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JUANES y BOMBA ESTÉREO unen fuerzas y lanzan “MUÉRDEME”
Hoy, JUANES lanza "Muérdeme", el tercer sencillo de adelanto de su esperado duodécimo álbum, con un nuevo ciclo creativo que vuelve a centrarse en sus sinceras letras sobre las múltiples facetas del amor, el motor de nuestra vida. En este tema, la superestrella mundial del rock y el pop se une al innovador y aclamado grupo electro-tropical Bomba Estéreo para crear una cumbia retro que utiliza el baile sensual para reavivar el romance y la pasión en las relaciones.
“'Muérdeme' es una canción en la que quería llevar la cumbia a un lugar diferente, armónicamente. Una cumbia sexy, quizás más en el mundo de la armonía pop con guitarras vintage que recuerdan ese sonido de cumbia de los años 60 y 70 en Medellín. Tener a Li de Bomba Estéreo en la canción es muy especial porque desde el primer momento en que la produje con Nico Cotton en el estudio, supimos que era para ella, así que hoy es un sueño hecho realidad. Me encanta lo que hace Bomba Estéreo y creo que ella le ha dado un toque muy especial a esta canción, así que espero que la disfruten tanto como nosotros disfrutamos haciéndola”. - JUANES
“La canción ‘Muérdeme’ es una canción romántica, como todas mis canciones—bueno, la mayoría—donde expreso mi conexión con otra persona, algo especial, algo hermoso. Algo que va más allá de lo físico; se trata de las almas, una conexión que atraviesa estos umbrales hacia otros más elevados. Trabajar con Juanes ha sido increíble porque es un gran artista, pero no solo eso—también es una gran persona. Ha sido muy fácil; nos hemos llevado muy bien, la canción quedó hermosa. Él es alguien que también está conectado con Dios, y para mí eso es muy importante. Así que ha sido un honor compartir con un artista tan completo, no solo en su música—en su arte—sino también en su personalidad y en su alma”. - Li Saumet de Bomba Estéreo
Co-producida por JUANES y Nico Cotton, y escrita por JUANES, Li Saumet de Bomba Estéreo, Gale y Emmanuel Briceño, “Muérdeme” también llega con un vibrante vídeo tropical protagonizado por JUANES y Li como observadores de un encuentro amoroso anónimo. El vídeo fue filmado en la ciudad costera colombiana de Santa Marta, y dirigido por Diego Cadavid y Mario Alzate.
El lanzamiento de “Muérdeme” llega tras los anteriores sencillos estrenado este año, como "Una Noche Contigo", una serenata clásica con influencias muy variadas desde Otis Redding y The Beatles y los baladistas mexicanos clásicos como Juan Gabriel y José José, y la inspiradora historia de amor a primera vista que se cuenta en “Cuando estamos tú y yo”. Al igual que en esas canciones, la portada ha sido diseñada por el propio JUANES , como parte de una dirección creativa contínua que ha diseñado en colaboración conSebastián Londoño y Juan Camilo Londoño. Con la cálida acogida que ya han recibido los sencillos adelantados y la gran expectativa de sus fans de todo el mundo por la riqueza musical adicional que está por llegar, el álbum completo de JUANES, que saldrá a la venta en el primer trimestre del próximo año, será sin duda uno de los lanzamientos musicales latinos más destacados de 2026 y encajará perfectamente en las previsiones musicales para el próximo año nuevo.
Esta semana se ha anunciado otras novedades para esa época del año: JUANES será uno de los principales headliners de la edición del 2026 del famoso Festival Internacional de Viña del Mar, con una actuación prevista para el 25 de febrero.
REACCIONES A “UNA NOCHE CONTIGO” DE JUANES
'Una Noche Contigo' abre un nuevo ciclo creativo para el artista, reflejando su evolución sonora. A través de letras sinceras, ofrece una serenata clásica sobre la búsqueda del gran amor en un momento inesperado, inspirada en figuras legendarias del R&B, el rock y baladistas mexicanos icónicos”. - Rolling Stone Español
“Juanes lleva mucho tiempo experimentando con sonidos que conectan con su yo más profundo, y eso es precisamente lo que ha hecho que su público se sienta más cercano a él, como si formaran parte de un entorno más íntimo. Con su nueva propuesta, esos lazos parecen destinados a estrecharse aún más. ‘Una Noche Contigo’ se basa en la influencia de un puñado de figuras brillantes de la industria musical. Figuras con un nombre tan destacado que no necesitan los focos para brillar con luz propia y demostrar su valía. Esto, combinado con el talento de Juanes y el trabajo de producción de Nicco Cotton, crea una pieza irresistible que despierta emociones y nos transporta a un sonido del pasado que sigue siendo eternamente relevante”. - LOS ANGELES TIMES
Acerca de Universal Music Group
En Universal Music Group, existimos para formar la cultura a través del poder del arte. UMG es la compañía líder en entretenimiento musical y cuenta con una amplia gama de negocios involucrados en la grabación y publicación de música, mercancía y contenido audiovisual. Con un catálogo de contenido que incluye grabaciones y canciones en cada género musical, UMG identifica y desarrolla artistas, y produce y distribuye la música más aclamada y exitosa alrededor del mundo. Con un gran compromiso al arte, la innovación y el emprendimiento, UMG promueve el desarrollo de servicios, plataformas y modelos de negocios que amplían las oportunidades artísticas y comerciales para nuestros artistas y crea nuevas experiencias para los fans. Para más información por favor visita www.universalmusic.com.
UNITEC renueva su sitio web como parte de la transformación de su experiencia digital
La Universidad Tecnológica Centroamericana (UNITEC) continúa avanzando en su proceso de innovación educativa con la transformación de su experiencia digital, destacando la renovación de su sitio web institucional como una de sus principales apuestas para fortalecer la conexión con estudiantes, docentes y público en general.
Este nuevo portal digital ha sido diseñado para ofrecer una navegación más ágil, intuitiva y centrada en el usuario, facilitando el acceso a la información académica y a los servicios universitarios.
A la vez, quienes navegan pueden encontrar secciones de interés como la pestaña del Centro de Empleabilidad, donde los estudiantes pueden acceder a oportunidades laborales publicadas por empresas aliadas y orientación profesional; la sección de Alumni, que fortalece el vínculo con egresados y promueve redes de contacto; y los programas de internacionalización, que brindan opciones de intercambio académico y experiencias globales; entre otras.
La renovación responde a la necesidad de adaptarse a las dinámicas actuales, donde la experiencia digital se convierte en un elemento clave en la toma de decisiones de los futuros estudiantes. Esta evolución forma parte de una estrategia institucional orientada a fortalecer el ecosistema de aprendizaje, mediante la incorporación de herramientas tecnológicas como inteligencia artificial, plataformas digitales y soluciones interactivas que permiten una formación más flexible, personalizada y centrada en el estudiante.
La universidad ha desarrollado distintos proyectos enfocados en la digitalización de la educación, entre ellos iniciativas de credenciales digitales, aulas equipadas para teledocencia y espacios diseñados para experiencias de aprendizaje innovadoras.
Estas acciones buscan no solo modernizar la enseñanza, sino también ampliar el acceso a la educación superior y facilitar nuevas formas de interacción entre docentes y estudiantes. En este contexto, la transformación digital de UNITEC responde a los desafíos actuales del mercado laboral, donde las competencias tecnológicas y la adaptabilidad son clave.
La institución apuesta por integrar herramientas que potencien el desarrollo de habilidades tanto técnicas como blandas.
Además, esta apuesta refuerza el compromiso de la universidad con la innovación continua y la mejora de la experiencia educativa, alineándose con tendencias globales que priorizan modelos de aprendizaje híbridos, digitales y colaborativos.
Con estas iniciativas, UNITEC se posiciona como un actor relevante en la educación superior en Honduras, promoviendo una formación académica de calidad apoyada en la tecnología y orientada al desarrollo integral de sus estudiantes.
Visita el nuevo sitio: www.unitec.edu
Comunidades rurales: un desafío impostergable para el bienestar y el progreso colectivo
Por Christian Asinelli
América Latina y el Caribe cuenta con una población rural de más de 123 millones de personas, de las cuales solo el 53 por ciento tiene acceso a agua, 45,7 por ciento se encuentra en situación de pobreza y 21 por ciento está en la extrema pobreza. Este fenómeno se retroalimenta además con los bajos niveles de desarrollo productivo y tecnológico que presentan las zonas rurales, la falta de generación de empleo formal y estable, y la casi inexistente política de seguridad social para los trabajadores y sus familias.
En ese contexto, cadenas de valor como la del café tienen una gran trascendencia social y económica para el sector rural en tanto sus diferentes instancias de elaboración integran directamente a más de 2,6 millones de familias e indirectamente a cerca de 1 millón de pequeños productores en situación de vulnerabilidad socioeconómica. Además, la región encabeza más del 60 por ciento de la producción global de café, lo que la posiciona como un actor fundamental dentro de esa industria. Honduras, en particular, es el quinto país productor de café del mundo, y el estímulo de ese sector tiene la capacidad de vitalizar su economía nacional, generar nuevos puestos de trabajo, aumentar los ingresos de exportación y promover mejores condiciones para quienes se emplean allí.
Para ello, resulta prioritario promover mayores balances en los procesos de producción de modo que sus recursos derivados beneficien de forma más equitativa a los diferentes eslabones de la cadena, y a la vez garanticen una mejor calidad de vida para las familias productoras. Ese fue el objetivo principal de la I Cumbre Internacional del Café de la Comunidad de Estados Latinoamericanos y Caribeños (CELAC), que se celebró en septiembre de 2024 en Tegucigalpa, Honduras. Durante el encuentro, representantes de los 33 países que forman parte de ese mecanismo intergubernamental definieron las principales líneas de acción a futuro para posicionar a la región como un actor global clave del sector cafetero. Entre otras medidas, crearon el Foro Permanente del Café (FOPECAFE) que nucleará el trabajo de los sectores público y privado, las asociaciones de productores y el ámbito civil para alinear el bienestar de las comunidades rurales productora y la sostenibilidad de la producción cafetera con el estímulo del comercio internacional y regional de ese producto. Esto implicará la generación de políticas públicas que proporcionen incentivos económicos y subsidios para la adopción de prácticas regenerativas, la gestión de la información, y la regulación de las cadenas productivas existentes. A su vez, promoverá el establecimiento de acuerdos comerciales y la reducción de barreras arancelarias, además del reconocimiento de certificaciones y sellos de calidad y la transparencia en las cadenas de suministro.
CAF -banco de desarrollo de América Latina y el Caribe participó del evento, donde postuló su apoyo y compromiso con las estrategias regionales y nacionales para el fortalecimiento de la cadena de valor del café, y posicionó una serie de temas fundamentales para su correcta consecución. En primer lugar, acentuó la importancia de que la caficultura sea sostenible y contribuya a la acción climática en toda la región. En segundo lugar, destacó la necesidad de integrar perspectivas de género en los diferentes eslabones de producción. Y, por último, promovió un espacio de trabajo para crear estrategias de comercialización justas y equitativas para los pequeños productores.
El auge de la industria del café en todo el mundo ofrece grandes oportunidades y beneficios para la transformación del sector agropecuario, el avance en materia de innovación tecnológica y el comercio latinoamericano y caribeño. Pero estas mejoras no significan nada si no ponen en el centro de su acción a las personas y al cuidado del medio ambiente. Una caficultura justa, resiliente y sostenible que cuide a los productores, mejore sus condiciones de vida y no postergue el combate al cambio climático es posible y urgente. Y depende de nosotros.
*El autor es vicepresidente corporativo de Programación Estratégica de CAF -banco de desarrollo de América Latina y el Caribe.
Banco Atlántida impulsa el desarrollo en la región occidental durante Expo Copán 2026
Del 30 de abril al 3 de mayo, Santa Rosa de Copán se convierte en el epicentro cultural, turístico y comercial del occidente hondureño. La celebración de la 11.ª edición de Expo Copán 2026 destaca como uno de los eventos más importantes para el arte, la cultura, el emprendimiento y la identidad de la región.
Este destacado evento se desarrolla en la Plaza Artesanal Jorge Bueso y en distintos espacios públicos de la ciudad. Además, la agenda reúne a familias, emprendedores, artistas y visitantes de todo el país.
En esta edición, Banco Atlántida participa activamente en Expo Copán 2026 con soluciones financieras diseñadas para todo público. A través de su presencia en el evento, la institución reafirma su compromiso con el desarrollo económico del país y el fortalecimiento del ecosistema emprendedor en la región occidental.
La institución presenta herramientas diseñadas a impulsar a las Pymes y grandes Empresas, gracias a estas soluciones, las empresas acceden a financiamiento estratégico y métodos de pago digitales que permiten incrementar sus ventas, optimizar sus procesos diarios y consolidar sus operaciones en el mercado competitivo.
Asimismo, la oferta abarca soluciones orientadas a cumplir las metas personales de los asistentes. Para iniciar estos propósitos, los visitantes pueden abrir cuentas de ahorro de forma inmediata y sencilla en el recinto ferial, estableciendo así un pilar sólido para su bienestar futuro y su educación financiera.
De igual forma, los ejecutivos ofrecen asesoría personalizada sobre productos financieros, obteniendo el respaldo necesario para tomar decisiones informadas.
Banco Atlántida extiende una cordial invitación para puedan asistir al stand durante las jornadas de la Expo Copan 2026 La institución ratifica su compromiso permanente con el progreso de las comunidades, consolidando su respaldo a este tipo de iniciativas regionales que potencian el desarrollo sostenible y la reactivación económica de Honduras.
Yovazky Osorto, diseñador de hermosas piezas artesanales
Desde que inició la pandemia son muchos los hondureños que se han reinventado, con el objetivo de seguir adelante a pesar del confinamiento que se dio en ese momento y ahora son muchos los microempresarios que nos ofrecen verdaderas obras de arte con diferentes piezas artesanales.
La voz de Stefanía Valdez: veinte años tejiendo historias y conexiones en televisión, prensa escrita y relaciones públicas
Con 38 años, licenciada en Periodismo, máster en Dirección de la Comunicación Corporativa y consultora en Relaciones Públicas, Stefanía Valdez trabaja actualmente con marcas como Supermercados La Colonia y ha aprendido que comunicar no es solo hablar, sino impactar de manera profunda a las audiencias. Su historia profesional comenzó mucho antes de recibir un título o dirigir una estrategia; empezó siendo una niña tímida que, a los nueve años, descubrió frente a una cámara que su voz podía emocionar, inspirar y transformar.
The Daily Beast cataloga a Honduras como el mejor destino centroamericano para el turismo de aventura
La revista estadounidense The Daily Beast, destacó a Honduras entre los mejores destinos para este 2023 con la frase “Lo siento Costa Rica, pero Honduras es el próximo destino centroamericano para los viajeros aventureros que quieren evitar las multitudes y ahorrar dinero” en una de sus más recientes publicaciones.
A lo largo del artículo elaborado por la periodista Cassandra Brooklyn, esta narra su experiencia de seis días viajando por los destinos más reconocidos del país cinco estrellas.
El primer destino que se menciona es la isla de Roatán en el departamento de Islas de la Bahía, siendo calificada como “la combinación perfecta de hermosas playas y excelente esnórquel/buceo, junto con muchos bares y opciones de vida nocturna”.
Para llegar a este paradisíaco destino los turistas pueden tomar un bote desde las cercanías de Cayos Cochinos, o subirse a uno de los múltiples vuelos diarios desde Houston, Miami y Tegucigalpa.
De igual manera pueden tomar un ferry de una hora desde La Ceiba (en tierra firme) hasta Cayos Cochinos, una opción más pequeña, menos concurrida, e igual de encantadora.
Cayos Cochinos es visitada por dos razones principales, sus maravillosas playas y, sobre todo, por su cultura garífuna. En 2001, la UNESCO declaró a la cultura garífuna “Obra Maestra del Patrimonio Oral e Intangible de la Humanidad”, sumergirse en esta cultura es una de las diferentes experiencias que los turistas pueden disfrutar a lo largo de la costa norte del país.
Otra oportunidad que los turistas no pueden dejar de pasar es la visita al sitio arqueológico de Copán Ruinas, importante vestigio de la civilización maya declarado patrimonio mundial por la UNESCO, famoso por sus numerosas esculturas y estructuras, y en especial por la calidad de conservación de las mismas.
Por supuesto que no podía faltar Pulhapanzak, a tan solo dos horas en carro desde el aeropuerto de Comayagua, esta cascada de 43 metros de altura es ideal para aquellos que aman la aventura, acá los turistas pueden experimentar deslizarse en tirolina a través de las cataratas, navegar en kayak por sus aguas, conectar con la naturaleza y claro, tomarse fotos espectaculares que hagan que esta visita perdure en sus recuerdos.
En la publicación, Brooklyn menciona que, si tuviese que elegir un lugar favorito dentro de Honduras, este sería La Ceiba; la periodista inició su recorrido por la novia de Honduras en Pico Bonito, donde realizó un recorrido que le permitió ver loros corona blanca, águilas halcón negras, tucanes, ranas arborícolas, monos, mariposas e innumerables plantas y hongos tropicales.
Para terminar con los destinos, buscando algo novedoso y cerca de la capital, se hace mención del laberinto de cipreses en Villa de San Antonio, Comayagua; que comenzó a plantar sus 2,886 cipreses en 2018, para diciembre del 2022 estos finalmente alcanzaron la altura necesaria para abrir la atracción, donde los turistas invierten entre 30 minutos a 3 horas para atravesar el laberinto.
La periodista se despide invitando a visitar Honduras, “es bastante fácil, al igual que moverse por el país, comunicarse, intercambiar dinero y encontrar aventuras seguras y maravillosas. Si bien espero egoístamente que el país no se vea completamente invadido por turistas en un futuro cercano, es absolutamente una posibilidad. Hasta entonces, ahora es el momento de disfrutar de un pequeño paraíso centroamericano subestimado que está feliz de tenerte y te garantiza un gran momento”.
Duly Romero, una diseñadora que exalta la moda hondureña en Madrid
Duly Romero nació en la pequeña aldea de Bacadillas; Catacamas, Olancho. Desde pequeña, en casa siempre estuvo rodeada de telas, agujas, alfileres y todo lo relacionado con la costura, ya que su madre le gustaba mucho coser.
Banco Atlántida contribuye con L4,000,500 para la Fundación Teletón
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Banco Atlántida, institución líder en responsabilidad social empresarial en Honduras, reafirmó su compromiso solidario con la Fundación Teletón al realizar una contribución de L4,000,500. Esta recaudación fue posible gracias al esfuerzo conjunto entre la institución y el apoyo de cada uno de los hondureños que participaron en la campaña “Muévete por la Lotería Online del Amor”. El aporte obtenido es un reflejo del poder movilizador de la solidaridad, que une al país en la construcción de un futuro más inclusivo y próspero para todos.
Mastercard Economics Institute destaca la divergencia de crecimiento en América Latina para 2025; las políticas fiscales estarán en el centro
El Instituto de Economía de Mastercard (MEI) publicó su informe anual Economic Outlook 2025, destacando las principales tendencias y desafíos que se espera que configuren la economía global en el próximo año. Para América Latina y el Caribe, MEI proyecta una modesta expansión económica, impulsada por recalibraciones monetarias y fiscales, aunque con variaciones significativas entre países.
IP pone fin al desabastecimiento de boletas vehiculares y normaliza trámites a nivel nacional
El Instituto de la Propiedad (IP) realizó la distribución de boletas de revisión vehicular (Forma IP-216) y del comprobante de pago de la Tasa Vehicular a las instituciones bancarias autorizadas en todo el país.
INFOP y Televicentro impulsan la formación técnica en Honduras
En el marco del fortalecimiento de alianzas estratégicas interinstitucionales, el Instituto Nacional de Formación Profesional (INFOP), en alianza con Televicentro, desarrolla una iniciativa orientada a promover, visibilizar y posicionar la formación técnica como motor del desarrollo económico y social del país.
Bajo el liderazgo del Director Ejecutivo, Edgardo Loucel, el INFOP presenta una experiencia técnica interactiva con demostraciones en vivo en las áreas de agronomía, gastronomía, barbería y automotriz, permitiendo a la población conocer de primera mano la calidad y pertinencia de la educación técnica profesional.
“Estamos acercando la formación técnica al pueblo hondureño, generando oportunidades reales de empleo y desarrollo. Esta alianza fortalece la proyección institucional y demuestra que la capacitación técnica transforma vidas”, destacó el Dr. Loucel.
Esta iniciativa se ejecuta en cumplimiento de la visión del Gobierno de la República que dirige el presidente Nasry ‘Tito’ Asfura, orientada al fortalecimiento del talento humano, la empleabilidad y la competitividad nacional.
Con esta acción, el INFOP reafirma su compromiso de impulsar la educación técnica como eje estratégico para el crecimiento sostenible y el bienestar de las familias hondureñas.
Gerson Noé Gálvez y Senyi Majoli Cruz unen sus vidas en romántica ceremonia eclesiástica
Gerson y Senyi comenzaron una bonita amistad y una relación laboral que con el tiempo los llevo a formar un solido noviazgo, basado en el amor, confianza, respeto, sueños y metas en común.
El CEI de CEUTEC continúa generando ideas de emprendimiento
La pandemia ha inspirado a muchos a generar ideas que se conviertan en proyectos innovadores para aportar al desarrollo del país, es por eso que, fiel a su compromiso de propiciar esos espacios para generar ideas vanguardistas y promover el emprendimiento a través de proyectos que produzcan beneficio particular y colectivo, el Centro Universitario Tecnológico (CEUTEC), realizó una serie de actividades en conjunto con las carreras de Administración de Empresas y Mercadotecnia, bajo la coordinación del CEI (Centro de Emprendimiento e Innovación) y su Comité de Emprendimiento.
Honduras promociona sus destinos turísticos con el “B2B, B2C Mix” en Guatemala
Con el propósito de incrementar la llegada de visitantes guatemaltecos a Honduras, un grupo de empresarios del turismo en conjunto con el Instituto Hondureño de Turismo (IHT), desarrollaron el evento “B2B, B2C MIX” en Paseo Cayalá, Guatemala.
¿Intenta moverse más? Experta explica los beneficios de contar pasos
Quizá haya oído hablar de los beneficios para la salud de rastrear sus pasos. Pero ¿cuál es el número adecuado de pasos? ¿Y existen tipos de pasos que sean mejores para usted que otros? Mackenzie Long, entrenadora personal en fisioterapia y medicina deportiva en Mayo Clinic Health System en La Crosse y Onalaska, Wisconsin, explica.
Tanto si rastrea sus pasos con su móvil, un smartwatch o un podómetro, el resultado es el mismo: tendrá un buen indicador de cuánto se mueve a lo largo del día," dice Long. El mejor dispositivo para usted es aquel que vaya a utilizar. Muchos dispositivos permiten configurar alertas y objetivos que le recuerdan que debe moverse. Y eso es lo que cuenta, añade Long. El objetivo final es moverse 150 minutos por semana.
Esto es lo que caminar puede ayudarle a hacer:
Controlar su presión arterial.
Perder peso o mantenerlo.
Mejorar el equilibrio y la coordinación.
Aumentar la fuerza del core.
Gestionar el estrés y mejorar el estado de ánimo liberando endorfinas.
Controlar su diabetes.
Reducir el riesgo de ataque cardíaco.
Reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Mantenerse fuerte y activo.
También se ha demostrado que caminar puede:
Mejorar el sueño.
Frenar el deterioro mental.
Reducir el riesgo de demencia.
Reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer.
Ayudarle a llevar una vida más larga.
Mantener su independencia en la edad avanzada.
Si usted está en un viaje de pérdida de peso con asistencia médica, ya sea mediante cirugía bariátrica o un medicamento GLP-1, estar físicamente activo le ayudará a quemar calorías, ganar fuerza, mantener la masa muscular y la densidad ósea y promover una pérdida de peso sostenible. Además, puede ayudar a que los medicamentos actúen mejor, explica Long.
Long afirma que no hay realmente un número mágico de pasos para obtener estos beneficios. Si puede alcanzar los 10 mil pasos al día, estupendo. Una investigación ha demostrado que 10 mil pasos diarios pueden reducir la mortalidad prematura, y que la mayor parte de esa reducción sucede entre los 4 mil y los 8 mil pasos. Después de los 10 mil, aún seguirá viendo beneficios, pero estos empiezan a estancarse".
La forma en que consiga sus pasos realmente no importa, dice Long. Caminar tiene un efecto acumulativo en su cuerpo a lo largo del día. Así que tanto si pasea a su perro 15 minutos por la mañana y 15 por la noche, como si hace una caminata enérgica de 30 minutos o pasa una hora moviéndose por la casa o trabajando en el jardín, todos esos pasos cuentan.
La mejor manera de empezar a registrar sus pasos es avanzar despacio y con constancia. Escuche a su cuerpo — le indicará si está intentando hacer demasiado. Incorpore más pasos a su día aparcando más lejos de las entradas, caminando en su casa mientras espera a que suene el temporizador del microondas y haciendo varios viajes para llevar paquetes en lugar de cargar todo de una sola vez. También podría plantearse adquirir una cinta de caminar y utilizarla mientras ve la televisión o mientras prepara comidas en la cocina, recomienda la especialista.
Cuando le aconsejan que haga una caminata enérgica, ¿qué significa exactamente? "Enérgico" es diferente para cada persona, dice Long. La velocidad media de caminata que debería intentar alcanzar es de 4,8 a 5,6 km/h, algo que un dispositivo puede ayudarle a medir. Si puede caminar más rápido de forma segura, estupendo. No obstante, caminar despacio es mejor que no caminar en absoluto y aun así le proporcionará los beneficios de mover su cuerpo.
La prueba del habla es una manera sencilla de identificar la intensidad adecuada, sugiere Long. Si usted es capaz de hablar, pero le cuesta mantener una conversación completa, ese es su ritmo enérgico. Puede que no esté sin aliento, pero su respiración está claramente más acelerada. Investigación reciente indica que hacer una caminata enérgica puede mejorar la función cerebral y el bienestar, además de la salud física. Incluso si consigue caminar un poco cada día, su cuerpo responde a este ejercicio y usted obtiene los beneficios, puntualiza la entrenadora personal en fisioterapia y medicina deportiva en Mayo Clinic.
Sobre Mayo Clinic
Mayo Clinic es una organización sin fines de lucro, dedicada a innovar la práctica clínica, la educación y la investigación, así como a ofrecer pericia, compasión y respuestas a todos los que necesitan recobrar la salud. Visite la Red Informativa de Mayo Clinic para leer más noticias sobre Mayo Clinic.
DAVID BISBAL regresa con su nuevo tema "NAVIDAD SIN TI"
David Bisbal se consolida como el artista de la Navidad gracias al enorme éxito de su álbum 'Todo es posible en Navidad', que el año pasado conquistó al público con temas como “Burrito Sabanero”, “Todo es posible en Navidad” o “Los peces en el río”.
Este año, David Bisbal lanza una edición de este álbum de temas navideños que incluye un nuevo tema para celebrar las fiestas, “Navidad sin ti”, una de las canciones más emblemáticas de las Navidades en México, Estados Unidos y toda América Latina. Originalmente compuesta por Marco Antonio Solís, esta emotiva balada promete convertirse en un nuevo éxito que traspasará fronteras, siguiendo la estela de sus anteriores himnos navideños.
“Navidad sin ti” expresa la nostalgia y la melancolía de pasar la Navidad lejos de la persona amada. Aunque es una época de alegría y unión, la canción refleja con ternura ese sentimiento de soledad y recuerdo. Con suinconfundible voz y una interpretación llena de sensibilidad, David Bisbal transforma este clásico en una versión profundamente emocional, capaz de tocar el corazón de quienes la escuchan.
El tema presenta un sonido de balada navideña con arreglos BIG BAND, donde la calidez de los instrumentos y la potencia vocal de Bisbal se unen para crear una atmósfera mágica. Su estribillo invita a conectar con los sentimientos más sinceros y a valorar la presencia de nuestros seres queridos:
“Navidad sin ti, blanca Navidad
Un recuerdo más, una lágrima más
Me hace tanto bien, recordar tu amor
Soñar tu amor, sentir que aún estás.”
Con “Navidad sin ti”, David Bisbal vuelve a llenar de emoción y esperanza las fiestas, reafirmando su lugar como una de las voces más queridas y universales de la música en español.
FECHAS DE LA GIRA ‘TODO ES POSIBLE EN NAVIDAD’
15 nov Almería - Pza. de Toros - Sold Out
22 nov Sevilla - Fibes - Sold Out
29 nov Bilbao - Bilbao Arena Miribilla
05 dic Zaragoza - Pabellón Príncipe Felipe
06 dic Valencia - Roig Arena - Sold Out
13 dic A Coruña - Coliseum
19 dic Málaga - Pabellón Martín Carpena
20 dic Granada - Pº de Deportes - Sold Out
22 dic Madrid - Movistar Arena - Sold Out
23 dic Barcelona - Palau Santa Jordi
Acerca de Universal Music Group
En Universal Music Group, existimos para formar la cultura a través del poder del arte. UMG es la compañía líder en entretenimiento musical y cuenta con una amplia gama de negocios involucrados en la grabación y publicación de música, mercancía y contenido audiovisual. Con un catálogo de contenido que incluye grabaciones y canciones en cada género musical, UMG identifica y desarrolla artistas, y produce y distribuye la música más aclamada y exitosa alrededor del mundo. Con un gran compromiso al arte, la innovación y el emprendimiento, UMG promueve el desarrollo de servicios, plataformas y modelos de negocios que amplían las oportunidades artísticas y comerciales para nuestros artistas y crea nuevas experiencias para los fans. Para más información por favor visita www.universalmusic.com.
5 de diciembre: Día Internacional del Voluntariado
El día del Voluntariado comenzó como una celebración internacional durante la Asamblea General de las Naciones Unidas en 1985. Desde entonces, no solo es una fecha significativa para las organizaciones y millones de personas que lo ejercen, si no un día importante para hacer un llamado y mover a los ciudadanos del mundo a ser parte de las soluciones y forjar un mejor futuro.