que cambian en tiempo real según la hora del día y las condiciones climáticas.

2025: Elevando el estándar de los smartphones plegables

En 2025, Samsung presentó su Galaxy Z Fold más delgado y liviano hasta la fecha. El Galaxy Z Fold7 incorporó funciones de la categoría "Ultra", llevando la experiencia de nivel profesional de la serie Galaxy S a los plegables, comenzando con una cámara gran angular de 200 MP, la primera en la serie Galaxy Z.
El Galaxy Z Fold7 tiene apenas 8.9 mm de grosor cuando está plegado, prácticamente la mitad del grosor del Galaxy Fold original, y pesa solo 215 gramos (aproximadamente el peso de una barra de mantequilla). Esto hizo que el dispositivo fuera aún más cómodo de utilizar con una sola mano, además de permitir acciones rápidas directamente desde la pantalla exterior.

Este modelo también comenzó a ofrecer experiencias impulsadas por IA con la integración de Gemini Live, además de las funciones Now Bar y Now Brief, que ayudan a los consumidores a mantenerse al tanto de sus actividades diarias o actúan como un asistente inteligente para responder a las más diversas preguntas.
Por su parte, con el Galaxy Z Flip7, Samsung presentó una FlexWindow de borde a borde, que permite a los consumidores visualizar un resumen de las actualizaciones o responder rápidamente mensajes con sugerencias inteligentes. La cámara principal de 50 MP y el lente ultra gran angular de 12 MP también ayudan a los usuarios a capturar momentos importantes con mayor nitidez, incluyendo selfies de alta calidad directamente desde la pantalla exterior.
2025: Un nuevo integrante se suma a la familia de dispositivos plegables: Galaxy Z TriFold

Samsung presentó un nuevo formato de smartphone plegable: el Galaxy Z TriFold. Su exclusivo sistema de múltiples pliegues utiliza un diseño de plegado hacia el interior, protegiendo la pantalla principal contra impactos e incidentes inesperados.

Además de su innovador formato, el Galaxy Z TriFold cuenta con una pantalla de 10 pulgadas cuando está completamente desplegado, ideal para disfrutar de contenido con calidad cinematográfica o realizar múltiples tareas al mismo tiempo. En la práctica, el Galaxy Z TriFold ofrece un área de trabajo equivalente a la de tres smartphones de 6.5 pulgadas, proporcionando aún más espacio para la multitarea.
Como era de esperarse, la bisagra del dispositivo fue sometida a rigurosas pruebas de durabilidad. La pantalla principal del Galaxy Z TriFold superó una prueba de 200,000 ciclos de múltiples pliegues, el equivalente a plegar el dispositivo aproximadamente 100 veces al día durante cinco años, además de una serie de evaluaciones basadas en situaciones reales de uso.

2026: ¿Qué sigue para la serie Galaxy Z?

La evolución de la serie Galaxy Z refleja el compromiso a largo plazo de Samsung con una innovación significativa. Lo que comenzó como una audaz reinvención del smartphone se ha convertido en una plataforma continuamente perfeccionada para la productividad, la creatividad y la libertad móvil.
Con cada generación se ha superado un nuevo desafío: hacer la bisagra más suave y resistente, el cuerpo más delgado, la pantalla más robusta, la experiencia más versátil y el dispositivo más intuitivo.

Entonces, ¿qué sigue para los smartphones Galaxy Z Fold y Galaxy Z Flip de Samsung?
Habrá que esperar un poco más. Pero si la historia nos ha enseñado algo, es que siempre hay un nuevo lado por descubrir.

La nueva Serie Xiaomi 17T llega a Honduras combinando fotografía Leica, autonomía mejorada y alto rendimiento

Xiaomi anunció la llegada de la nueva Serie Xiaomi 17T, integrada por los modelos Xiaomi 17T y Xiaomi 17T Pro. Esta nueva generación combina fotografía avanzada, rendimiento de alto nivel y una experiencia visual pensada para acompañar las nuevas formas de crear contenido, disfrutar del entretenimiento y trabajar desde el smartphone.

Convierte los momentos en historias vivas con «Telefoto Máster» y «Leica Live Moment». La fotografía móvil ya no consiste únicamente en obtener una buena imagen. También en capturar detalles, movimiento, retratos y momentos espontáneos con la flexibilidad suficiente para adaptarse a distintos escenarios. Por ello, Xiaomi incorpora por primera vez en la serie T un sistema de teleobjetivo Leica x5 en ambos dispositivos ampliando las posibilidades creativas para quienes crean contenido o simplemente quieren conservar mejor sus recuerdos.

La serie integra una cámara principal de 50MP acompañada por ópticas desarrolladas junto a Leica y tecnologías diseñadas para ofrecer imágenes más naturales, mejor manejo de luz y un mayor nivel de detalle. Gracias al teleobjetivo Leica x5, es posible capturar detalles a tan solo 30 centímetros de distancia y escenas lejanas con zoom óptico y zoom ultra impulsado por inteligencia artificial.

La experiencia se complementa con funciones como Leica Live Portrait para retratos más expresivos y naturales, así como Ultra-HD Live Moment, que permite capturar secuencias en 4K para seleccionar posteriormente el mejor instante de una escena en movimiento.

Para quienes disfrutan crear contenido desde el smartphone, Xiaomi también incorpora herramientas creativas, collages y marcas de agua inspiradas en Leica para facilitar la producción de contenido listo para compartir.

Una experiencia de pantalla flagship que combina brillantez visual y cuidado ocular inteligente. Ya sea para trabajar, editar contenido, jugar o disfrutar, la pantalla se ha convertido en uno de los elementos más importantes de la experiencia diaria.

La Serie Xiaomi 17T incorpora pantallas AMOLED 1.5K, capaces de alcanzar hasta 3500 nits de brillo máximo, ofreciendo una visualización clara incluso bajo luz solar intensa.

Además, Xiaomi refuerza el cuidado visual mediante Xiaomi Vision Care, un conjunto de tecnologías orientadas a reducir la fatiga visual durante periodos prolongados de uso, disminuyendo la exposición a luz azul, el parpadeo y otros factores que afectan la comodidad visual.

Gracias a estas capacidades, la Serie Xiaomi 17T se convierte en la primera línea de smartphones Xiaomi en obtener la certificación TÜV Rheinland Intelligent Eye Care.

El Xiaomi 17T Pro incorpora además una tasa de refresco de hasta 144Hz y tecnología de diseño LIPO, permitiendo bordes más delgados para una experiencia más inmersiva. Por su parte, el Xiaomi 17T apuesta por un formato más compacto y ligero para facilitar el uso diario.

Potencia y rendimiento sin concesiones. La Serie Xiaomi 17T fue diseñada para acompañar jornadas exigentes sin comprometer autonomía ni rendimiento. Ambos modelos incorporan baterías de silicio-carbono de nueva generación, desarrolladas para ofrecer mayor densidad energética y una duración prolongada durante el uso diario.

Encabezando la serie, el Xiaomi 17T Pro integra una batería de 7000mAh, la de mayor capacidad que Xiaomi ha incorporado hasta ahora en un smartphone para mercados internacionales, compatible con HyperCharge de 100W y carga inalámbrica de 50W, permitiendo alcanzar hasta alrededor de dos días de uso.

Por su parte, el Xiaomi 17T incorpora una batería de 6500mAh con HyperCharge de 67W, manteniéndose más compacto sin sacrificar autonomía. Además, ambos dispositivos son compatibles con cargadores de terceros gracias al soporte PPS.

La potencia de la serie está respaldada por procesadores MediaTek de última generación. El Xiaomi 17T Pro incorpora el nuevo MediaTek Dimensity 9500 de 3nm, mientras que el Xiaomi 17T integra el MediaTek Dimensity 8500-Ultra basado en arquitectura de 4nm, ofreciendo una experiencia fluida tanto para productividad como para entretenimiento y creación de contenido. A esto se suma el sistema de refrigeración Xiaomi 3D IceLoop, diseñado para optimizar la gestión térmica y mantener un rendimiento altamente estable.

Con estas incorporaciones, Xiaomi continúa fortaleciendo la Serie T como una propuesta pensada para quienes buscan fotografía avanzada, batería de larga duración y rendimiento de alto nivel en un solo dispositivo.

Disponibilidad en Honduras. La nueva Serie Xiaomi 17T está disponible en Honduras a partir del 25 de junio de 2026. A continuación, te compartimos los detalles por modelo:

Xiaomi 17T Pro

* Colores:
- Distribuidores autorizados: Azul Oscuro y Negro
- Claro: Negro (próximamente)
* Memoria: Hasta 24GB* de RAM + 512GB de almacenamiento *(12GB RAM física + 12GB RAM virtual)
* Precio de lanzamiento: L.29,999
* Disponibilidad: Xiaomi Stores, y en distribuidores autorizados como Jetstereo, Diunsa, La Curacao y Radio Shack. Próximamente disponible en el operador Claro.
* Incluye regalo de lanzamiento:
REDMI Watch 5 Lite - disponible en distribuidores autorizados y próximamente en el operador Claro.
Xiaomi 17T

* Colores:
- Distribuidores autorizados: Violeta y Negro
- Claro: Negro (próximamente)
* Memoria: Hasta 24GB* de RAM + 512GB de almacenamiento *(12GB RAM física + 12GB RAM virtual)
* Precio de lanzamiento: L.23,999
* Disponibilidad: Xiaomi Stores, y en distribuidores autorizados como Jetstereo, Diunsa, La Curacao y Radio Shack. Próximamente disponible en el operador Claro.
* Incluye regalo de lanzamiento:
REDMI Watch 5 Lite - disponible en distribuidores autorizados. No aplica en el operador Claro.
*Colores varían según disponibilidad.

Ecosistema Xiaomi AIoT. Además de sus nuevos dispositivos, Xiaomi continúa fortaleciendo su ecosistema AIoT con dispositivos diseñados para trabajar de forma integrada entre sí, creando un ecosistema conectado que acompaña distintos momentos del día.

* Xiaomi Buds 6
Precio de lanzamiento: L.3,699
* Xiaomi Watch S5
Precio de lanzamiento: Desde L.5,899
* Xiaomi Smart Band 10 Pro
Precio de lanzamiento: Desde L.2,699
* Xiaomi TV S Mini LED 2026 98"
Disponibilidad: Próximamente
* Xiaomi Sound Play
Disponibilidad: Próximamente
Beneficios exclusivos de lanzamiento. Como parte del lanzamiento de la nueva Serie Xiaomi 17T, los usuarios podrán acceder a beneficios exclusivos, incluyendo garantía extendida, protección de pantalla y acceso a servicios premium, sujetos a disponibilidad y condiciones de cada promoción.

[1] Garantía de 24 meses por desperfectos de fábrica.
[2] Un (1) reemplazo o reparación de pantalla gratuito durante los primeros 6 meses.
[3] Acceso a Google AI Pro con 5 TB de almacenamiento durante 3 meses para usuarios elegibles.
[4] 3 meses de YouTube Premium para usuarios elegibles.

Disclaimer

[1] Garantía de 24 meses por desperfectos de fábrica aplica sólo para compras activadas durante el 25 de junio de 2026 al 15 de julio de 2026. En compras posteriores al 15 de julio de 2026, la garantía será de 12 meses.

[2] Este beneficio aplica únicamente para los teléfonos Xiaomi 17T Pro y Xiaomi 17T activados entre el 25 de junio de 2026 al 15 de julio de 2026 y estará disponible durante los 6 meses posteriores a la fecha de compra del producto por parte del beneficiario.

[3] Gemini es una marca registrada de Google LLC. Se aplican términos y condiciones. Válido solo para nuevos usuarios y existentes. Canjeables hasta el 12 de junio de 2027. Solo disponible para mayores de 18 años. A menos que se cancele antes, Google One cobrará una cuota mensual después de que finalice el periodo de prueba (el precio varía según la región). Puede cancelar en cualquier momento. La devolución del dispositivo adquirido puede resultar en la cancelación de la suscripción.

[4] Válido solo para nuevos usuarios (sin pruebas previas de YouTube Premium, YouTube Music Premium, YouTube Red o Google Play Music). Canjeables hasta el 31 de agosto de 2026. Al finalizar la prueba gratuita, se aplicará una tarifa mensual, a menos que se cancele.

Acerca de Xiaomi Corporation: Xiaomi Corporation fue fundada en abril de 2010 y se incluyó en el Mercado Principal de la Bolsa de Valores de Hong Kong el 9 de julio de 2018 (1810.HK). Xiaomi es una empresa de electrónica de consumo y fabricación inteligente con smartphones y hardware inteligente conectados mediante una plataforma IoT como núcleo.

Adoptando nuestra visión de “Hacer amigos con los usuarios y ser la compañía más genial en sus corazones”, Xiaomi persigue continuamente la innovación, una experiencia de usuario de alta calidad y eficiencia operativa. La empresa trabaja incansablemente para crear productos increíbles a precios honestos, permitiendo que todos en el mundo disfruten de una mejor vida a través de tecnología innovadora.

Xiaomi es una de las principales compañías de smartphones a nivel mundial. En diciembre de 2024, los usuarios activos mensuales (MAU) alcanzaron aproximadamente 702.3 millones (incluyendo smartphones y tabletas) globalmente. La empresa también ha establecido la principal plataforma mundial de AIoT (IA + IoT) para consumidores, con aproximadamente 904.6 millones de dispositivos inteligentes conectados a su plataforma (excluyendo smartphones, laptops y tabletas) al 31 de diciembre de 2024. En octubre de 2023, Xiaomi actualizó su estrategia a un ecosistema inteligente “Human × Car × Home”, integrando de manera fluida dispositivos personales, productos para el hogar inteligente y automóviles. Xiaomi siempre se centra en la humanidad y está comprometida a proporcionar experiencias mejor conectadas y más completas.

Los productos de Xiaomi están presentes en más de 100 países y regiones de todo el mundo. En agosto de 2024, Xiaomi fue incluida por sexta vez consecutiva en la lista Fortune Global 500. Xiaomi forma parte de los índices Hang Seng, Hang Seng China Enterprises, Hang Seng TECH y Hang Seng China 50.

Para más información sobre Xiaomi como empresa, visita su página https://www.mi.com/global/discover/newsroom

Tortillería La Habana, una historia con tradición familiar, sacrificio y éxito

Tegucigalpa, Honduras. Marisol Botto recuerda como si fuera ayer el día que su padre, don Taufic Botto, decidió emprender con una pequeña empresa de producción de tortillas de harina de trigo. “Pareciera que fue ayer, pero en realidad han pasado 35 años”, dice la actual propietaria de la tortillería La Habana.

AMDC ejecuta obras de señalización vial en la Juan Pablo II

La Alcaldía Municipal del Distrito Central (AMDC) ejecutó obras de señalización vial en el bulevar Juan Pablo II, donde realizó 728 metros lineales de demarcación horizontal, instaló 78 canalizadores y pintó 56 barreras Jersey, como parte de las acciones orientadas a fortalecer el ordenamiento del tránsito en uno de los corredores de mayor circulación de la capital.

Los trabajos fueron ejecutados por las cuadrillas de Movilidad Urbana, que realizaron la demarcación de perfiles y bordillos, además de instalar canalizadores para delimitar carriles y orientar el flujo vehicular. Asimismo, pintaron las barreras Jersey para mejorar la visibilidad de estos dispositivos de seguridad.

La intervención busca hacer más visible la infraestructura vial y facilitar la circulación de conductores y peatones mediante una señalización más clara, contribuyendo a un tránsito más ordenado en este importante eje de la ciudad.

Estas acciones forman parte del programa permanente de mantenimiento vial que la municipalidad desarrolla en diferentes sectores de Tegucigalpa y Comayagüela para conservar en condiciones óptimas la señalización y los elementos de seguridad en la red vial.

Con este tipo de intervenciones, la AMDC continúa ejecutando trabajos de mantenimiento y señalización en las principales vías de la capital, con el propósito de mejorar las condiciones de movilidad y reforzar el ordenamiento vial.

Wi-Fi: los riesgos de seguridad que no vemos

Wi-Fi es como el aire en Internet, está en todas partes y notamos su importancia solamente cuando no funciona. Toda nuestra vida digital pasa por esa vía por la que viajan datos personales y bancarios, contraseñas, documentos y archivos. ESET, compañía líder en detección proactiva de amenazas, advierte que el problema radica en que una red Wi-Fi insegura puede exponer toda esa información crítica y sensible, como también ocasionar otro tipo de incidentes o ataques. De hecho, se puede estar más expuesto de lo que se cree al utilizar una red Wi-Fi, sea hogareña o pública, sea por una mala configuración, una contraseña débil o un router desactualizado.

Uno de los mitos más peligrosos en materia de ciberseguridad es creer que una red Wi-Fi hogareña es segura simplemente por ser privada. Estas redes suelen tener defensas débiles, y si los ciberatacantes logran comprometerlas, pueden acceder a información confidencial y sensible como contraseñas, datos bancarios y documentos personales.

ESET analiza los riesgos a los que se puede estar expuesto al conectarse a una red Wi-Fi hogareña si no se toman las precauciones necesarias:
· Contraseñas débiles: Una red WiFi doméstica es tan fuerte como la contraseña que se elija. Entonces, si se deja la contraseña de fábrica o se utiliza una clave corta, predecible o reciclada (por ejemplo “123456”), una red puede ser vulnerada fácilmente por un ciberatacante. Las consecuencias son que un actor malicioso puede explorar los dispositivos, acceder a información, capturar tráfico o realizar ataques más sofisticados sin que se lo note.
· Router inseguro: El router es el motor de una red, si un ciberatacante logra vulnerarlo, básicamente controlará todo. Si accede al router, no necesitará hackear cada dispositivo individualmente. Al punto que puede modificar cómo funciona la red, y si por ejemplo se escribe la dirección del banco, puede redirigir a un sitio apócrifo sin notarlo. Por otro lado, si el firmware del router está desactualizado, los atacantes pueden explotar vulnerabilidades conocidas y así tomar el control remoto.
· Dispositivos inteligentes inseguros: Las cámaras, smarts TV, relojes y heladeras pueden ser vulnerables, y así oficiar como puerta de entrada para un ciberatacante, que luego podrá moverse dentro de la red con total libertad.
· No prestar atención a la privacidad y configuración de la red: Por una red Wi-Fi hogareña circula un gran volumen de información sensible, si está mal protegida o configurada, todo ese caudal puede quedar expuesto a terceros. ESET sostiene que muchos usuarios mantienen configuraciones inseguras sin saberlo: desde carpetas compartidas abiertas, la administración remota habilitada o la posibilidad de ver los dispositivos para cualquier equipo conectado a la red. Eso facilita los accesos indebidos y las filtraciones de información.

Ante este escenario, saber qué hacer para proteger una red Wi-Fi hogareña es clave. Estas son algunas acciones concretas que según ESET se pueden realizar de inmediato para potenciar la seguridad digital:
· Actualizar el software periódicamente: Las actualizaciones representan una de las herramientas más efectivas para potenciar la seguridad de una red, ya que incluyen parches y correcciones para amenazas y vulnerabilidades.
· Cambiar contraseñas y nombres de usuario predeterminados: La gran mayoría de los dispositivos de red vienen configurados con claves de acceso de administrador, muchas de las cuales son débiles y hasta están disponibles en internet. Por eso es fundamental cambiar esas credenciales de inmediato, y elegir contraseñas únicas y robustas.
· Ajustar las configuraciones de fábrica: Debido a que muchos productos de software y hardware ya vienen seteados con configuraciones predeterminadas débiles y/o permisivas, no ajustarlas puede abrir la puerta a posibles ataques. Dedicarle unos minutos para revisar opciones de seguridad, cambiar contraseñas predeterminadas y desactivar funciones innecesarias. Así podrás reducir significativamente los riesgos de sufrir accesos no autorizados o ataques digitales. Un ejemplo: desactivar la administración remota, con el fin de evitar que personas no autorizadas (como los actores maliciosos) puedan acceder a la configuración del router.
· Eliminar servicios y software que no utilizas: Este paso es clave para reducir la superficie de ataque, debido a que esos servicios y software pueden ser vulnerados por un ciberatacante y así acceder a la red.

Fuera de las redes del hogar también hay peligro. Aeropuertos, hoteles, bares, restaurantes, centros comerciales, espacios de coworking, plazas, bibliotecas: son muchos los espacios que cuentan con redes Wi-Fi públicas. ESET comenta que son diversos los riesgos a los que se está expuesto al utilizarlas:
· Ataque “Man in the Middle”: Traducido como “Hombre en el medio”, este ataque refiere a la presencia de un ciberatacante entre la víctima y el sitio que visita, pudiendo acceder así a todos datos que viajan por la red. Este tipo de ataque suele ser muy efectivo y difícil de detectar, ya que la información es interceptada mientras viaja entre el dispositivo de usuario y el router.
· Realizar una transacción en línea: Son muchos los usuarios que siguen realizando compras y transferencias online, conectados a la red Wi-Fi de algún café, hotel o aeropuerto. El uso de una red pública siempre representará un riesgo para realizar cualquier acción que involucre algún dato privado, porque no sabemos si alguien está interceptando el tráfico.
· Falsos puntos de acceso: Cada vez es más común que algunas redes Wi-Fi en sitios públicos no cuenten con ninguna barrera de seguridad. Por ejemplo, es normal detectar una red con el nombre del lugar en el que nos encontramos, pero que no pida ninguna contraseña para conectarse. En estos casos, ESET recomienda no conectarse a redes sin clave porque puede estar siendo clonada por un ciberatacante (crea una red con el mismo nombre) y así usarla como un señuelo para acceder a dispositivos y datos sensibles de las personas que se conecten a ella.
· Router vulnerado: Sin una mínima protección básica, un router puede convertirse en una puerta de entrada para que un ciberatacante pueda acceder a cualquier dispositivo conectado. Si bien las compañías fabricantes lanzan parches de seguridad para las vulnerabilidades de sus routers, muchos usuarios no realizan las actualizaciones correspondientes, dejándolos a merced de los actores maliciosos.

Teniendo claros los riesgos a los que puedes exponerte, es importante conocer qué acciones concretas puedes realizar para conectarte a una red Wi-Fi pública de manera segura: Mantener las actualizaciones al día, mantener actualizado tanto el sistema operativo como todas las aplicaciones del sistema, aplicando cada uno de los parches de seguridad que lanzan los fabricantes, tener precaución respecto de las acciones a realizar desde estas conexiones, ingresar solo a sitios que no requieran credenciales ni información personal y deshabilitar aquellos servicios de homebanking, cuentas de correo electrónico, redes sociales y demás aplicaciones que requieran usuario y contraseña para establecer la conexión, configurar el dispositivo para que pregunte antes de conectarse, configurarlo para que notifique antes de conectarse a la red del sitio que se está por visitar, contar con una solución de seguridad, es un gran paso para la seguridad digital el tener la última versión de ese producto descargada, con el objetivo de que todas sus funcionalidades estén al día para evitar el ingreso de aplicaciones no deseadas.

“En el caso de las soluciones de ESET, bloquean conexiones sospechosas e intentos de acceso no autorizados al dispositivo cuando te conectas a redes públicas, detectan y bloquean tráfico malicioso o comportamientos sospechosos, como también configuraciones inseguras o vulnerabilidades en routers y dispositivos conectados”, comenta Mario Micucci, investigador de seguridad informática de ESET Latinoamérica.

¿El té realmente ayuda a adelgazar? Lo que es mito y lo que dice la ciencia

Quien está intentando bajar de peso probablemente ya ha oído que ciertos tés “aceleran el metabolismo” o ayudan a “quemar grasa”. La idea resulta tentadora — al fin y al cabo, se trata de una bebida simple, accesible y fácil de incluir en el día a día.

Pero, en la práctica, los tés no funcionan exactamente así. Según el médico nutrólogo Nataniel Viuniski, magíster en nutrición y alimentos y miembro del Consejo para Asuntos Nutricionales de Herbalife, el té puede ser un aliado en el proceso de pérdida de peso, pero no es el protagonista en ese sentido.

“El adelgazamiento ocurre cuando hay un conjunto de hábitos bien estructurados, como una alimentación equilibrada y la práctica de actividad física, que generan un déficit calórico, además de un sueño adecuado y constancia a lo largo del tiempo”, explica.

A continuación, descubra qué es mito y qué es verdad:

El té adelgaza por sí solo

Mito

A pesar de estar muy asociado a la pérdida de peso, ningún té es capaz de provocar adelgazamiento de forma aislada.

Algunas variedades — como el té verde, negro y mate — contienen compuestos bioactivos, como la cafeína, que pueden aumentar levemente el gasto energético, mejorar el enfoque y ayudar a prolongar la disposición durante el día o incluso en la práctica de actividad física. En teoría, esto puede contribuir a un gasto calórico un poco mayor.

El punto es que este efecto es discreto e insuficiente para generar una pérdida de grasa significativa por sí solo.

“Los tés pueden contribuir, pero no sustituyen una estrategia bien estructurada que incluye cambios en la alimentación y en el estilo de vida”, refuerza el especialista.

Los tés pueden aportar beneficios para la salud más allá del adelgazamiento

Verdad

Aunque el impacto en el peso sea limitado, los tés — especialmente los derivados de la planta Camellia sinensis, como el té verde — han sido estudiados por sus posibles efectos en la salud.

Metaanálisis publicados en el British Journal of Nutrition sugieren que el consumo regular de la bebida puede contribuir a una leve reducción de la presión arterial a lo largo de algunas semanas.

Por su parte, un análisis en Nutrition & Metabolism indica que el té verde puede reducir discretamente la glucosa en ayunas, aunque sin impacto relevante en marcadores más amplios de control glucémico.

Estudios con grandes poblaciones, publicados en el American Journal of Clinical Nutrition y en el Annals of Internal Medicine, también asocian el consumo regular de té con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, como el ACV, e incluso con una menor mortalidad general. Aun así, es importante tener cautela al interpretar estos estudios, ya que muestran asociación, no necesariamente una relación de causa y efecto.

Endulzar el té con edulcorante perjudica el adelgazamiento

Mito

Existe una preocupación común de que los edulcorantes puedan estimular la liberación de insulina o “confundir” el metabolismo, perjudicando el adelgazamiento. Sin embargo, hasta el momento, la evidencia más sólida no respalda esta hipótesis.

Una revisión sistemática con metaanálisis publicada en el European Journal of Clinical Nutrition muestra que los edulcorantes no calóricos tienen un efecto neutro sobre la glucemia y la respuesta insulínica en la mayoría de las personas.

Además, un metaanálisis en el Journal of Endocrinological Investigation señala que sustituir el azúcar por edulcorantes puede ayudar a reducir la ingesta calórica diaria — lo que puede favorecer el control del peso, especialmente a largo plazo.

“Por otro lado, el edulcorante puede estimular el hábito de buscar el sabor dulce, lo que puede dificultar el cambio de patrón alimentario en algunas personas”, comenta Viuniski.

Los tés pueden consumirse sin restricción

Mito

El hecho de que sean naturales no significa que los tés puedan consumirse libremente, sin ningún cuidado.

Los tés con cafeína, como el verde, negro y mate, pueden causar efectos como ansiedad, palpitaciones, irritación gastrointestinal e insomnio, especialmente en personas más sensibles o cuando se consumen en exceso. “Por eso, es importante evitar su consumo al final del día, sobre todo en personas más sensibles a la cafeína”, orienta el nutrólogo.

Además, los productos que alegan efectos “detox” o efecto laxante requieren atención. Pueden provocar pérdida excesiva de líquidos y minerales, causar molestias intestinales y, cuando se usan con frecuencia, incluso perjudicar el funcionamiento natural del intestino.

“Mujeres embarazadas, personas con enfermedades crónicas — como hipertensión, problemas cardíacos o renales — y quienes usan medicamentos de forma continua deben tener un cuidado redoblado, ya que algunas plantas pueden interactuar con fármacos o agravar condiciones de salud”, añade Viuniski. En estos casos, es importante consumirlos bajo la orientación de un médico o nutricionista.

Incluir té en la rutina puede ser una estrategia saludable

Verdad

Cuando se utiliza bien, el té puede ser un aliado interesante dentro de una rutina orientada al adelgazamiento y a la salud.

Contribuye a la hidratación, puede sustituir bebidas calóricas — como refrescos y jugos industrializados — y además aporta compuestos con potencial antioxidante y efectos metabólicos leves.

Una forma práctica de consumo es adaptar el tipo de té al momento del día:

• opciones con cafeína, como té verde, negro o mate, por la mañana o antes de la actividad física.
• versiones sin cafeína, como manzanilla o anís, por la noche, para no interferir en el sueño.

La recomendación general es mantener un consumo moderado — alrededor de hasta 1 litro al día, ajustando según la tolerancia individual.

Acerca de Herbalife Ltd.

Herbalife (NYSE: HLF) es una compañía, comunidad y plataforma líder en salud y bienestar que ha estado cambiando la vida de las personas, con excelentes productos de nutrición y una oportunidad de negocio atractiva para sus Distribuidores Independientes desde 1980. La Compañía ofrece productos de alta calidad con respaldo científico a consumidores en más de 90 mercados, a través de sus Distribuidores Independientes que son emprendedores que ofrecen acompañamiento personalizado y una comunidad de apoyo que inspira a los clientes a adoptar un estilo de vida más activo y saludable, para vivir su mejor vida. 

Los productos de la compañía se encuentran disponibles a través de la red de Distribuidores Independientes. Para más información, o si estás interesado en adquirir los productos, así como en conocer más sobre la oportunidad de negocio independiente que ofrece Herbalife, visita: https://www.herbalife.com

Endometriosis y miomas: avances ofrecen a las mujeres opciones de tratamiento menos invasivas

La endometriosis y los miomas uterinos son dos de las afecciones ginecológicas más frecuentes. Aunque presentan diferencias importantes, también tienen aspectos en común. Ambas pueden provocar complicaciones graves, afectar a la fertilidad y causar síntomas relacionados con el ciclo menstrual. Además, ambas son objeto de innovaciones médicas destinadas a ofrecer a las mujeres mejores opciones terapéuticas, explica Megan Wasson, D.O., ginecóloga y jefa de ginecología en Mayo Clinic en Arizona.

 "Ambas son relativamente frecuentes", afirma la Dra. Wasson. "Puede haber cierta superposición de síntomas, pero la mayoría de los síntomas varían y las enfermedades progresan de forma diferente. Los miomas y la endometriosis pueden tener un componente familiar. Ninguna de las dos afecciones puede prevenirse."

Miomas

Los miomas crecen en el útero. Casi siempre son no cancerosos. Se puede tener uno o varios miomas. Un mioma puede ser demasiado pequeño para verse a simple vista o crecer hasta alcanzar el tamaño de un pomelo o incluso más, llegando a ocupar la pelvis o la zona abdominal y haciendo que la persona parezca embarazada.

"No se trata solo de pequeñas molestias. Son masas muy grandes y muy significativas que realmente pueden afectar a la calidad de vida", destaca la Dra. Wasson.

Muchas personas no presentan síntomas y solo descubren que tienen miomas durante una exploración pélvica o una ecografía. Otras pueden presentar síntomas como menstruaciones abundantes, dolorosas, más largas o más frecuentes; dolor en la pelvis, el abdomen o la zona lumbar; micción frecuente o dificultosa; estreñimiento; o dolor durante las relaciones sexuales.

"Cuando los miomas crecen, incluso pueden palparse a través de la pared abdominal. Con el tiempo, la ropa puede dejar de quedar bien, puede experimentar una hinchazón abdominal considerable y los miomas pueden presionar otros órganos, como la vejiga, provocando micción frecuente, entre otros síntomas. ambién puede producirse estreñimiento, ya que los miomas presionan los intestinos e impiden el tránsito intestinal", explica la Dra. Wasson.

En el pasado, a las mujeres cuyos miomas causaban problemas se les decía con frecuencia que una histerectomía — cirugía para extirpar el útero, que también elimina la posibilidad de quedarse embarazada — era la única opción de tratamiento.

Ahora, los avances médicos están minimizando el impacto de la cirugía de extracción de miomas en las pacientes, preservando con frecuencia el útero y la fertilidad, aclara la Dra. Wasson. Otras opciones de tratamiento incluyen medicamentos que reducen el tamaño de los miomas y procedimientos que no requieren cirugía, añade.

Por ejemplo, los radiólogos intervencionistas pueden realizar una embolización de miomas uterinos para bloquear el aporte sanguíneo a los miomas y hacer que disminuyan de tamaño. Las pacientes suelen recibir el alta el mismo día. Reducir el tamaño de los fibromas y disminuir los síntomas puede ser de gran ayuda, explica la Dra. Wasson.

Otros procedimientos mínimamente invasivos incluyen la ablación por radiofrecuencia, que utiliza energía para destruir los miomas. Entre las cirugías mínimamente invasivas se encuentran la miomectomía robótica o laparoscópica, una intervención destinada a extirpar los miomas y conservar el útero.

Endometriosis

En la endometriosis, un tejido similar al revestimiento interno del útero crece fuera del útero. Los síntomas más frecuentes son dolor pélvico y calambres, incluso durante la menstruación; menstruaciones abundantes o sangrado entre periodos; y dolor durante las relaciones sexuales, las deposiciones o la micción. A veces, las mujeres con endometriosis no presentan síntomas y solo descubren que la padecen cuando tienen dificultades para quedarse embarazadas o se someten a una cirugía por otro motivo.

"Los síntomas de la endometriosis suelen comenzar mucho antes en la vida que los de los miomas. La endometriosis aumenta el riesgo de cáncer de ovario. También puede causar infertilidad", agrega.

El tratamiento de la endometriosis suele incluir medicación o cirugía. La cirugía conservadora extirpa el tejido de endometriosis con el objetivo de preservar el útero y los ovarios, además de proteger la fertilidad. Esta cirugía puede ser mínimamente invasiva, utilizando un laparoscopio y una pequeña incisión. En ocasiones, la cirugía laparoscópica se realiza con ayuda de dispositivos robóticos.

La Dra. Wasson trabaja con un equipo de investigación de Mayo Clinic para desarrollar una vacuna destinada a prevenir la endometriosis. Ella, junto con colegas de Mayo Clinic, también está explorando formas de facilitar la detección de la endometriosis mediante pruebas de imagen médica. Potencialmente, podría administrarse una molécula durante las pruebas de imagen que hiciera que la endometriosis se iluminara, facilitando así la visualización del tejido endometriósico.

Para ayudar a detectar la endometriosis o los miomas lo antes posible, la Dra. Wasson recomienda que, desde el inicio de los ciclos menstruales, las niñas y las mujeres presten atención a cualquier irregularidad, como menstruaciones inusualmente abundantes, ciclos anormalmente largos o cortos, ausencia de menstruación o síntomas como dolor menstrual.

"La menstruación no debería representar más que una leve incomodidad", añade. "Si falta al trabajo, a clase o a otras actividades, si tiene que quedarse en cama debido a la menstruación, eso no es normal. Si hay síntomas que le obligan a cambiar cualquier aspecto de su vida, eso merece una conversación con su profesional sanitario. No asuma que un cambio es normal o simplemente algo con lo que tiene que convivir."

Sobre Mayo Clinic

Mayo Clinic es una organización sin fines de lucro, dedicada a innovar la práctica clínica, la educación y la investigación, así como a ofrecer pericia, compasión y respuestas a todos los que necesitan recobrar la salud. Visite la Red Informativa de Mayo Clinic para leer más noticias sobre Mayo Clinic.

Más de 110.000 colombianos sufren un accidente cerebrovascular cada año

El accidente cerebrovascular continúa siendo uno de los mayores desafíos para los sistemas de salud. Según cifras del Ministerio de Salud y Protección Social, durante 2023 esta enfermedad causó 16.946 muertes en Colombia, convirtiéndose en la segunda causa de mortalidad y la principal causa de discapacidad en el país. 

Adicionalmente, más de 110.000 colombianos sufren un accidente cerebrovascular cada año y cada vez ataca a personas jóvenes, incluso adolescentes. Factores como la hipertensión arterial, la diabetes, la obesidad, el tabaquismo, el sedentarismo y algunas enfermedades cardiovasculares han incrementado el riesgo.

Los expertos señalan que cerca del 80 % de los accidentes cerebrovasculares pueden prevenirse mediante el control adecuado de estos factores de riesgo, así como con hábitos de vida saludables y chequeos médicos periódicos. 

Ante un episodio de ACV cada minuto cuenta

Los especialistas recuerdan que actuar rápidamente puede marcar la diferencia entre una recuperación exitosa y una discapacidad permanente.

Entre los principales síntomas de alarma se encuentran: 

• Pérdida repentina de fuerza o sensibilidad en la cara, brazo o pierna, especialmente en un solo lado del cuerpo.
• Dificultad súbita para hablar o comprender lo que otras personas dicen.
• Alteraciones repentinas de la visión.
• Problemas de equilibrio o coordinación.
• Dolor de cabeza intenso y repentino sin causa aparente.

Clínica del Occidente reconocida internacionalmente por su ruta de atención de ACV

La Clínica del Occidente recibió la certificación Angels Platinum, un reconocimiento internacional que distingue a las instituciones de salud que cumplen rigurosos estándares de calidad y oportunidad en la atención de pacientes con accidente cerebrovascular (ACV), una de las principales causas de muerte y discapacidad en Colombia.

La certificación Angels se otorga en tres categorías —Oro, Platinum y Diamante— según el cumplimiento de estándares internacionales en diagnóstico, tiempos de atención y resultados clínicos. Alcanzar el nivel Platinum significa que la Clínica del Occidente garantiza procesos de alta calidad que impactan directamente en la supervivencia y recuperación de los pacientes.

Con este logro, la Clínica del Occidente se convierte en la única institución prestadora de servicios de salud del suroccidente de Bogotá en alcanzar esta distinción, consolidándose como referente en la atención integral y especializada de esta condición médica, que requiere intervención inmediata para preservar la vida y reducir secuelas permanentes.

Certificación Angels ¿cómo se logra?

Este reconocimiento es concedido por la Iniciativa Angels, un programa internacional que trabaja con hospitales de todo el mundo para optimizar la atención de pacientes con ACV. A través de los Angels Awards, las instituciones son evaluadas mediante indicadores relacionados con tiempos de respuesta, acceso a imágenes diagnósticas, aplicación de tratamientos especializados, adherencia a guías clínicas y seguimiento de resultados.

La obtención de esta certificación es el resultado de un proceso iniciado en 2025, durante el cual la Clínica del Occidente fortaleció su Ruta ACV, mediante la capacitación de todo su personal, la optimización de procesos asistenciales y la articulación de equipos multidisciplinarios enfocados en brindar una respuesta rápida y efectiva ante este tipo de emergencias.

Uno de los principales avances alcanzados por la institución fue la reducción de los tiempos de atención de los pacientes con sospecha de accidente cerebrovascular. Gracias a la implementación de protocolos especializados y al trabajo coordinado entre los diferentes servicios, el tiempo de respuesta superó ampliamente los promedios habituales de atención y aumentando las posibilidades de recuperación de los pacientes.

“Recibimos esta certificación con enorme orgullo y gratitud. Este reconocimiento es el resultado del compromiso, la disciplina y la vocación de servicio de cada uno de los colaboradores de nuestra institución. Agradecemos profundamente a nuestros médicos, enfermeros, terapeutas, personal asistencial, administrativo y de apoyo, quienes hicieron posible este logro a través de un trabajo articulado y constante. Más allá del reconocimiento, lo más importante es que este avance se traduce en mayores oportunidades de recuperación, menor discapacidad y una mejor calidad de vida para los pacientes y sus familias. Tenemos un reto grande y los principales beneficiados serán siempre los miembros de nuestra comunidad”, afirmó Edgar Ruiz, Director General de la Clínica del Occidente.

Con la obtención de la certificación Angels Platinum, la Clínica del Occidente reafirma su compromiso con la excelencia clínica, la innovación en salud y el fortalecimiento permanente de programas que permitan brindar una atención más segura, oportuna y eficiente para la población colombiana.

Sobre la Clínica del Occidente

La Clínica del Occidente es el Complejo Hospitalario más grande del suroccidente de Bogotá con capacidad para atender enfermedades de mediana y alta complejidad; cuenta con equipos de última tecnología únicos en el país y una infraestructura tipo hotel para la atención humanizada de los pacientes y sus familiares. Con 43 años de trayectoria esta institución es líder en la prestación de servicios de salud en Colombia. Ha sido reconocida como una de las mejores instituciones de Bogotá, Colombia y Latinoamérica en prácticas y resultados hospitalarios, según América Economía; una de las IPS con mejor reputación en Colombia, según Merco Salud; y una de las 61 IPS acreditadas en salud, que brinda mejores servicios a todos los colombianos, según el ICONTEC y el Ministerio de Salud. La Clínica del Occidente también cuenta con un innovador Centro de Oncología y Medicina Especializada del Occidente, donde ofrece atención integral diagnóstica y terapéutica a personas con cáncer.

Conexión cerebro-cuerpo: experto comparte consejos para reducir el riesgo de deterioro cognitivo y enfermedad de Alzheimer

Las mismas decisiones relacionadas con el estilo de vida que reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer también pueden reducir el riesgo de deterioro cognitivo. Bryan Woodruff, M.D., neurólogo cognitivo de Mayo Clinic en Arizona, explica la conexión entre el cerebro y el cuerpo, los cambios en el estilo de vida que favorecen la salud cerebral y por qué es importante trabajar para lograr una detección más temprana de la enfermedad de Alzheimer y otras demencias.

“Lo que es bueno para la salud en general también es bueno para el cerebro,” afirma el Dr. Woodruff.

Es posible que haya oído que la enfermedad de Alzheimer está causada, en parte, por la acumulación de placas de beta amiloide y proteínas tau anómalas en el cerebro. Aunque esto es cierto, es probable que también intervengan otros cambios cerebrales, señala el Dr. Woodruff.

“Cuando los científicos examinan los cerebros de personas con enfermedad de Alzheimer después de su fallecimiento, encuentran algo más que placas y ovillos neurofibrilares,” añade. 

Con frecuencia, encuentran una acumulación de grasas, colesterol y otras sustancias en los vasos sanguíneos que irrigan el cerebro. Junto a ello, descubren evidencias de accidentes cerebrovasculares microscópicos — también denominados microinfartos cerebrales.

A diferencia de los accidentes cerebrovasculares de mayor magnitud, que presentan síntomas evidentes como caída facial, entumecimiento corporal, dolor de cabeza intenso y dificultades para hablar, los accidentes cerebrovasculares microscópicos son silenciosos. A medida que se producen más de estos episodios, el tejido cerebral puede verse privado de oxígeno y nutrientes. Si se acumulan suficientes alteraciones microvasculares, pueden aparecer síntomas como lentitud del pensamiento y dificultades de concentración.

“El cerebro, al igual que cualquier otro órgano del cuerpo, depende del sistema cardiovascular,” afirma el Dr. Woodruff. Por eso es tan importante cuidar el corazón y los vasos sanguíneos.

Las decisiones relacionadas con el estilo de vida ayudan a reducir el riesgo. Gracias a esta conexión, aquello que beneficia al corazón también protege el cerebro. Para obtener estos beneficios:

Controle los factores de riesgo cardiovascular. Trate los niveles elevados de glucosa en sangre, la hipertensión arterial y los niveles inadecuados de colesterol. No consuma productos de tabaco. Mantenga un peso saludable. “Cuanto antes se aborden estos factores, mayor será el beneficio para el cerebro,” afirma el Dr. Woodruff.

Siga una alimentación cardiosaludable. El énfasis de la dieta mediterránea en alimentos integrales mínimamente procesados, frutas y verduras puede favorecer la salud cerebral al ayudar a controlar la grasa corporal y la inflamación crónica. La Dieta Mayo Clinic adopta un enfoque similar para establecer hábitos de alimentación saludables.

Duerma lo suficiente. Una investigación ha relacionado el insomnio con el deterioro cognitivo. Además, dormir mal también puede aumentar el riesgo de otras enfermedades que afectan a la cognición, como la hipertensión arterial y la diabetes.

Mantenga relaciones sociales. Se cree que las relaciones sociales benefician al cerebro de múltiples maneras. Los estudios sugieren que la interacción social desencadena la liberación de sustancias químicas como la serotonina y la dopamina, que mejoran el estado de ánimo y la actitud ante la vida. Las relaciones sociales también pueden favorecer la formación de nuevas conexiones entre las células nerviosas.

Trate la pérdida de audición y visión. Si no puede ver ni oír adecuadamente lo que ocurre a su alrededor, le resultará más difícil comunicarse y mantener una vida social activa. “Estas funciones sensoriales son fundamentales para la forma en que pensamos y que interactuamos con el mundo,” afirma el Dr. Woodruff. “Si no lo ve o no lo oye, no puede codificarlo ni recordarlo.”

Evite el uso crónico de medicamentos sedantes. Algunos medicamentos utilizados para tratar el dolor, el insomnio y otras afecciones pueden dificultar el pensamiento, ralentizar el tiempo de reacción y provocar somnolencia. Si no está seguro de los efectos secundarios de los medicamentos que toma habitualmente, consulte con un profesional sanitario, que podrá revisar su tratamiento y sugerir alternativas, aconseja el Dr. Woodruff.

Haga ejercicio. El ejercicio físico y la actividad mental pueden beneficiar la salud cerebral. Un amplio estudio observó que las tasas de deterioro cognitivo eran dos veces más frecuentes entre las personas sedentarias. Mantener la mente activa mediante actividades que resulten agradables, especialmente probando cosas nuevas, también puede ejercitar el cerebro. Cuando se enfrenta al reto de aprender algo nuevo, el cerebro crea nuevas conexiones entre las células nerviosas. Los expertos creen que, si se adquieren continuamente nuevas habilidades y conocimientos a lo largo del tiempo, estas redes de conexiones neuronales crean una reserva cognitiva, algo así como los ahorros en una cuenta bancaria.

“La reserva cognitiva no significa que uno sea inmune,” afirma el Dr. Woodruff. “Pero proporciona cierto margen de protección frente a un problema neurodegenerativo.”

La importancia de la detección precoz. El Dr. Woodruff forma parte del grupo de investigadores de Mayo Clinic que trabajan para hacer posible un diagnóstico más temprano de la demencia y de su condición precursora, el deterioro cognitivo leve, de permitir un tratamiento más precoz. Según explica, esto será esencial si los avances terapéuticos llegan a hacer posible ralentizar o incluso detener la progresión de estas enfermedades.

Nunca es demasiado tarde para introducir cambios en el estilo de vida que protejan y mejoren la salud cerebral, añade: “A todos mis pacientes, independientemente de la gravedad de su deterioro cognitivo, les digo que cuiden su salud de forma integral.”

Para obtener más información sobre la salud cerebral, visite Mayo Clinic Press y la Red Informativa de Mayo Clinic.

Sobre Mayo Clinic

Mayo Clinic es una organización sin fines de lucro, dedicada a innovar la práctica clínica, la educación y la investigación, así como a ofrecer pericia, compasión y respuestas a todos los que necesitan recobrar la salud. Visite la Red Informativa de Mayo Clinic para leer más noticias sobre Mayo Clinic.

¿Qué hacer después de entrenar? Las 4 R que siguen los atletas de élite

Casi nadie habla de la nutrición que viene después del pitazo final, pero debería hacerlo. Después de todo, la primera hora tras el entrenamiento es una de las más importantes dentro de la nutrición deportiva. Es en ese momento cuando el organismo comienza a reparar los daños provocados por el ejercicio, reponer las reservas de energía e iniciar la preparación para la siguiente sesión de entrenamiento.

Como nutricionista deportiva que trabaja con jugadores de fútbol profesional, la Dra. Krissy Ladner, directora de Rendimiento Deportivo y Educación en Nutrición de Herbalife, utiliza un recurso sencillo que cualquier atleta, sin importar su nivel, puede recordar: las 4 R.

R n.° 1: Reponer

La primera tarea consiste en reponer el glucógeno muscular. Durante un partido o un entrenamiento intenso, el organismo utiliza los carbohidratos almacenados en los músculos para sostener esfuerzos de alta intensidad, como sprints, saltos y cambios rápidos de dirección.

“Si durante el entrenamiento no podía mantener una conversación porque respiraba con mucha intensidad, significa que utilizó sus reservas de carbohidratos y necesita reponerlas”, explica Krissy.

La especialista recomienda consumir entre 30 y 60 gramos de carbohidratos durante la primera hora después del entrenamiento.

“Un plato de arroz con proteína magra, un sándwich de pavo con pan integral o un smoothie preparado con frutas y avena son buenas opciones para alcanzar ese objetivo”.

R n.° 2: Reparar

La segunda tarea consiste en reparar el tejido muscular que sufrió microlesiones durante el ejercicio.

“Las proteínas aportan los aminoácidos necesarios para este proceso. Por eso, es importante mantener niveles adecuados en el torrente sanguíneo para favorecer la reparación y la recuperación muscular”, señala la nutricionista.

En estos casos, recomienda consumir entre 15 y 30 gramos de proteína de alta calidad, como pollo, pescado, huevos, lácteos o un batido de proteínas. Aunque este cuidado es especialmente importante después del entrenamiento de fuerza, cualquier sesión intensa produce cierto grado de daño muscular, y la proteína contribuye a su recuperación.

“Suelo recomendar a los atletas de élite una proporción de 3:1 de carbohidratos y proteínas en la comida o el batido inmediatamente después del partido. Esto equivale aproximadamente a entre 60 y 120 gramos de carbohidratos y entre 20 y 40 gramos de proteínas. Una opción sencilla consiste en preparar un smoothie de recuperación con frutas congeladas, avena, leche o una bebida vegetal y una porción de proteína. ¡Listo!”

R n.° 3: Reforzar

Este es el paso que suele descuidarse con mayor frecuencia y, al mismo tiempo, el que se considera más importante a largo plazo.

Reforzar significa brindar apoyo a las células musculares, al sistema inmunológico y al sistema nervioso mediante alimentos integrales ricos en compuestos antioxidantes y antiinflamatorios, como frutas, verduras, hortalizas, cereales integrales, frutos secos, pescado y aceite de oliva.

“Un compuesto que también ofrece beneficios es la curcumina, el principio activo de la cúrcuma, que puede ayudar a disminuir la inflamación y las molestias musculares”, comenta Krissy, quien añade: “Aun así, no se trata de una solución milagrosa ni de algo que le hará ganar masa muscular más rápido. Simplemente ayuda al organismo a recuperarse entre una sesión y otra cuando forma parte de una alimentación equilibrada y no como una estrategia aislada”.

R n.° 4: Rehidratar

Beber agua es solo el comienzo de la recuperación, no el final.

Durante un entrenamiento intenso, el cuerpo pierde no solo agua, sino también electrolitos importantes, como sodio, potasio y magnesio, que se eliminan a través del sudor. Para lograr una rehidratación completa, es necesario reponer todos ellos.

“En ejercicios leves, que producen poca sudoración, normalmente el agua es suficiente. Sin embargo, si hubo una pérdida importante de sudor, es importante incluir electrolitos en la comida o en la bebida consumida después del entrenamiento”, explica la Dra. Krissy.

El sodio merece especial atención, ya que ayuda al organismo a retener líquidos y favorece la reposición del agua dentro de las células.

Una forma sencilla de evaluar el estado de hidratación consiste en observar el color de la orina: debe presentar un tono amarillo claro y no amarillo oscuro.

La quinta R: Reposar

Quizá esta sea la más fácil de cumplir… y también la más fácil de olvidar.

La recuperación no depende únicamente de lo que se come o se bebe. El cuerpo también necesita tiempo para reparar los tejidos antes del siguiente entrenamiento.

“Durante el sueño se liberan hormonas importantes para el crecimiento y la reconstrucción muscular. El descanso forma parte del entrenamiento. Es lo que permite al organismo recuperarse, reducir el riesgo de lesiones y mejorar el rendimiento con el paso del tiempo”, explica.

De la élite para todas las personas

Las 4 R no son exclusivas de los atletas profesionales.

Si su último entrenamiento realmente exigió esfuerzo, es decir, si entrenó con intensidad y propósito y no solo cumpliste una rutina, este mismo concepto también se aplica a usted.

Las cantidades pueden variar según el tamaño corporal y la intensidad del ejercicio, pero la lógica sigue siendo la misma: Reponer, Reparar, Reforzar, Rehidratar y, después, Reposar.

El partido termina cuando el árbitro marca el final del juego. Pero tu recuperación apenas comienza.

Acerca de Herbalife Ltd.
Herbalife (NYSE: HLF) es una compañía, comunidad y plataforma líder en salud y bienestar que ha estado cambiando la vida de las personas, con excelentes productos de nutrición y una oportunidad de negocio atractiva para sus Distribuidores Independientes desde 1980. La Compañía ofrece productos de alta calidad con respaldo científico a consumidores en más de 90 mercados, a través de sus Distribuidores Independientes que son emprendedores que ofrecen acompañamiento personalizado y una comunidad de apoyo que inspira a los clientes a adoptar un estilo de vida más activo y saludable, para vivir su mejor vida.

Los productos de la compañía se encuentran disponibles a través de la red de Distribuidores Independientes. Para más información, o si estás interesado en adquirir los productos, así como en conocer más sobre la oportunidad de negocio independiente que ofrece Herbalife, visita: https://www.herbalife.com

CONATEL y BANASUPRO firman convenio para fortalecer la conectividad y la transformación digital en los centros de venta

Como parte del compromiso del Gobierno de la República por modernizar los servicios públicos y fortalecer el acceso a las tecnologías de la información, la Comisión Nacional de Telecomunicaciones (CONATEL) y la Suplidora Nacional de Productos Básicos (BANASUPRO) suscribieron un convenio de cooperación que permitirá dotar de internet gratuito de banda ancha a los 121 centros de venta de BANASUPRO a nivel nacional.

Mediante este acuerdo, CONATEL gestionará el acceso al servicio de Internet Gratuito (AIG) a través del Programa de Cooperación Social "El Internet de Todos – Conexión al Mundo", brindado por operadores y revendedores autorizados, sin ningún costo para BANASUPRO.

La implementación de este servicio fortalecerá los procesos administrativos y operativos de la institución, permitiendo optimizar la atención a la ciudadanía, mejorar la comunicación entre los centros de venta y avanzar en la transformación digital de la empresa estatal.

Como parte del convenio, CONATEL también desarrollará un proceso de alfabetización digital dirigido al personal de BANASUPRO, con el propósito de fortalecer sus conocimientos y habilidades en el uso eficiente de las Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC), promoviendo una gestión más moderna, ágil y eficiente.

Con esta alianza estratégica, ambas instituciones reafirman su compromiso de trabajar de manera coordinada para impulsar la innovación tecnológica, mejorar los servicios públicos y generar mayores beneficios para las familias hondureñas. 

Galaxy Unpacked Julio 2026: una nueva forma se despliega Regístrate hoy mismo para asegurar beneficios exclusivos, actualizaciones previas y un primer vistazo a todo lo que está por venir

El 22 de julio, Samsung Electronics celebrará Galaxy Unpacked en Londres, Reino Unido — una ciudad que avanza, no persiguiendo tendencias, sino creándolas
Acompáñanos mientras presentamos las últimas incorporaciones al portafolio Galaxy, que ha definido la categoría de los dispositivos plegables.

Combinando capacidades inteligentes con factores de forma innovadores, la próxima generación de dispositivos Galaxy está llamada a ofrecer experiencias más personales y adaptativas, y a establecer un nuevo estándar para la era de la IA.

El evento se transmitirá en vivo en Samsung.com, Samsung Newsroom y en el canal de YouTube de Samsung a partir de las 2:00 p.m. BST, 9:00 a.m. EDT y 3:00 p.m. CEST.
Mantente atento y asegúrate de registrarte en samsung.com/unpacked para obtener beneficios exclusivos, adelantos, avances y actualizaciones previas a Galaxy Unpacked de julio de 2026.

IP y SENPRENDE impulsan alianza estratégica para fortalecer la formalización de emprendimientos y la protección de marcas

Autoridades del Instituto de la Propiedad (IP) y del Servicio Nacional de Emprendimiento y de Pequeños Negocios (SENPRENDE) sostuvieron una reunión de trabajo para fortalecer la formalización de los emprendimientos mediante la plataforma Mi Empresa en Línea y promover la protección de marcas a través del sistema de propiedad intelectual.

Durante una reunión de trabajo, ambas instituciones analizaron estrategias para ampliar los servicios del portal, facilitando el acceso al registro mercantil en las diferentes circunscripciones registrales del país y promoviendo la protección de los activos de propiedad intelectual de los emprendedores.

Asimismo, el IP reiteró su compromiso de brindar apoyo técnico e institucional a SENPRENDE, con miras a establecer futuros convenios que fortalezcan la protección de nuevas plataformas, fomenten intereses comunes en materia de propiedad intelectual y contribuyan al desarrollo de un entorno más seguro para el comercio electrónico.

En el encuentro participaron, por parte del Instituto de la Propiedad, el secretario ejecutivo, Luis Alberto Torres, y la directora general de Registro Inmueble, Marcela Vargas. En representación de SENPRENDE asistieron su director ejecutivo, Jorge Velásquez; el asesor del despacho, Leonardo Palma; y el subdirector de Formalización, Eder Fuentes.

Unidad de Comunicaciones
Instituto de la Propiedad

Secretaría de Salud y Colegio Médico de Honduras fortalecen atención infantil con brigada quirúrgica en Santa Rosa de Copán

specialistas de primer nivel se trasladaron al occidente del país para atender casos pediátricos complejos, garantizando que la población más vulnerable reciba la atención que merece.

Santa Rosa de Copán. En un esfuerzo conjunto por fortalecer la atención infantil y reducir la mora quirúrgica, la Secretaría de Salud (SESAL) y el Colegio Médico de Honduras (CMH) culminaron con éxito una brigada de cirugía pediátrica en Santa Rosa de Copán, logrando intervenir de manera satisfactoria a 36 menores de la zona occidental del país.

La jornada permitió brindar respuestas médicas oportunas a familias que esperaban una intervención especializada para sus hijos. Gracias a la labor altruista de un equipo multidisciplinario integrado por cirujanos pediátricos, anestesiólogos, pediatras y personal de enfermería, se realizaron procedimientos de diversa complejidad con los más altos estándares de calidad.

Las autoridades de Salud destacaron que este tipo de iniciativas continuará desarrollándose en diferentes regiones del país, con el objetivo de acercar servicios médicos de calidad y fortalecer la atención a la población más vulnerable.

Compromiso
Un pilar fundamental de esta iniciativa fue su carácter gratuito. El gremio médico reafirmó su compromiso social al poner su vocación y conocimiento al servicio de la población más vulnerable, eliminando las barreras económicas que suelen limitar el acceso a cirugías especializadas.

Este tipo de brigadas no solo transforman la vida de los pacientes y sus familias en el corto plazo, sino que forman parte de una estrategia integral de descentralización de los servicios de salud.

Instituto Nacional de Formación Profesional (INFOP) reabre oficialmente las puertas de su Restaurante Didáctico

Como parte de su compromiso con el fortalecimiento de la formación técnica profesional y la generación de oportunidades para la juventud hondureña, el Instituto Nacional de Formación Profesional (INFOP) reabre oficialmente las puertas de su Restaurante Didáctico, un espacio renovado que permitirá a los participantes de la carrera de Gastronomia desarrollar sus competencias en un ambiente real de aprendizaje, al tiempo que ofrece a los visitantes una experiencia culinaria de calidad.

Alrededor de 400 niños disfrutan de la Biblioteca Municipal Móvil durante el FanFest Capital de Tu Pasión

Alrededor de 400 niños y niñas disfrutan de las actividades de la Biblioteca Municipal Móvil que impulsa la Alcaldía Municipal del Distrito Central (AMDC), a través del Instituto de Desarrollo Municipal (IDEM), durante el FanFest Capital de Tu Pasión, donde encuentran un espacio de lectura, aprendizaje y recreación en el centro histórico de Tegucigalpa.

Desde el inicio del FanFest, el 28 de junio, alrededor de 390 estudiantes de centros educativos del centro de la capital han visitado este espacio educativo y cultural. A ellos se suman niños y niñas que llegan junto a sus familias para participar en las actividades, superando los 400 beneficiarios durante el desarrollo del evento.

La Biblioteca Municipal Móvil ofrece lectura guiada, dinámicas educativas y actividades culturales orientadas a fomentar el hábito de la lectura y fortalecer el aprendizaje de la niñez, convirtiéndose en uno de los espacios con mayor participación dentro del FanFest.

La respuesta del público se mantiene constante incluso en las jornadas en las que no se disputan partidos, lo que evidencia el interés de las familias por una programación que integra deporte, cultura y educación en un mismo espacio.

Ante esa participación, el gerente del Instituto de Desarrollo Municipal (IDEM), Denis Ortega, invitó a las familias capitalinas a aprovechar las actividades que continúan desarrollándose durante el FanFest.

“Invitamos a los capitalinos a que vengan con sus niños y con sus familias al parque. Tenemos actividades varias, como la Biblioteca Municipal, Lecto Huevos y espacios culturales para toda la familia”, expresó Ortega.

El FanFest Capital de Tu Pasión mantiene abierta la Biblioteca Municipal Móvil para recibir tanto a grupos escolares como al público en general, ofreciendo una alternativa educativa y recreativa para quienes visitan el centro histórico.

Con esta iniciativa, la AMDC fortalece el acceso de la niñez a espacios de lectura y aprendizaje, al tiempo que promueve la convivencia familiar mediante actividades culturales y recreativas en el corazón de la capital.

Gobierno del presidente Asfura inicia una nueva era en modernización del Estado con lanzamiento de la Billetera Electrónica Nacional

El Gobierno del presidente Nasry Asfura dio este lunes un nuevo paso en la modernización del Estado con el lanzamiento de la Billetera Electrónica Nacional (BIEN), una identidad digital que permitirá a los hondureños portar sus principales documentos oficiales desde su teléfono celular y acceder de forma más rápida, segura y sencilla a distintos servicios públicos.

Desarrollada por la Dirección de Gestión por Resultados (Diger), con el apoyo del Banco Interamericano de Desarrollo (BID), BIEN inicia con la incorporación del Documento Nacional de Identificación (DNI), la licencia de conducir y el carné de residencia para extranjeros. En las siguientes etapas se sumarán nuevas credenciales y servicios para continuar acercando el Estado a la ciudadanía mediante herramientas digitales.

Durante el lanzamiento, el presidente Asfura afirmó que esta iniciativa busca resolver problemas que durante años han enfrentado los hondureños al realizar trámites ante las instituciones públicas.

"Todos alguna vez hemos vivido lo mismo: hacer grandes filas para cualquier trámite, llenar el mismo formulario una y otra vez. Pero hoy tenemos la oportunidad de no perder tiempo, eliminar el papel y avanzar hacia un Estado moderno en su digitalización".

Con BIEN, Honduras comienza a incorporar prácticas de transformación digital que ya utilizan numerosos países para facilitar la relación entre los ciudadanos y el Estado.

Los documentos estarán conectados directamente con las instituciones que los emiten, podrán verificarse mediante reconocimiento facial y códigos QR cifrados, y cada persona decidirá qué información compartir en cada trámite, garantizando la protección de sus datos.

El mandatario destacó que esta es la primera etapa de un proceso que seguirá integrando más instituciones, programas sociales y servicios públicos, con el objetivo de construir un Estado más eficiente, ordenado y cercano.

"El Estado está para servirles. Y hoy el Estado busca los mecanismos más sencillos, rápidos y económicos para cada hondureño."

Como parte de esa visión de modernización, el presidente también destacó la habilitación del servicio de emisión de pasaportes de emergencia en varios aeropuertos internacionales del país, una medida que ya ha permitido a miles de hondureños resolver situaciones urgentes sin perder sus viajes.

El presidente Asfura reiteró que su administración continuará impulsando proyectos que aprovechen la tecnología para brindar mejores servicios a la población y hacer más eficiente la gestión pública.

"No vamos a descansar hasta facilitarles la vida de la mejor manera posible, pensando en una Honduras mejor.", concluyó.

En el lanzamiento participaron el comisionado presidente del Registro Nacional de las Personas (RNP) Rolando Kattán; el director del Instituto Nacional de Migración (INM) Carlos Cordero; el ministro de Seguridad, Gerzon Velásquez y el titular de la Dirección de Gestión por Resultados (Diger) Elmer Ferrera; designados presidenciales, diputados al Congreso Nacional, integrantes del Gabinete de Gobierno, representantes del Cuerpo Diplomático y de organismos internacionales acreditados en Honduras e invitados especiales.

Bajo el lema “Honduras Nos Une” Gobierno del presidente Asfura lanza convocatoria para los Desfiles Patrios 2026

En el marco de la conmemoración de los 205 años de Independencia Patria, el Gobierno del presidente Nasry Asfura, a través del Comité Cívico Interinstitucional Permanente (COCIP) lanzó este martes, en Casa Presidencial, la convocatoria para los Desfiles Patrios 2026 bajo el lema “Honduras Nos Une”, con lo que busca fortalecer los valores cívicos, la identidad nacional y la participación ciudadana durante las fiestas patrias de este año.

En ese sentido, el Comité Cívico Interinstitucional Permanente (COCIP) integrado por la Secretaría de Educación, las Fuerzas Armadas de Honduras, la Policía Nacional y otras instituciones del Estado, abrió oficialmente la convocatoria para que los centros educativos del país participen en los Desfiles Patrios del próximo 15 de Septiembre.

"La Secretaría de Educación, junto con las instituciones que forman parte del Comité Cívico Interinstitucional Permanente (COCIP), anuncia que queda oficialmente abierta la convocatoria para que los centros educativos del país participen en los Desfiles Patrios 2026, con los que celebraremos 205 años de independencia de nuestra patria”, explicó la ministra de Educación, Ivette Arely Argueta.

“Este será un proceso transparente y objetivo, basado en el acuerdo ministerial 0754-SE-2019, garantizando igualdad de oportunidades para todas las instituciones educativas que cumplan con los requisitos establecidos", refirió la funcionaria.

Convocatoria a inscripciones

Por otra parte, la Secretaría de Educación habilitará un proceso de inscripción en línea, abierto, transparente y en igualdad de condiciones para todos los centros educativos gubernamentales y no gubernamentales.

La participación será voluntaria, y únicamente los primeros 60 centros educativos que completen su inscripción y acrediten el cumplimiento de todos los requisitos establecidos en la normativa vigente serán seleccionados para participar en los desfiles que culminarán en el Estadio Nacional “Chelato Uclés”.

Como parte del proceso, se pondrá a disposición de los centros educativos un código QR o enlace digital para remitir la documentación requerida y verificar el cumplimiento de los lineamientos contemplados en el reglamento general para la organización y desarrollo de los desfiles patrios.

La organización estará a cargo de la Secretaría de Educación y del COCIP de cada departamento, en coordinación con las direcciones departamentales, distritales y municipales de Educación.

Asimismo, las Fuerzas Armadas de Honduras y la Policía Nacional garantizarán la seguridad, el orden y el desarrollo adecuado de las actividades cívicas en el Estadio Nacional, escenario que, como cada año, será el punto de encuentro para rendir homenaje a la patria y a los héroes de la independencia.

Con el lema “Educando construimos el país que necesitamos”, el Gobierno del presidente Nasry Asfura y la Secretaría de Educación reafirmaron su compromiso de promover el civismo, el respeto a los símbolos nacionales y la unidad de los hondureños, haciendo de la celebración del 205 aniversario de Independencia una fiesta que fortalezca el orgullo y la identidad nacional.

Puntos a tomar en cuenta:

-Organización: A cargo de la Secretaría de Educación y el COCIP, con apoyo de las direcciones educativas del país.

-Participación voluntaria: Cada centro educativo decidirá libremente si participa.

-Inscripción digital: El registro será en línea, transparente y abierto para todos los centros educativos.

-60 cupos disponibles: Participarán los primeros 60 centros educativos que completen su inscripción y cumplan los requisitos.
-Envío de documentos: La documentación se remitirá mediante un código QR o enlace digital para su validación.

El Comité Cívico Interinstitucional Permanente (COCIP) es la institución de Honduras liderada por la Secretaría de Educación, encargada de planificar, coordinar y ejecutar los actos cívicos y celebraciones patrias a nivel nacional.

Está conformado por representantes de diversas secretarías de Estado y el sector privado. Para las actividades cívicas y festividades patrias, el COCIP organiza y articula diversas comisiones enfocadas en fortalecer la identidad nacional, el respeto a los símbolos patrios y el fervor cívico en los centros educativos y la comunidad en general.

Además, se enfoca en el desarrollo de programas a mediano plazo y la promoción de valores cívicos en la niñez y juventud.

Oficina de Prensa Casa Presidencial