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LA METAMORFOSIS: El exitoso debut literario de Jimmy Frech

  • Lo puede adquirir en www.jimmyfrech.com y en Amazon
  • “¿Qué parte de mí quiero cambiar? ¿Qué estoy dispuesto a soltar para encontrar paz?”, son preguntas claves para aquellos que quieren mejorar

 El debut de Jimmy Frech como escritor fue con el pie derecho. Es imposible imaginar un mejor inicio. Menos de veinticuatro horas le bastaron a su libro Metamorfosis, el poder de transformarte, para ubicarse en la lista de best Sellers (mejor vendidos), de Amazon.

La idea de escribir un libro que ayudara a otras personas a desarrollar su potencial en distintos campos de la vida nació durante las reuniones de Jimmy Frech con su equipo de trabajo en Celaque, la principal inmobiliaria de Honduras.

“Cada miércoles me reunía con mi equipo para entrenarlos en cómo liderar sus áreas. En ese espacio llegué a entender que, para ser el líder que nuestros equipos necesitan, primero tenemos que desarrollarnos a nosotros mismos”, cuenta el joven escritor.

Sin planearlo —agrega—, las reuniones de los miércoles se convirtieron en un espacio de transformaciones. Cuando vi que mi equipo ya estaba listo, sugerí cancelar las reuniones, pero ellos no quisieron. Eso me reveló el valor del mensaje y supe que Metamorfosis no podía quedarse solo entre nosotros.

Frech asegura que “No soy el mismo que empezó a escribir este libro, y ahora espero que Metamorfosis también acompañe a los lectores”.

Dividido en cuatro capítulos, Metamorfosis (editado por Colección Erandique), guiará al lector de una forma sencilla y comprensible.

Uno de los consejos del autor es: “Independientemente de qué área de tu vida querés mejorar, el punto de partida siempre sos vos. Tenés que empezar por mirar hacia adentro porque vos sos el origen de la matriz. Todo lo que construyás debe partir de aquí. Incluso tus impulsos incontrolables y las partes de vos que te retan pueden convertirse en herramientas para tu éxito personal”.

Entre otros consejos, Frech pide atender al cuerpo. ¿Por qué? Esta es su respuesta:

Cuidarlo no es solo una cuestión física: cuando el cuerpo encuentra equilibrio, la mente se tranquiliza y se aclara. Habitar el cuerpo con atención es, también, una forma de escucharnos a nosotros mismos.

Luego da una serie de tips como el descanso, la alimentación, el manejo del estrés y la actividad física.

 EL INICIO DE LA METAMORFOSIS

Jimmy Frech, que también es vicepresidente de Liquidámbar, fundación que apoya la reforestación, programas para privados de libertad y la reparación de escuelas públicas, y cofundador de la desarrolladora de casas NAOS, argumenta que la aceptación es una de las claves para que las personas comiencen con su propia metamorfosis.

“Aceptar no es justificarte ni castigarte, es mirarte con honestidad; desde ahí podés decidir qué sostener y qué transformar”, explica.

Este libro no ofrece respuestas rápidas ni fórmulas milagrosas. Lo que propone es algo más antiguo y, quizá, más difícil: detenerse un instante, mirarse con honestidad y seguir caminando. Leerlo es aceptar que el cambio no siempre llega de inmediato, que conocerse no es una meta que se alcanza de una vez, sino un proceso que se vive.

Como sugirió Hermann Hesse, quienes no terminan de encajar del todo en el mundo, quienes sienten la incomodidad y la inconformidad, suelen estar más cerca de encontrarse a sí mismos. Si estas páginas consiguen acompañarte en ese trayecto, aunque sea por un breve tramo, entonces habrán cumplido su propósito.

En ese sentido, la metamorfosis comienza con una decisión y una intención profunda: la de despertar y mirar la vida con otros ojos.

“Cuando sentís que el estrés, la ansiedad o la desconexión te roban la alegría, mirá ese malestar como un llamado. El primer paso consiste en escuchar ese llamado con humildad. Preguntate: ¿Qué parte de mí quiero cambiar? ¿Qué estoy dispuesto a soltar para encontrar paz?”, dice Jimmy Frech.

No es fácil cambiar. La Metamorfosis de Jimmy Frech, sin embargo, motivará a quien lo adquiera a superarse. Es una inversión que vale la pena. Sin duda.

 

Semana Santa 2025: rutas culturales y religiosas en Honduras, Guatemala y El Salvador

Centroamérica es un destino emblemático para vivir la Semana Santa, con tradiciones, procesiones imponentes y recorridos culturales que ofrecen una experiencia única para turistas locales e internacionales.

Honduras se prepara para recibir el III Foro Iberoamericano de Turismo en junio

 Honduras se alista para convertirse en el punto de encuentro de líderes del sector turístico de toda la región con la realización del III Foro Iberoamericano de Turismo, que se celebrará del 1 al 3 de junio de 2026 en San Pedro Sula, consolidando al país como un actor clave en la agenda turística iberoamericana.

Bajo el lema “Tecnología y desarrollo: inteligencia que potencIA territorios”, el encuentro abordará el papel de la tecnología, la inteligencia artificial y el uso estratégico de los datos como herramientas para fortalecer la competitividad de los destinos turísticos y promover un crecimiento con mayor impacto social y ambiental.  

El evento reunirá a representantes de gobiernos, organismos multilaterales, empresas, academia y expertos de distintos países para dialogar y construir propuestas orientadas a transformar el modelo turístico de la región hacia uno más innovador, sostenible e inclusivo.  El foro, impulsado por el Consejo de Empresarios Iberoamericanos, la

Federación Iberoamericana de Jóvenes Empresarios, ONU Turismo, el Consejo Hondureño de la Empresa Privada (COHEP) y la Cámara Nacional de Turismo de Honduras (CANATURH), cuenta con el acompañamiento del Gobierno de Honduras y la participación del Instituto Hondureño de Turismo, que trabaja como coorganizador en la preparación de esta importante cita regional.

Un espacio para transformar el turismo en la región El III Foro Iberoamericano de Turismo busca avanzar de la reflexión a la acción, impulsando soluciones concretas que permitan modernizar el sector y adaptarlo a los nuevos desafíos globales, entre ellos la transformación digital, el cambio climático y la necesidad de generar empleo de calidad en las comunidades vinculadas al turismo.  

La elección de Honduras como sede de esta tercera edición posiciona al país como un destino estratégico para el desarrollo turístico en la región, gracias a su riqueza natural, su diversidad cultural y su ubicación geográfica en el corazón de Centroamérica.

 

Además, el evento tendrá por primera vez un formato multisede, incorporando actividades en destinos emblemáticos como Copán y Roatán, lo que permitirá mostrar al mundo la diversidad de experiencias turísticas que ofrece Honduras.  Centro Cívico Gubernamental, torre 2, Bulevar Juan Pablo II. Tel +504 2242-7920. Apdo. Postal No. 3261 Tegucigalpa M.D.C. Honduras C.A. Durante las próximas semanas se estarán dando a conocer más detalles de la agenda, los participantes internacionales y las actividades que formarán parte de este importante encuentro, que promete situar al país en el centro del diálogo sobre el futuro del turismo en Iberoamérica.

Sobre el Foro Iberoamericano de Turismo El Foro Iberoamericano de Turismo es una plataforma de diálogo y acción público-privada que reúne a actores clave del sector turístico para impulsar estrategias que fortalezcan el desarrollo sostenible, la innovación y la competitividad de los destinos en la región.

Sus ediciones anteriores se realizaron en Cancún, México, y Santa Marta, Colombia.  

ENLACES  

Redes sociales: @canaturh @ihtoficial @Cohep

Sitio web: III Foro Iberoamericano de Turismo 2026 Centro Cívico Gubernamental, torre 2, Bulevar Juan Pablo II. Tel +504 2242-7920. Apdo. Postal No. 3261 Tegucigalpa M.D.C. Honduras C.A. 

FedEx fortalece la conectividad comercial de Honduras con los Estados Unidos y el resto del mundo

FedEx anunció hoy una expansión estratégica en sus operaciones logísticas con la implementación de un avión Boeing 767 Freighter en la ruta Miami-Ciudad de Guatemala-San Pedro Sula-Miami. Este avión es más grande que el Boeing 757 al que reemplaza, lo que impulsará la conectividad directa y la capacidad de carga, optimizando así la eficiencia operativa.

BMW presente como patrocinador del Fashion for Help Spring Brunch

BMW marca premium líder en Honduras, se complace en anunciar su participación en el Fashion for Help Spring Brunch, una hermosa iniciativa que por quinto año consecutivo ha brindado apoyo a organizaciones sin fines de lucro para ayudarles a alcanzar sus objetivos. En esta ocasión, Hogares CREA fue la organización beneficiada, y BMW se enorgullece de colaborar con esta noble causa a través del poder de la moda.

“Mortiferus Amica” debuta con éxito en la pantalla grande y destaca el talento joven del cine hondureño

Tegucigalpa- Con una sala llena y una respuesta positiva del público, este sábado se estrenó en Metrocinemas el cortometraje “Mortiferus Amica”, una producción del joven director hondureño Marvin Josué Cruz Bonilla, quien continúa abriéndose paso en la industria cinematográfica nacional.

Supermercados La Colonia: 38 años de compromiso solidario con la Teletón, aportando esperanza con un donativo de 600 mil lempiras

Supermercados La Colonia, en su 50 aniversario, reafirma su compromiso de 38 años consecutivos de apoyo incondicional a la Fundación Teletón, como parte de la campaña de 2025 “Teletón es servicio”. Durante más de tres décadas, la cadena líder de las familias hondureñas ha extendido su brazo solidario para llevar esperanza a miles de corazones, transformando vidas y ofreciendo nuevas oportunidades a quienes más lo necesitan.

McBride (Caribbean) Limited entrega donativo a Casa Hogar BENCALETH en Honduras

Comprometidos con el bienestar de la niñez y la valiosa labor que realiza Casa Hogar BENCALETH, la empresa barbadense McBride (Caribbean) Limited y su distribuidor autorizado en Honduras, Dromeinter, realizaron la entrega de una donación de productos y electrodomésticos que busca contribuir con las labores de atención que brinda la institución.

Nestlé recupera más de 1.700 toneladas de plástico de empaques posconsumo, fortaleciendo la gestión de residuos en la región

Nestlé Centroamérica consolida avances en su estrategia de empaques, con 1.700 toneladas de plástico recuperado en 2024, contribuyendo a la gestión de residuos en la región y avanzando hacia su meta de evitar que sus empaques terminen en el medio ambiente o en rellenos sanitarios. Estas 1.700 toneladas de plástico recolectadas equivalen aproximadamente al peso de 160 camiones recolectores de basura vacíos, considerando un peso promedio de 11 toneladas por camión.

La compañía trabaja en dos líneas de acción: menos y mejores empaques, y mejores sistemas de recolección, acompañados de la promoción de hábitos de consumo responsable. Como resultado de estos esfuerzos, al cierre de 2024, más del 89% de los empaques plásticos de Nestlé en Centroamérica están diseñados para ser reciclados y la compañía logró avanzar hacia en la recolección y gestión del 100% de su huella plástica en Costa Rica y El Salvador, reflejando un progreso hacia soluciones más circulares.

En el marco del Día Mundial del Reciclaje, Nestlé refuerza este compromiso a través de Reciclando Ando, un programa regional que integra a colaboradores, consumidores y aliados en un mismo esfuerzo para impulsar la recolección y gestión de residuos.

Su implementación se articula en: la recolección en comunidades —que concentra el mayor volumen de recolección con más de 1,700 toneladas de plástico posconsumo recuperado en 2024—, la recolección en puntos de venta junto a aliados como Walmart y otras compañías del sector de consumo masivo, y la educación orientada a promover hábitos de separación y consumo responsable.

“En Nestlé contribuimos a impulsar la circularidad en los mercados donde operamos, trabajando desde el rediseño de nuestros empaques hasta la recolección de residuos para su gestión; articulando esfuerzos con diferentes aliados para generar un impacto sostenible en el tiempo. Este compromiso se refleja en avances concretos, como la recolección del equivalente al 100% del plástico de nuestros empaques posconsumo en Costa Rica y El Salvador”, afirmó Pablo Wiechers, CEO de Nestlé para Centroamérica.

Como parte del componente educativo, la compañía también promueve prácticas que facilitan el aprovechamiento de los materiales y fomentan la participación de la comunidad.

“La gestión adecuada de los residuos valorizables es la base de los modelos de economía circular. En el sector de alimentos, para que este proceso sea efectivo, es fundamental separar desde la fuente, mantener los envases limpios y secos, y priorizar materiales como papel, cartón, vidrio, hojalata y envases plásticos; así como entregarlos en puntos autorizados”, explicó Claudia Alvarado, Gerente de Sostenibilidad de Nestlé Centroamérica.

Para conocer más acerca de cómo ser parte del cambio y apoyar a impulsar modelos de consumo más circulares, Nestlé Centroamérica te invita a visitar: Sostenibilidad en Nestlé: repensar acciones | Mi Nestlé.

Estos avances posicionan a Nestlé como uno de los actores líderes en la región en la recolección y gestión de empaques posconsumo, a través de un modelo que articula diseño, recolección y educación.

Acerca de Grupo Nestlé Centroamérica - Nestlé es la compañía de alimentos y bebidas más grande del mundo. Está presente en 189 países de todo el mundo y sus 328.000 empleados están comprometidos con el propósito de Nestlé de mejorar la calidad de vida y contribuir a un futuro más saludable. Nestlé ofrece un amplio portafolio de productos y servicios para las personas y sus mascotas a lo largo de sus vidas. Sus más de 2000 marcas van desde iconos globales como Nescafé o Nespresso a favoritos locales como Maggi, Nido y Malher. El desempeño de la compañía es impulsado por su estrategia de Nutrición, Salud y Bienestar. Nestlé tiene su sede en la ciudad suiza de Vevey, donde fue fundada hace más de 160 años.

En Centroamérica, Nestlé está presente hace más de 85 años. Opera 3 plantas de producción, 6 centros de distribución y una oficina central. Actualmente, la compañía emplea en la región a más de 4,300 colaboradores y trabaja con más de 2,000 proveedores de materias primas, empaques y materiales indirectos. Nestlé está presente en la vida cotidiana de miles de personas, acompañándolos en todas las etapas de su vida. Para más información los invitamos a visitar: www.nestlé-centroamerica.com

Marcas registradas usadas bajo licencia de su titular Société des Produits Nestlé S.A., Case Postale 353, 1800 Vevey, Suiza.

 

LECHETÓN 2026 invita a Honduras a hacer crecer la alegría, vaso a vaso

Con el propósito de llevar nutrición y esperanza a miles de familias hondureñas, la Benemérita Asociación Nacional Scouts de Honduras, Tetra Pak y Sula anunciaron la 14a edición de Lechetón bajo el lema “Hagamos crecer la alegría”, una gran jornada nacional de solidaridad que se realizará el próximo sábado 6 y domingo 7 de junio en nueve ciudades del país.

Este año, la meta es recolectar 60,000 vasos de leche que serán distribuidos en más de 70 hogares, asilos e instituciones que atienden a niños, niñas, jóvenes y adultos mayores en situación vulnerable. Más allá de la cifra, Lechetón representa un movimiento de solidaridad que une a voluntarios, empresas y ciudadanos bajo un mismo propósito: llevar nutrición a quienes más lo necesitan.

La iniciativa es posible gracias al compromiso y entrega del voluntariado de la Benemérita Asociación Nacional Scouts de Honduras. Cientos de jóvenes y adultos estarán presentes en diferentes puntos del país organizando, recibiendo y canalizando las donaciones, convirtiendo cada aporte en una muestra tangible de apoyo y empatía.

En este sentido su director nacional, Cristiam Martínez Ortega expresó: “Lechetón demuestra que cuando una sociedad decide involucrarse, puede generar cambios reales. Cada donación representa alimento, pero también esperanza y bienestar para miles de personas. Este 2026 queremos invitar a más hondureños a ser parte de esta causa país”.

A este esfuerzo también se suma el compromiso del sector privado, donde la calidad y conservación adecuada de los alimentos son fundamentales. Los envases de Tetra Pak permiten que leche SULA conserve sus propiedades por más tiempo, sin necesidad de conservantes ni refrigeración antes de abrirse, facilitando así su distribución, especialmente en zonas alejadas. Además, la leche continúa siendo un alimento esencial por su alto valor nutricional, aportando proteínas, vitaminas y minerales fundamentales para el desarrollo.

Miriam Kafie gerente nacional de RSE Sula señaló: “Durante 14 años, Lechetón ha demostrado que cuando trabajamos unidos podemos generar un impacto positivo en miles de vidas. Cada vaso de leche donado representa nutrición, esperanza y la oportunidad de acompañar a quienes más lo necesitan”.

Por su parte, Bruno Basile director de comunicación para Centroamérica y el Caribe Tetra Pak destacó: “Decir sí a Lechetón es apostar por soluciones que cuidan tanto a las personas como al entorno. Nuestros envases protegen los alimentos y permiten que la leche llegue en óptimas condiciones a comunidades que realmente las necesitan”.

La colecta se realizará en nueve ciudades y contará con 44 puntos de venta activos en las cadenas de supermercados Walmart y Supermercados La Colonia en Tegucigalpa, San Pedro Sula, Talanga, Valle de Ángeles, La Ceiba, Comayagua, Choluteca, Tela y Santa Bárbara, además de varios establecimientos independientes.

Cabe destacar que las donaciones recolectadas en cada ciudad serán entregadas a hogares, asilos e instituciones benéficas de esa misma región, fortaleciendo así el impacto local de la iniciativa.

A lo largo de sus 14 ediciones, Lechetón ha logrado recolectar más de un millón y medio de vasos de leche, consolidándose como una de las iniciativas solidarias más importantes de Honduras.

Mecánica para donar

  • ●  En Sula Market de Tegucigalpa y San Pedro Sula, los días viernes 5 y sábado 6 de junio.

  • ●  En los 44 puntos de venta distribuidos en nueve ciudades, los días sábado 6 y domingo 7 de junio.

  • ●  Para donar, los clientes deberán comprar leche Sula en envases de Tetra Pak, en cualquiera de sus presentaciones, y depositarla en los carritos de recolección debidamente identificados en las salidas de los supermercados participantes.

  • ●  Se movilizarán más de 2,000 voluntarios de la Benemérita Asociación Nacional Scouts de Honduras, Sula y Tetra Pak identificados. Ellos estarán recibiendo las donaciones durante toda la jornada.

    Este 2026, la invitación es a seguir demostrando que la solidaridad de los hondureños puede llegar muy lejos, porque detrás de cada donación hay alimento, esperanza y una oportunidad para transformar vidas.

     

    Acerca de:

    La Benemérita Asociación Nacional Scouts de Honduras fue fundada el 03 de octubre de 1921, por el Profesor de Estado Pompilio Ortega, tiene presencia global en 217 países y territorios, su misión es la formación integral de los niños, niñas, adolescentes y jóvenes mediante la educación no formal en valores, a efecto que el joven que egresa del movimiento sea responsable consigo mismo, con sus deberes para con Dios y con conciencia ciudadana que coadyuve al desarrollo del país.

    Tetra Pak es una empresa líder mundial en soluciones de envasado y procesamiento de alimentos. Trabajando con clientes y proveedores, proporcionando acceso a alimentos seguros y nutritivos a cientos de millones de personas en más de 160 países cada día. Con más de 24.000 empleados en todo el mundo, comprometidos a hacer que los alimentos sean seguros y estén disponibles en todas partes, y prometiendo proteger lo que es bueno: los alimentos, las personas y el planeta. Más información sobre Tetra Pak en https://www.tetrapak.com/es-cac

    LACTHOSA es la compañía líder en Honduras y la región Centroamérica en producción y distribución de lácteos, jugos y bebidas refrescantes. Genera más de 3,000 empleos directos, cuenta con cinco plantas de producción, 523 rutas de distribución y más de 54,000 clientes.

    Para más información visite www.lacthosa.com

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Koselugo: nuevo tratamiento que reduce tumores en pacientes con Neurofibromatosis Tipo 1

La Neurofibromatosis tipo 1 (NF1) es una enfermedad rara, genética y progresiva que afecta aproximadamente a 1 de cada 3.000 personas en todo el mundo. Se caracteriza por el desarrollo de tumores no malignos que afectan el cerebro, la médula espinal y los nervios del paciente.,

En niños, uno de los principales riesgos asociados a esta patología es la aparición de neurofibromas plexiformes (NP), tumores que crecen en las vainas nerviosas del cuerpo (tejido que cubre y protege los nervios) y pueden desarrollarse rápidamente y afectar la movilidad del paciente.,, Aproximadamente el 10% de los casos de NP pueden evolucionar a tumores malignos (cancerosos), y no todos pueden ser extirpados quirúrgicamente, lo que representa un riesgo importante para la vida del paciente. 

Tradicionalmente, el tratamiento para la NP se centraba en aliviar síntomas con medicación para el dolor y fisioterapia. Sin embargo, con la aprobación de Koselugo (selumetinib), los pacientes ahora cuentan con una opción efectiva para tratar de reducir significativamente los NP inoperables. Este medicamento, desarrollado por AstraZeneca, es el primer tratamiento oral aprobado por la FDA para pacientes pediátricos desde los 2 años en adelante con NF1 que presentan neurofibromas plexiformes (NP) inoperables.

De acuerdo con datos clínicos, el 97% de los pacientes tratados con Koselugo, experimentaron una reducción del tamaño del tumor de al menos un 20% entre los 3,3 meses y 1 año de tratamiento. Mientras que el 79% mantuvo esta respuesta durante al menos 2 años y el 64% durante 3 años. 

“La investigación en este tipo de enfermedades presenta desafíos únicos que requieren innovación continua, con el fin de ofrecer medicamentos eficaces. Nos encontramos impulsados por la vida de los pacientes, lo que nos lleva a desarrollar nuevas herramientas y métodos para comprender mejor estas patologías poco usuales y las necesidades de quienes la padecen,” añadió el Dr. Andrés Rojas, director médico de AstraZeneca para Centroamérica y Caribe.

La NF1 puede tener un origen hereditario, siendo uno de los trastornos genéticos más comunes. Está causada por una mutación en el gen NF1, que produce la proteína neurofibromina. Aproximadamente la mitad de los pacientes tienen antecedentes familiares, mientras que en el otro 50% no existe una historia conocida.,

Esta patología suele diagnosticarse en la infancia, su gravedad y síntomas pueden variar de un paciente a otro, generando complicaciones, como problemas de aprendizaje, afecciones cardiovasculares, problemas respiratorios, entumecimiento y pérdida de la visión.,, 

El diagnóstico inicial puede ser complejo debido a la variabilidad de síntomas y similitud con otras afecciones, por lo que puede requerir varias consultas médicas con distintos especialistas, quiénes evaluarán signos, síntomas y antecedentes familiares,. Entre los análisis que se llevan a cabo para determinar la enfermedad se encuentran el examen ocular (revela cataratas, pérdida de visión o nódulos), radiografías, tomografías o resonancias magnéticas, así como la aplicación de pruebas genéticas, las cuales se pueden realizar tanto durante el embarazo o una vez que el bebé haya nacido.

“Actuar a tiempo es fundamental para controlar el neurofibroma plexiforme. Su crecimiento puede ser impredecible, principalmente durante los primeros 10 años de vida. Es muy importante estar atento a la presencia de uno o varios síntomas con el fin de consultar oportunamente a los especialistas, ” explicó el Dr. Rojas.

La NF1 puede afectar múltiples aspectos de la vida de los pacientes y sus cuidadores. Por ello, el diagnóstico temprano y un tratamiento integral son fundamentales para evitar complicaciones y mejorar el pronóstico.

AstraZeneca
AstraZeneca es una compañía biofarmacéutica global liderada por la ciencia que se enfoca en el descubrimiento, desarrollo y comercialización de medicamentos de prescripción, principalmente para el tratamiento de enfermedades en cuatro áreas terapéuticas: Oncología; Cardiovascular, Renal y Metabolismo, Respiratorio e Inmunología, y Enfermedades Raras. Con sede en Cambridge, Reino Unido, AstraZeneca opera en más de 100 países y sus medicamentos innovadores son utilizados por millones de pacientes en todo el mundo. Visite https://www.camcar.astrazeneca.com/es/ y siga a la compañía en el Facebook AstraZeneca Centroamérica y Caribe.

Consejos de salud: como consumir los refrigerios en un plan de adelgazamiento

El estómago gruñe, pero faltan varias horas para comer. Podrías comer un refrigerio, pero crees que lo mejor es apretar los dientes y esperar hasta el almuerzo. Si tu objetivo es bajar de peso, eso no está bien. De hecho, las dietas para adelgazar bien planificadas, como la dieta de Mayo Clinic, permiten comer refrigerios saludables para ayudar a controlar el hambre y reducir los atracones a la hora de comer. La clave es comer refrigerios saludables que satisfagan el hambre y mantengan baja la cantidad total de calorías.

Expertos de Mayo Clinic, recomiendan:
Escoge refrigerios saludables. Elige alimentos que satisfagan el hambre, suministren energía al cuerpo y aporten nutrientes importantes. Opta por refrigerios que tengan 100 calorías o menos para mantenerte dentro del objetivo diario para calorías.

Entonces, ¿cuáles son algunas de las opciones más convenientes? A continuación te presentamos varias sugerencias de refrigerios que tienen 100 calorías o menos:

 1 taza de rodajas de plátano y frambuesas (o cualquier fruta)
 2 tazas de zanahorias enanas
 2 tazas de palomitas de maíz infladas
 5 tostadas delgadas de pan centeno o negro
 2 cucharadas de maníes
 2 rodajas del tamaño de una pieza de dominó de queso cheddar con bajo contenido de grasa
 Frutas y vegetales: refrigerios a los cuales recurrir

Porciones generosas de frutas o vegetales pueden ayudar fácilmente a llenarte, al mismo tiempo que consumes menos de 100 calorías. Todo lo siguiente tiene menos de 100 calorías:

 Manzana mediana: 95 calorías
 Banana pequeña: 90 calorías
 Dos kiwis: 84 calorías
 20 zanahorias enanas: 70 calorías
 20 uvas: 68 calorías
 Naranja mediana: 65 calorías
 20 tomates tipo cereza: 61 calorías
 Durazno (melocotón) mediano: 58 calorías
 Pimiento rojo mediano: 37 calorías
 20 vainas de arvejas (guisantes, chícharos): 28 calorías

A modo de comparación, un palito de queso de bajo contenido graso tiene aproximadamente 60 calorías, lo que está muy por debajo del objetivo de 100 calorías, pero también tiene 4,5 gramos de grasa. Si bien las proteínas y las grasas pueden ayudar a controlar el apetito, un solo palito de queso puede no ser tan satisfactorio como, por ejemplo, 20 zanahorias enanas, que equivalen a casi 10 veces el peso del palito de queso, tienen 70 calorías y menos de 1 gramo de grasa.

Frescos son mejores, pero...Si bien las frutas y los vegetales frescos son los mejores refrigerios que pueden elegirse entre una comida y otra, las frutas y los vegetales congelados también son una buena alternativa. Además, las frutas enlatadas con su propio jugo o con agua (no con almíbar) son otra opción razonable, aunque el procesamiento disminuya un poco el valor nutricional.

Otras opciones de refrigerio. Otros refrigerios saludables y con pocas calorías pueden ser los siguientes:

 Palomitas de maíz. Dos tazas de palomitas de maíz infladas tienen 62 calorías y son una buena fuente de nutrientes, como magnesio y potasio.
 Galletas tostadas integrales. Las galletas tostadas de pan integral, como las tostadas de pan centeno, son una buena fuente de fibra y carbohidratos complejos. Cinco tostadas de pan centeno tienen aproximadamente 97 calorías.
 Hummus. El hummus es una crema de garbanzos que también tiene una pequeña cantidad de semillas de sésamo molidas y aceite de oliva. Es una buena fuente de proteína. Aunque contiene grasas, se trata principalmente de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas saludables. Dos cucharadas de hummus, que es suficiente para acompañar un refrigerio de vegetales de bajo contenido calórico, tienen 50 calorías y 2,8 gramos de grasa.
 Frutos secos. Si bien es posible que los frutos secos tengan mala reputación, algunos estudios demuestran que por lo general no contribuyen a un consumo elevado de calorías ni a subir de peso cuando se comen con moderación, en parte porque hacen que te sientas satisfecho después de comerlos. Los frutos secos también se relacionan con menor riesgo de enfermedades cardíacas y mortalidad general. Un refrigerio de trece almendras tiene 100 calorías y 7,8 gramos de grasas saludables.

Haz los refrigerios buenos para ti. Los refrigerios saludables requieren planificación. Aquí te damos algunos consejos para que tus refrigerios sean saludables:

 Mantén tu casa bien abastecida de frutas y vegetales. Compra una variedad para no cansarte de la selección.
 Mantén una reserva de frutas congeladas o enlatadas tanto en tu casa como en el trabajo.
 No tengas en casa refrigerios tradicionales, como dulces o papas fritas.
 Come una pequeña cantidad de frutos secos cuando sientas hambre, porque eso te ayudará a reducir la sensación de hambre.
 Prueba con condimentos o especias para hacer que las frutas y los vegetales sean más apetecibles.
 Prepara por la noche los refrigerios para el día siguiente. Por ejemplo, antes de irte a dormir, corta un pimiento rojo en rebanadas, lava una manzana o prepara una porción de uvas. Coloca el refrigerio en un recipiente cerrado, listo para llevarlo contigo a la mañana siguiente.

Si te organizas con antelación para contar con opciones saludables, tu plan para bajar de peso o mantenerlo será un éxito.

Información sobre Mayo Clinic. Mayo Clinic es una organización sin fines de lucro y dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación que ofrece atención experta e integral a todos los que necesitan recobrar la salud. Infórmese más acerca de Mayo Clinic.

Visite la Red Informativa de Mayo Clinic.

 

Insuficiencia renal crónica: un problema de salud pública para Colombia

El Ministerio de Salud y Protección Social y la Cuenta de Alto Costo reportaron que la insuficiencia renal crónica afecta a cerca de un millón de pacientes, convirtiéndose en uno de los mayores desafíos para la salud pública en Colombia. Actualmente más de 50.000 pacientes en diálisis podrían beneficiarse de un trasplante renal, pero en Colombia solo se realizan alrededor de 1.300 procedimientos al año, frente a un potencial de 6.000.

Aunque la Ley 1805 de 2016 establece que todo paciente en diálisis debe ser valorado por un grupo de trasplantes, en la práctica aún existen retos para garantizar su cumplimiento pleno. Esta situación refleja la necesidad de seguir fortaleciendo la articulación entre las unidades de diálisis, los grupos de trasplantes y las entidades aseguradoras, para que más pacientes puedan acceder oportunamente a este procedimiento.

En este contexto la Clínica del Occidente anunció la inauguración oficial de su Unidad de Trasplante Renal, que marca un hito en la medicina de alta complejidad en Colombia. Con este servicio la institución entra al círculo de clínicas trasplantadoras del país y busca contribuir a reducir la brecha de acceso a este procedimiento vital.

El doctor Jorge Cubillos, urólogo de trasplante renal de la Clínica del Occidente comentó: “entrar al círculo de instituciones trasplantadoras refleja la alta calidad de nuestros servicios y nos posiciona entre las mejores IPS del país. Esta unidad nace para contribuir al desarrollo de la medicina de alta complejidad en Colombia y para ofrecer más oportunidades de vida a los pacientes en diálisis”.

La nueva unidad se destaca por un servicio quirúrgico dirigido por el doctor Jorge Cubillos, un urólogo capacitado en trasplante renal en España, protocolos basados en las guías internacionales más reconocidas y lineamientos del Instituto Nacional de Salud (INS) y el Ministerio de Salud.

Además, contará con una infraestructura de alta tecnología, equipo multidisciplinario con más de 20 años de experiencia de trasplantes y valoración de pre-trasplante integral tipo chequeo ejecutivo en dos días.

“La apertura de la Unidad de Trasplante Renal es un paso decisivo en nuestra misión de brindar soluciones de alta complejidad. Queremos ser parte activa en la reducción de la brecha de trasplantes en Colombia y ofrecer a los pacientes una alternativa que mejora sustancialmente su calidad y expectativa de vida”, asegura el doctor Edgar Ruiz, Director General de la Clínica del Occidente.

Impacto de la donación de órganos en Colombia
La tasa de donación de órganos en Colombia es de apenas 7,4%, muy baja frente a países líderes como España, con 51,3% de donantes por millón de habitantes. La Clínica del Occidente desarrollará un plan anual de campañas de sensibilización para promover la donación de órganos y tejidos, invitando a la ciudadanía a compartir con sus familias el deseo de donar.

El trasplante renal es considerado el mejor tratamiento para la insuficiencia renal crónica, mejorando sustancialmente la calidad y expectativa de vida frente a la diálisis. Además, rehabilita social y económicamente a los pacientes y sus familias. La unidad ofrece acompañamiento psicológico, nutricional y social permanente.

La Clínica del Occidente espera realizar al menos 24 trasplantes renales en el primer año, ampliar el servicio a trasplantes con donante vivo en los próximos seis meses y, en el segundo año, iniciar trasplantes de hígado y páncreas. La unidad será base universitaria para la especialización en trasplante renal para urólogos.

Sobre la Clínica del Occidente
La Clínica del Occidente es el Complejo Hospitalario más grande del suroccidente de Bogotá con capacidad para atender enfermedades de mediana y alta complejidad; cuenta con equipos de última tecnología únicos en el país y una infraestructura tipo hotel para la atención humanizada de los pacientes y sus familiares. Con 43 años de trayectoria esta institución es líder en la prestación de servicios de salud en Colombia. Ha sido reconocida como una de las mejores instituciones de Bogotá, Colombia y Latinoamérica en prácticas y resultados hospitalarios, según América Economía; una de las IPS con mejor reputación en Colombia, según Merco Salud; y una de las 61 IPS acreditadas en salud, que brinda mejores servicios a todos los colombianos, según el ICONTEC y el Ministerio de Salud. La Clínica del Occidente también cuenta con un innovador Centro de Oncología y Medicina Especializada del Occidente, donde ofrece atención integral diagnóstica y terapéutica a personas con cáncer.

Estados Unidos fortalece la salud en Honduras con nueva sala de emergencias en hospital de La Paz

El Gobierno de los Estados Unidos, a través del Programa de Asistencia Humanitaria del Departamento de Guerra, proporciona apoyo para mejorar los servicios de salud del Hospital Dr. Roberto Suazo Córdova, ubicado en el departamento de La Paz. Esta asistencia se brinda mediante la construcción de una nueva sala de emergencias dotada con equipo médico básico y mobiliario de oficina, con una inversión de más de 1.9 millones de dólares (más 50 millones de lempiras).

La nueva sala de emergencias cuenta con mejoras significativas, incluyendo áreas destinadas al triaje y salas de espera y de observación y otros espacios bien definidos y equipados, diseñados para brindar atención de alta calidad, lo que beneficiará a una población de más de 450 mil personas. Se estima que beneficiará entre dos mil y tres mil atenciones de emergencia mensuales, así como alrededor de doscientos cincuenta partos al mes, provenientes de los departamentos de La Paz, Comayagua, Francisco Morazán, Intibucá y Santa Bárbara.

Esta asistencia refleja el compromiso continuo de Estados Unidos con Honduras para ampliar la capacidad del sistema de salud y atender la creciente demanda de pacientes, especialmente en la zona centro del país. Esta inversión contribuye a la estabilidad regional y fortalece los sistemas de salud, lo que permite detectar y contener enfermedades, así como responder mejor a emergencias sanitarias que pueden cruzar fronteras, generando beneficios tanto para Honduras como para los Estados Unidos.

La Secretaría de Salud ha contribuido con personal médico y administrativo, así como con los insumos necesarios para la operación de la sala, evidenciando el trabajo conjunto entre ambos gobiernos. A través de este tipo de cooperación, Estados Unidos respalda las iniciativas del país para fortalecer sus instituciones

sanitarias, ampliar la cobertura de atención médica y responder de manera más efectiva a las necesidades de la población, mejorando así su calidad de vida.

Este proyecto se enmarca en una cooperación más amplia entre ambos países.

Recientemente, Estados Unidos y Honduras firmaron un histórico Memorando de Entendimiento de Cooperación en Salud por 46.5 millones de dólares. Este acuerdo de cinco años se basa en décadas de colaboración y refuerza un sólido marco para la seguridad sanitaria regional. Guiado por la Estrategia de Salud Global “America First”, este esfuerzo reafirma el compromiso de ambos países para construir un hemisferio fuerte, seguro y más próspero.

 

La enfermedad por reflujo no es “simplemente” acidez estomacal

La enfermedad por reflujo gastroesofágico es uno de los trastornos digestivos más comunes en el mundo. Se produce cuando el ácido del estómago regresa hacia el esófago: el estómago puede resistir el ácido, pero el esófago no tiene tanta resistencia. El Dr. James East, gastroenterólogo de Mayo Clinic Healthcare en Londres, dice que la enfermedad por reflujo puede ser común, pero que puede presentar complicaciones graves si es persistente y no se trata.

La acidez estomacal es un síntoma clave de la enfermedad por reflujo, pero la enfermedad en sí es mucho más que eso. La enfermedad por reflujo gastroesofágico se produce cuando el ácido y los químicos dañan el revestimiento del esófago", dice el Dr. East. Algunas personas que padecen enfermedad por reflujo podrían sentir un bulto en la garganta, tener dificultad para tragar, dolor de pecho, tos o síntomas tipo asma que pueden empeorar.

Las complicaciones de la enfermedad por reflujo incluyen esofagitis e inflamación en la porción inferior del esófago. Si esto persiste, la persona puede desarrollar cicatrices y constricción, o estrechamiento del esófago”, destaca el doctor East.

Si esto persiste y se cura, el revestimiento del esófago puede cambiar y presentar una forma más resistente al ácido, lo que se conoce como esófago de Barrett, una complicación muy común de la enfermedad por reflujo, explica el Dr. East. 

El esófago de Barrett es una afección en la que el revestimiento del esófago se daña a causa del reflujo de ácido gástrico, lo que provoca que el revestimiento se engrose y tenga un color rojo. Con el tiempo, la válvula que se encuentra entre el esófago y el estómago puede empezar a fallar, lo que provocará que el ácido y los químicos dañen el revestimiento del esófago.  En algunas personas, la enfermedad por reflujo podría causar un cambio en las células que se encuentran en la porción inferior del esófago y provocar el esófago de Barrett.

Si bien la acidez estomacal puede ser una señal, muchas personas que padecen esófago de Barrett no presentan síntomas. Padecer esófago de Barrett no aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de esófago. Aunque el riesgo de cáncer sea mínimo, es importante que quienes padecen esófago de Barrett se realicen exámenes médicos frecuentes para controlar que no haya células precancerosas. 

Quienes presentan mayor riesgo de padecer esófago de Barrett son estas personas: 

 Hombres de piel blanca mayores de 50 años
 Quienes tengan antecedentes familiares de esófago de Barrett o cáncer de esófago
 Fumadores 
 Quienes tengan exceso de grasa abdominal 
 Quienes tengan síntomas de reflujo que daten de más de cinco años 

Si una persona presenta tres de esos factores de riesgo, entonces debe someterse a una endoscopia de detección para descartar que padezca esófago de Barrett", dice el Dr. East. En el examen para detectar esófago de Barrett se introduce un tubo delgado con una cámara en el extremo, llamado endoscopio, desde la garganta para buscar señales de cambio en el tejido del esófago. Se suele realizar una biopsia del tejido extraído para confirmar el diagnóstico.

El tratamiento del esófago de Barrett depende de cuánto hayan crecido las células anormales en el esófago y de la salud del paciente en general. El tratamiento en etapas tempranas puede incluir cambios en el estilo de vida y medicamentos para ayudar a reducir el reflujo ácido y, por lo tanto, la exposición del esófago al ácido.  El esófago de Barrett afecta del 10 por ciento al 15 por ciento de las personas que padecen enfermedad por reflujo, dice el Dr. East. Un grupo mucho menor enfrenta otro riesgo.

Casi 1 de cada 200 pacientes con esófago de Barrett desarrollarán adenocarcinoma de esófago por año. El estómago está bien diseñado para enfrentar condiciones altamente ácidas. Pero el esófago no está diseñado para manejar el ácido. Por lo tanto, cuando el ácido regresa, ese reflujo ácido daña las células y las reemplaza con células más resistentes al ácido que provocan el esófago de Barrett, afirma el Dr. East.

Existen tratamientos innovadores y medicamentos para la enfermedad por reflujo, como inhibidores de la bomba de protones.

Pero primero se deben evitar los desencadenantes, como el café, el alcohol y fumar. Si una persona presenta enfermedad por reflujo grave o frecuente, debe consultar con un médico, recomienda el especialista.

Información sobre Mayo Clinic Healthcare. Mayo Clinic Healthcare, ubicada en Londres, es una subsidiaria de propiedad absoluta de Mayo Clinic, un centro médico académico sin fines de lucro. En los Estados Unidos, según U.S. News & World Report, Mayo Clinic ocupa el primer puesto por un motivo: la calidad de la atención médica. Mayo Clinic Healthcare es la puerta de entrada del Reino Unido a esa experiencia incomparable.

Visite Mayo Clinic Healthcare para obtener más información. 

Información sobre Mayo Clinic. Mayo Clinic es una organización sin fines de lucro comprometida con la innovación en la práctica clínica, la educación y la investigación que ofrece un enfoque  compasivo, experiencia y respuestas a todos los que necesitan recobrar la salud. Visite la Red Informativa de Mayo Clinic para obtener más noticias de Mayo Clinic.

Mayo Clinic desarrolla una herramienta de inteligencia artificial: Detecta el cáncer de páncreas hasta tres años antes del diagnóstico

Un modelo de inteligencia artificial (IA) desarrollado por Mayo Clinic puede ayudar a los especialistas a detectar el cáncer de páncreas en tomografías computarizadas abdominales de rutina hasta tres años antes del diagnóstico clínico.

Detecta signos sutiles de la enfermedad antes de que los tumores sean visibles, cuando aún es posible realizar un tratamiento curativo. Los hallazgos, publicados en la revista Gut, marcan un hito en el esfuerzo de investigación de varios años de Mayo Clinic para permitir la detección más temprana de uno de los tipos de cáncer con mayor índice de mortalidad.

En el estudio, se valida este modelo de inteligencia artificial de última generación utilizando datos y flujos de trabajo que reflejan la práctica clínica, lo que incluye tomografías computarizadas de varias instituciones, sistemas de obtención de imágenes y protocolos.

Los investigadores usaron el modelo de inteligencia artificial para analizar casi 2000 tomografías computarizadas, que incluían las de pacientes a quienes posteriormente se les diagnosticó cáncer de páncreas, todas ellas interpretadas inicialmente como normales. El sistema, llamado Modelo de detección temprana basado en radiómica (REDMOD, por sus siglas en inglés), identificó el 73 por ciento de esos casos de cáncer anteriores al diagnóstico con una media de aproximadamente 16 meses antes del diagnóstico, casi el doble de la tasa de detección de los especialistas que revisaron las mismas tomografías sin la ayuda de la inteligencia artificial.

La ventaja fue aún mayor en puntos temporales más tempranos. En las tomografías obtenidas más de dos años antes del diagnóstico, la inteligencia artificial identificó casi tres veces más casos de cáncer en fase temprana que, de otro modo, habrían pasado desapercibidos.

El cáncer de páncreas sigue siendo uno de los tipos de cáncer con mayor índice de mortalidad, ya que rara vez presenta síntomas detectables en sus etapas más tempranas. Más del 85 por ciento de los pacientes son diagnosticados cuando la enfermedad ya se ha diseminado y las tasas de supervivencia a cinco años siguen siendo inferiores al 15 por ciento, según el Instituto Nacional del Cáncer. Se prevé que, para 2030, se convierta en la segunda causa principal de muerte por cáncer en los Estados Unidos.

“El mayor obstáculo para salvar vidas frente al cáncer de páncreas ha sido nuestra incapacidad para detectar la enfermedad cuando aún es curable,” afirma el autor principal, Dr. Ajit Goenka, radiólogo y especialista en medicina nuclear de Mayo Clinic. “Esta inteligencia artificial ahora puede identificar los rasgos característicos del cáncer en un páncreas de apariencia normal, y puede hacerlo de manera confiable a lo largo del tiempo y en diversos entornos clínicos”.

REDMOD mide cientos de características cuantitativas de imágenes que describen la textura y la estructura de los tejidos, captando cambios biológicos sutiles a medida que el cáncer comienza a desarrollarse. El modelo está diseñado para analizar tomografías computarizadas que ya se realizaron por otros motivos, especialmente en pacientes de alto riesgo, como aquellos con diabetes de aparición reciente, e identificar un riesgo elevado antes de que aparezca cualquier tumor visible.

El modelo funciona automáticamente sin necesidad de una preparación manual que requiera mucho tiempo. El equipo validó el modelo con tomografías computarizadas de varias instituciones, sistemas de obtención de imágenes y protocolos, y demostró un rendimiento coherente más allá de un solo conjunto de datos.

Las predicciones del modelo también se mantuvieron estables a lo largo del tiempo. En pacientes a los que se les realizaron varias tomografías, la inteligencia artificial obtuvo resultados coherentes con meses de diferencia, lo que respalda su uso para la observación longitudinal y la detección temprana.

Los investigadores están llevando este trabajo a la fase de ensayos clínicos mediante el proyecto Inteligencia artificial para la detección temprana del cáncer de páncreas (AI-PACED, por sus siglas en inglés). En este estudio prospectivo se evalúa cómo los profesionales clínicos pueden integrar la detección guiada por inteligencia artificial en la atención médica a pacientes con riesgo elevado. El estudio combina el análisis mediante inteligencia artificial de imágenes de rutina con un seguimiento longitudinal para evaluar el rendimiento, incluyendo la detección temprana, los falsos positivos y los resultados clínicos.

Esta investigación forma parte de la iniciativa Precure de Mayo Clinic, cuyo objetivo es predecir y prevenir enfermedades mediante la identificación de los cambios biológicos más tempranos en el organismo antes de que aparezcan los síntomas. También refleja la estrategia de impacto clínico de Mayo Clinic, que acelera la traslación de los descubrimientos a la atención al paciente.

El estudio contó con el apoyo de los Institutos Nacionales de la Salud, la Fundación Hoveida Family, el Centro Oncológico Integral de Mayo Clinic y el Programa de investigación sobre el cáncer de páncreas Champions for Hope de la Fundación Funk-Zitiello.

Información sobre Mayo Clinic. Mayo Clinic es una organización sin fines de lucro, dedicada a innovar la práctica clínica, la educación y la investigación, así como a ofrecer pericia, compasión y respuestas a todos los que necesitan recobrar la salud. Visite la Red Informativa de Mayo Clinic para leer más noticias sobre Mayo Clinic.

Información sobre el Centro Oncológico Integral de Mayo Clinic. Nombrado como centro integral para la atención del cáncer por el Instituto Nacional del Cáncer de los EE. UU., el Centro Oncológico Integral de Mayo Clinic se establece como el centro de atención oncológica del futuro, enfocado en prestar atención médica centrada en el paciente con una calidad excepcional para todas las personas. En el Centro Oncológico Integral de Mayo Clinic, la cultura de innovación y colaboración permite revolucionar la investigación en la prevención, la detección y el tratamiento del cáncer para cambiar vidas.

La presión arterial alta puede aparecer a cualquier edad

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, puede presentarse a cualquier edad. Su prevalencia en personas en la adultez temprana y media ha ido en aumento a nivel mundial. Bianca Bandarra, M.B.B.S., médica de atención primaria y especialista en salud ejecutiva en Mayo Clinic Healthcare en Londres, describe los factores del estilo de vida que pueden influir en el riesgo y explica por qué es importante tratar la presión arterial alta de forma precoz.

La presión arterial alta es una afección frecuente que afecta a las arterias del organismo. Si se tiene presión arterial alta, la fuerza con la que la sangre empuja contra las paredes arteriales es de manera constante demasiado elevada. El corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre.

Si no se trata, la presión arterial alta aumenta el riesgo de infarto de miocardio, insuficiencia cardiaca, ictus y otros problemas de salud graves, incluidos trastornos renales y oculares, demencia y síndrome metabólico, un conjunto de afecciones que incrementa el riesgo de diabetes.

La hipertensión suele desarrollarse sin síntomas
La presión arterial alta puede ser una enfermedad silenciosa; las personas pueden padecerla sin darse cuenta, afirma la Dra. Bandarra.

Si la presión arterial alta no se trata, puede dañar los vasos sanguíneos y los órganos a lo largo de muchos años", explica. "Por eso, debemos ser proactivos en la prevención y el diagnóstico precoz. Una simple medición de la presión arterial es una herramienta importante de cribado. Las personas con afecciones como diabetes, enfermedad renal o antecedentes familiares de hipertensión pueden necesitar un seguimiento más frecuente.

Si tiene antecedentes familiares de hipertensión — por ejemplo, si uno o ambos progenitores la padecen — es aconsejable adoptar una actitud proactiva y consultar con su equipo sanitario si son apropiadas medidas adicionales, como la monitorización de la presión arterial en el domicilio.

Aunque la hipertensión suele desarrollarse sin síntomas, algunas personas pueden notar señales de advertencia si la presión arterial se eleva de forma considerable, señala la Dra. Bandarra.

Las cifras muy elevadas pueden asociarse en ocasiones a cefaleas, especialmente en una crisis hipertensiva", afirma. "Algunas personas también pueden sentir presión o molestias detrás de los ojos.

También pueden presentarse visión borrosa, dolor torácico, palpitaciones, hemorragia nasal, dificultad para respirar y sensación de cansancio y malestar general, aunque estos síntomas no son específicos de la hipertensión y pueden tener otras causas. Si experimenta estos síntomas, especialmente si son nuevos o intensos, busque atención médica de inmediato, aconseja la Dra. Bandarra.

El estilo de vida influye . Varios factores relacionados con el estilo de vida pueden influir en el riesgo de desarrollar hipertensión, señala la Dra. Bandarra.

Entre los factores que pueden aumentar el riesgo se encuentran la obesidad o el sobrepeso, el consumo de tabaco, el consumo de alcohol, los niveles elevados de estrés, una ingesta excesiva de sal, una ingesta insuficiente de potasio y poco ejercicio físico.

Entre los factores que pueden reducir el riesgo se incluyen la práctica de ejercicio, alcanzar un peso saludable, seguir una dieta cardiosaludable rica en frutas, verduras y cereales integrales, realizar actividad física de forma regular, gestionar el estrés, evitar el tabaco y el alcohol, y dormir lo suficiente.

Algunas personas pueden hacer todo correctamente y aun así desarrollar hipertensión", afirma la Dra. Bandarra. "Esto se debe a que la genética también influye. Podemos tomar medidas para evitar que empeore.

Evitar la progresión de la hipertensión: El tratamiento suele incluir la adopción de un estilo de vida saludable — incluso en personas cuya hipertensión tiene un componente genético — y medicación. Pueden ser necesarias pruebas como análisis de sangre, análisis de orina y un electrocardiograma para evaluar el estado general de salud y detectar posibles daños en órganos o afecciones relacionadas.

Sea cual sea su nivel de riesgo, medir la presión arterial en casa, además de acudir a las revisiones médicas habituales, puede ser una forma segura y útil de controlar su salud cardiovascular.

Utilice un dispositivo validado con el tamaño de manguito adecuado y siga la técnica correcta", afirma la Dra. Bandarra. Aumentar la concienciación sobre la presión arterial alta para usted, sus amigos y su familia puede marcar una diferencia real.

Sobre Mayo Clinic Healthcare
Mayo Clinic Healthcare, ubicada en Londres, es una subsidiaria integral de Mayo Clinic, un centro médico académico sin fines de lucro. Mayo Clinic está clasificada como la número 1 por la U.S. News & World Report en más especialidades que cualquier otro hospital por una razón: calidad en la atención. Mayo Clinic Healthcare es la puerta de entrada del Reino Unido a esta experiencia incomparable. Visite Mayo Clinic Healthcare para más información.

¿A qué edad comienza la enfermedad de Alzheimer?

Cambios biológicos sutiles asociados a la enfermedad de Alzheimer podrían comenzar ya a finales de los 50 años — décadas antes de que aparezcan la pérdida de memoria u otros síntomas — según  una nueva investigación de Mayo Clinic.

El estudio, publicado en Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association, mapea cuándo tienden a acelerarse los principales cambios cerebrales y sanguíneos a lo largo de la vida, aportando nueva información sobre cuándo las estrategias de detección y prevención podrían tener el mayor impacto.

La enfermedad de Alzheimer, la forma más común de demencia, afecta a unos 6,9 millones de personas en Estados Unidos de 65 años o más. Implica cambios anómalos en proteínas como la amiloide y la tau que pueden comenzar años antes de los síntomas, y se asocia con el deterioro cognitivo. Actualmente no existe cura.

Investigadores de Mayo Clinic identificaron cuándo tienden a producirse estos cambios a lo largo de la vida. Una detección más temprana puede dar a los pacientes y sus familias más tiempo para planificar, acceder a cuidados y beneficiarse de tratamientos que puedan ralentizar la progresión.

Utilizando datos de 2.082 participantes del estudio de larga duración Estudio de Mayo Clinic sobre el envejecimiento, los investigadores analizaron una amplia gama de medidas — incluyendo biomarcadores en sangre, neuroimagen cerebral y rendimiento cognitivo — para identificar cuándo comienzan a acelerarse los cambios relacionados con el Alzheimer.

Este estudio poblacional proporciona una visión integrada de los patrones relacionados con la edad en múltiples biomarcadores del Alzheimer medidos en sangre y también imagen, además de la cognición", afirma Mingzhao Hu, Ph.D., profesor adjunto en el Departamento de Ciencias Cuantitativas de la Salud de Mayo Clinic y primer autor del estudio. "Al estimar las edades en las que los cambios en los marcadores de salud se hacen más evidentes, los resultados muestran que muchos de estos cambios tienden a producirse desde finales de los 50 hasta principios de los 70 años.

El futuro de la detección del Alzheimer
A medida que la investigación sobre el Alzheimer se orienta hacia la prevención y el tratamiento precoz, los biomarcadores en sangre desempeñarán un papel central a la hora de identificar qué personas son las más adecuadas para estas terapias”, afirma Jonathan Graff-Radford, M.D., jefe de Neurología Conductual en Mayo Clinic y autor sénior del estudio. "Saber cuándo empiezan a cambiar estos biomarcadores, y cuándo se relacionan con el deterioro cognitivo, nos ayuda a señalar las edades en las que el cribado preventivo podría tener el mayor impacto.

Los investigadores observaron que muchos biomarcadores relacionados con el Alzheimer muestran que los cambios comienzan a acelerarse en edades específicas.

Se observó un descenso medible del rendimiento cognitivo a partir de finales de los 50 años, seguido de una acumulación más rápida de amiloide en el cerebro en personas a principios de los 60 años — lo que apunta a una ventana en torno a los 60 años en la que los cambios cognitivos y de amiloide se hacen más pronunciados. La acumulación de proteínas beta-amiloide que se agrupan formando placas en el cerebro es una de las principales características de la enfermedad.

Entre finales de los 60 y principios de los 70 años, los biomarcadores de patología tau y neurodegeneración muestran incrementos más pronunciados. Varios marcadores en sangre — incluidos niveles plasmáticos de GFAP, NfL y p-tau — presentan cambios más marcados alrededor de los 68 a 72 años, junto con una atrofia cerebral más evidente, especialmente en regiones relacionadas con la memoria. Se identificaron dos ventanas generales, alrededor de los primeros 60 años para la cognición y la PET de amiloide, y alrededor de finales de los 60 a principios de los 70 para varios marcadores sanguíneos y de neurodegeneración, lo que pone de relieve estos periodos de transición clave en el proceso de envejecimiento.

Avanzando hacia una detección más temprana
Comprender la cronología de la progresión de la enfermedad de Alzheimer podría ser fundamental para pasar de un tratamiento en fases avanzadas a una detección y prevención más tempranas. Los investigadores señalan que los hallazgos reflejan tendencias poblacionales generales, en lugar de predicciones precisas para cada individuo. Sin embargo, ofrecen una orientación para futuras investigaciones, incluida la evaluación de si estos; puntos de inflexión" pueden predecir el deterioro cognitivo, la confirmación de los resultados en poblaciones más diversas y el seguimiento de individuos a lo largo del tiempo para comprender mejor la progresión de la enfermedad.

Los resultados del estudio también refuerzan el creciente papel de los análisis de sangre en la investigación y la atención del Alzheimer. Estas pruebas mostraron patrones similares a los de la neuroimagen, lo que sugiere que podrían utilizarse para monitorizar cambios relacionados con la enfermedad a lo largo del tiempo además de identificar a personas con mayor riesgo.

Cuando se piensa en el cribado poblacional, la cuestión crítica es el momento”, afirma el Dr. Graff‑Radford. “No se quiere empezar demasiado pronto, antes de que cambien los biomarcadores, y este trabajo ayuda a empezar a abordar esa cuestión", añade el Dr. Graff-Radford.

El trabajo también contribuye a la investigación sobre cribado y monitorización al identificar rangos de edad en los que los análisis
de sangre pueden ser más informativos. Además, varios de los patrones de los marcadores sanguíneos fueron consistentes entre
dos plataformas de laboratorio de uso común, lo que respalda que los hallazgos no dependen de un único ensayo.

Esta investigación forma parte de un esfuerzo más amplio en Mayo Clinic conocido como la iniciativa Precure. Se enfoca en el desarrollo de herramientas que ayuden a los clínicos a detectar y abordar los cambios relacionados con la enfermedad de forma más temprana, antes de que aparezcan los síntomas o las patologías sean más difíciles de tratar.

Información sobre Mayo Clinic

Mayo Clinic es una organización sin fines de lucro, dedicada a innovar la práctica clínica, la educación y la investigación, así como a ofrecer pericia, compasión y respuestas a todos los que necesitan recobrar la salud. Visite la Red Informativa de Mayo Clinic para leer más noticias sobre Mayo Clinic.

Más del 56 % de los adultos en Colombia tiene exceso de peso: ¿cuáles son los tratamientos más utilizados?

De acuerdo con la Encuesta Nacional de Situación Nutricional (ENSIN), el 56,4 % de los adultos colombianos tiene exceso de peso, mientras que uno de cada cinco adultos vive con obesidad, lo cual evidencia el crecimiento sostenido de esta enfermedad en el país.

La obesidad sigue siendo uno de los mayores desafíos de salud pública en Colombia y el mundo.
“Más allá de sus implicaciones estéticas, se trata de una enfermedad crónica asociada a complicaciones cardiovasculares, metabólicas y digestivas, que pueden afectar seriamente la calidad y expectativa de vida de los pacientes”, advierte el doctor Gilberto Jaramillo, Coordinador del Servicio de Gastroenterología de la Clínica del Occidente.

Ante este panorama la Clínica del Occidente anuncia el fortalecimiento de su Clínica de la Obesidad, un servicio especializado que busca: dar visibilidad a esta enfermedad, educar a la población sobre sus riesgos y ofrecer alternativas de tratamiento seguras y efectivas. La obesidad es hoy uno de los principales problemas de salud pública en Colombia, asociado a enfermedades como diabetes tipo 2, hipertensión arterial, apnea del sueño y enfermedad cardiovascular.

“El principal reto es entender que la obesidad no se resuelve únicamente con dietas temporales.

Es una enfermedad compleja que requiere evaluación médica, cambios sostenibles en los hábito y acompañamiento multidisciplinario”, explicó el doctor Jaramillo.

Tratamientos innovadores para el manejo integral de la obesidad

 Balón gástrico con inserción endoscópica: Procedimiento temporal que ocupa parcialmente el estómago, generando saciedad más rápida y prolongada. No requiere
cirugía ni hospitalización extensa, lo que permite una recuperación ágil. Está indicado en pacientes con sobrepeso u obesidad leve o moderada, y como preparación previa a
cirugía bariátrica en casos severos. Su éxito depende del acompañamiento multidisciplinario en nutrición, psicología y medicina del deporte.

 Gastroplastia endoscópica (manga gástrica por endoscopia): Avance médico que reduce el tamaño del estómago mediante suturas internas realizadas por vía endoscópica.
Ofrece menor riesgo de complicaciones, ausencia de cicatrices externas y tiempos de recuperación más cortos. Favorece una pérdida de peso sostenida y el control de enfermedades metabólicas asociadas.

 Re sleeve endoscópico: Es una técnica dirigida principalmente a pacientes que se realizaron previamente una manga gástrica y han presentado recuperación de peso con el paso del tiempo. Mediante endoscopia, el especialista reduce nuevamente la capacidad del estómago sin necesidad de una nueva cirugía, ofreciendo una alternativa menos invasiva para retomar el control del peso y mejorar las condiciones metabólicas del paciente.

 Tore (Transoral Outlet Reduction): Indicado especialmente para personas que se sometieron anteriormente a bypass gástrico y han vuelto a subir de peso debido al aumento del tamaño de la conexión entre el estómago y el intestino.

Estos tratamientos no solo contribuyen a la pérdida de peso, sino también al control de enfermedades asociadas como diabetes tipo 2, hipertensión arterial, hígado graso, apnea del sueño y resistencia a la insulina.

“La pérdida de peso tiene un impacto directo sobre múltiples órganos y sistemas del cuerpo. Cuando el tratamiento se realiza de forma integral, también se observan mejoras importantes en movilidad, salud cardiovascular y bienestar emocional”, agregó el especialista.

La unidad médica de la Clínica del Occidente funciona bajo un enfoque multidisciplinario que integra gastroenterología, nutrición, psicología y medicina del deporte, con el objetivo de ofrecer tratamientos personalizados y sostenibles.

“Desde la Clínica del Occidente queremos invitar a la comunidad a reconocer la obesidad como una enfermedad prevenible y tratable. La educación en hábitos saludables, la detección temprana y el acceso a tratamientos innovadores son claves para mitigar las complicaciones asociadas y mejorar la calidad de vida de los pacientes”, aseguró el doctor Edgar Ruiz, Director General de la Clínica del Occidente.

Sobre la Clínica del Occidente
La Clínica del Occidente es el Complejo Hospitalario más grande del suroccidente de Bogotá con capacidad para atender enfermedades de mediana y alta complejidad; cuenta con equipos de última tecnología únicos en el país y una infraestructura tipo hotel para la atención humanizada de los pacientes y sus familiares. Con 43 años de
trayectoria esta institución es líder en la prestación de servicios de salud en Colombia. Ha sido reconocida como una de las mejores instituciones de Bogotá, Colombia y Latinoamérica en prácticas y resultados hospitalarios, según América Economía; una de las IPS con mejor reputación en Colombia, según Merco Salud; y una de las 61 IPS acreditadas en salud, que brinda mejores servicios a todos los colombianos, según el ICONTEC y el Ministerio de Salud. La Clínica del Occidente también cuenta con un innovador Centro de Oncología y Medicina Especializada del Occidente, donde ofrece atención integral diagnóstica y terapéutica a personas con cáncer.

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