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La diabetes mellitus tipo 2 se ha convertido en una de las enfermedades crónicas más comunes y de mayor impacto a nivel mundial generando complicaciones graves como ceguera, insuficiencia renal, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y amputación de los miembros inferiores.[i],[ii]
De acuerdo con datos de la Federación Internacional de Diabetes (FID), existen 588 millones de diabéticos diagnosticados hasta el 2024 (11 %), de los cuales 3.4 millones fallecieron por diabetes en el 2024 (9.3 % de las muertes globales), el 90 % de los casos padecen de DM tipo 2 y 9.5 millones presenta DM tipo 1; 635 millones padecen de prediabetes (12 %), 1 de cada 5 embarazos presentan hiperglicemia (23 millones) y el 43 % de los diabéticos no está diagnosticado. Se estima que para el año 2045, la cifra de personas afectadas aumentará en un 46%, alcanzando a más de 850 millones de individuos en todo el mundo. [iii]
En Honduras, el panorama no es distinto. Datos recientes indican que alrededor de 259 mil personas adultas entre 20 y 79 años viven con algún tipo de diabetes, lo que representa una prevalencia nacional del 4%. Sin embargo, aproximadamente un 52% desconocen su diagnóstico, lo que incrementa significativamente el riesgo de desarrollar complicaciones graves y limita las posibilidades de un tratamiento oportuno.[iv]
El representante de la Asociación Hondureña de Endocrinología y Metabolismo, el Dr. Daniel Pérez, destacó la importancia de abordar esta enfermedad de forma integral, señalando que “la diabetes mellitus tipo 2 representa un serio desafío de salud pública, no solo por su alta incidencia, sino por las complicaciones que conlleva cuando no se detecta ni se controla a tiempo. Es esencial que la población comprenda la importancia del diagnóstico temprano, la adherencia al tratamiento y la adquisición de hábitos saludables que permitan reducir su impacto y mejorar la calidad de vida de los pacientes”.

La diabetes tipo 2 aparece cuando el páncreas no produce suficiente insulina o cuando el cuerpo no la utiliza de manera eficaz, provocando niveles elevados de glucosa en la sangre. Esta hormona es esencial para regular el azúcar en el organismo, y su deficiencia sostenida puede dañar órganos y sistemas vitales, en especial los nervios y los vasos sanguíneos.
Entre los signos de alerta más frecuentes se incluyen la sed excesiva, el aumento en la frecuencia urinaria, la pérdida de peso involuntario, el cansancio, la visión borrosa, las heridas de lenta cicatrización, las infecciones recurrentes y el hormigueo o entumecimiento en manos y pies.[i] Un diagnóstico temprano, a través de exámenes como la medición de glucosa en sangre, la glicemia basal o la hemoglobina glucosilada, resulta esencial para controlar adecuadamente la enfermedad y evitar complicaciones.[ii]
A pesar de su alta prevalencia, la diabetes tipo 2 puede prevenirse mediante la adopción de hábitos saludables, entre ellos una alimentación equilibrada, el control del peso corporal, la práctica regular de actividad física, la eliminación del consumo de tabaco y alcohol y la realización de chequeos médicos periódicos.[iii] Las complicaciones en estos pacientes aumentan día a día debido a la falta de educación e información, por lo que es fundamental llevar mensajes de concientización y ofrecer un acompañamiento integral por parte de los profesionales de salud.
“El tema de la diabetes debe mantenerse en el punto de mira de la opinión pública, pues exige acciones que permitan enfrentar su creciente impacto en la población. Solo mediante la educación, la prevención y la atención continua podremos cambiar el rumbo de esta patología que afecta cada vez a más hondureños”, subrayó el Dr. Pérez.
La Asociación Hondureña de Endocrinología y Metabolismo promueve el desarrollo de programas de educación, prevención y detección temprana para mejorar la comprensión de la enfermedad y fortalecer la formación de los profesionales de salud. Estas acciones son esenciales para reducir el impacto de la diabetes y promover una atención médica oportuna, equitativa y de calidad.
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Hoy, la ganadora del Latin GRAMMY® ELA TAUBERT, reconocida como una de las voces más prometedoras y cautivadoras del pop latino, anuncia el lanzamiento de su anticipado álbum debut ‘PREGUNTAS A LAS 11:11’, previsto para el viernes, 9 de mayo. ‘PREGUNTAS A LAS 11:11’ es un proyecto íntimo que ofrece una mirada a las reflexiones nocturnas de ELA sobre el amor, el desamor y el autodescubrimiento. Inspirado por los sobre pensamientos que nos mantiene despiertos por la noche, el álbum es un diario musical lleno de preguntas—preguntas que ELA sigue haciéndose. El título del álbum también es un guiño a una tradición familiar de hacer deseos a las 11:11, con cada canción reflejando una pregunta profundamente personal en la vida de ELA. ‘PREGUNTAS A LAS 11:11’ incluirá una mezcla de los recientes sencillos de la artista incluyendo “¿Cómo Paso? (Con Joe Jonas)", “¿Para Qué?”, “¿Por Qué No Me Fui Antes?”, “¿Por Qué Soy Así?” y su colaboración con el legendario productor Max Martin, “¿Es En Serio?”, junto con una gran cantidad de material recién grabado.
Acerca del anuncio del álbum ELA dice “Después de años de reflexión, crecimiento y exploración creativa, me emociona anunciar la fecha de lanzamiento de mi álbum debut ‘PREGUNTAS A LAS 11:11’. Cada canción es un fragmento de mi vida, una colección de preguntas y un reflejo de los momentos que me dieron forma. Este álbum no trata de encontrar respuestas, sino de vivir el proceso, de aceptar que a veces pensar demasiado está bien y que no tener respuestas también está bien. El álbum se convirtió en un refugio y una fuente de escape para mí y mis besties. Cada vez que escucho esas canciones, me hacen reír o recordar momentos, y siento que cada pregunta que inmortalicé allí sonará diferente en el futuro.” Para acompañar el anuncio del álbum, ELA también lanza el primer adelanto del álbum, “¿Cómo Haces?”,que comenzó a promocionar en sus redes sociales el mes pasado. “¿Cómo Haces?” es un poderoso homenaje a su madre Erika, que ha adquirido un nuevo significado gracias a una tendencia viral en TikTok. Los fans ahora dedican la canción a cualquiera que haya sido su apoyo incondicional, ya sea un padre, amigo, hermano o incluso una mascota. Una canción especialmente significativa para ELA, “¿Cómo Haces?” también incluye las voces en vivo de los fans de su show sold-out de la ‘Metamorfosis Tour’ en Bogotá. Durante el show del septiembre de 2024, ELA invitó a su audiencia a cantar el coro, grabando 15 tomas antes de obtener la grabación perfecta, que ahora acompaña el final de la canción. Acerca del nuevo tema, ELA menciona “ "¿Cómo Haces?" es una canción muy especial para mí. La escribí para mi mamá, lo que la hace aún más significativa. Es un homenaje a mis fans, familia, amigos y a todas las personas que siempre han estado ahí para mí, sin importar las circunstancias. La canción ocupa un lugar muy especial en mi corazón, ¡y solo pensar en ella me hace querer llorar! Hacia el final, se escuchan las voces de mis fans, familia y amigos, que grabamos en nuestro primer concierto Sold Out en Bogotá. De esta manera, me aseguré de que las personas que más amo estuvieran presentes en esta canción que significa tanto para mí.”
El anuncio del álbum y el lanzamiento del sencillo llegan tras las primeras presentaciones de ELA en dos de los festivales más grandes de LATAM: Estéreo Picnic en Colombia y Tecate Pa’l Norte en México. Durante su presentación en Tecate, ELA dejó a los fans con pistas sobre un anuncio sorpresa, lo que hizo que sus fans se llenaran de especulaciones sobre su próximo álbum. Con este anuncio del álbum, ELA sigue consolidándose como una de las artistas más destacadas en la escena musical. Este 2025 se integró a las listas "Artist to Watch" de Amazon Music, Pandora y VEVO DSCVR. Adicionalmente, con un impresionante historial en categorías como “Mejor Nueva Artista”, la cantante se llevó el año pasado su primer gran triunfo en la 21ª edición de los Premios Juventud, donde fue galardonada como ‘Nueva Generación – Artista Femenina’, y luego recibió el premio a ‘Mejor Nueva Artista’ en los Latin GRAMMYs 2024 seguido por ‘Artista Revelación del Año Femenino – Pop-Rock/Urbano’ en Premio Lo Nuestro 2025. También figuró entre las nominadas a los iHeartRadio Music Awards en la categoría“Mejor Nueva Artista (Pop Latino/Urbano)”. Con estos logros, ELA continúa reafirmando su lugar como una de las artistas más prometedoras de 2025. |
La Asamblea General de la ONU, promulgó al 5 de septiembre como el Día Internacional de la Beneficencia. El objetivo de esta fecha es dar visibilidad a la caridad como una herramienta para promover la solidaridad y diálogo entre la población.
Herbalife, compañía, comunidad y plataforma líder en salud y bienestar, está comprometida con mejorar la vida de niños y familias de las comunidades donde está presente, a través de su fundación Herbalife Family Foundation, o HFF por sus siglas en inglés. Así, actualmente se encuentra renovando sus acuerdos anuales con las “Casas Herbalife” donando más de $400 mil dólares para impulsar proyectos que garanticen el acceso a alimentación y nutrición de calidad para miles de niños en Centro y Sudamérica.
Desde su creación, en 2005, HFF ha otorgado más de USD $50 millones a organizaciones benéficas en todo el mundo. Actualmente, brinda financiamiento a 178 organizaciones sin fines de lucro, incluyendo hospitales, orfanatos, escuelas y organizaciones contra el hambre, en más de 61 países. En Centro y Sudamérica, apoya a 22 organizaciones benéficas, que asisten a miles de niñas y niños que se encuentran en situaciones de vulnerabilidad.
Este año, el proyecto en Centroamérica contempla una financiación enfocada en brindar acceso a nutrición de calidad para cientos de niños. Esto es posible, gracias a las donaciones que los Distribuidores Independientes y empleados de Herbalife realizan constantemente.
Jenny Pérez, directora ejecutiva de HFF comentó que: “Para Herbalife Family Foundation es fundamental generar políticas y acciones que impulsen cambios positivos y duraderos para las personas y el planeta. Sabemos que, a través del acceso a nutrición de calidad, se crean mejores oportunidades para miles de niños, sus familias y comunidades”.
"En Herbalife creemos en la filantropía como un catalizador de la solidaridad y el diálogo social. Nuestra iniciativa, el programa Casa Herbalife, es un claro ejemplo de cómo la generosidad puede transformar vidas y construir sociedades más justas y unidas. Es fundamental sensibilizar a la población sobre la importancia de apoyar a quienes más lo necesitan, y en Herbalife estamos comprometidos a hacer nuestra parte en cada país donde operamos", destacó Viviana Jiménez, gerente de Marketing de Herbalife para Centroamérica.
Para más información visite: www.herbalifefamilyfoundation.com
Sobre Herbalife Family Foundation
Herbalife Family Foundation (HFF) se dedica a mejorar vidas y comunidades en todo el mundo. Con un enfoque en hacer que la nutrición sea más accesible, erradicar el hambre y promover oportunidades económicas, HFF trabaja con importantes organizaciones locales y globales, asegurando que estemos nutriendo a las personas y al planeta, porque ambos conducen a un mundo más saludable. Para obtener más información sobre HFF y cómo puede apoyar el importante trabajo de la Fundación, visite: www.herbalifefamilyfoundation.com
Acerca de Herbalife Ltd.
Herbalife (NYSE: HLF) es una compañía, comunidad y plataforma líder en salud y bienestar que ha estado cambiando la vida de las personas, con excelentes productos de nutrición y una oportunidad de negocio atractiva para sus Distribuidores Independientes desde 1980. La Compañía ofrece productos de alta calidad con respaldo científico a consumidores en más de 90 mercados, a través de sus Distribuidores Independientes que son emprendedores que ofrecen acompañamiento personalizado y una comunidad de apoyo que inspira a los clientes a adoptar un estilo de vida más activo y saludable, para vivir su mejor vida.
Los productos de la compañía se encuentran disponibles a través de la red de Distribuidores Independientes. Para más información, o si estás interesado en adquirir los productos, o en conocer más sobre la oportunidad de negocio independiente que ofrece Herbalife, visita: https://www.herbalife.com.hn/
Cambios biológicos sutiles asociados a la enfermedad de Alzheimer podrían comenzar ya a finales de los 50 años — décadas antes de que aparezcan la pérdida de memoria u otros síntomas — según una nueva investigación de Mayo Clinic.
El estudio, publicado en Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association, mapea cuándo tienden a acelerarse los principales cambios cerebrales y sanguíneos a lo largo de la vida, aportando nueva información sobre cuándo las estrategias de detección y prevención podrían tener el mayor impacto.
La enfermedad de Alzheimer, la forma más común de demencia, afecta a unos 6,9 millones de personas en Estados Unidos de 65 años o más. Implica cambios anómalos en proteínas como la amiloide y la tau que pueden comenzar años antes de los síntomas, y se asocia con el deterioro cognitivo. Actualmente no existe cura.
Investigadores de Mayo Clinic identificaron cuándo tienden a producirse estos cambios a lo largo de la vida. Una detección más temprana puede dar a los pacientes y sus familias más tiempo para planificar, acceder a cuidados y beneficiarse de tratamientos que puedan ralentizar la progresión.
Utilizando datos de 2.082 participantes del estudio de larga duración Estudio de Mayo Clinic sobre el envejecimiento, los investigadores analizaron una amplia gama de medidas — incluyendo biomarcadores en sangre, neuroimagen cerebral y rendimiento cognitivo — para identificar cuándo comienzan a acelerarse los cambios relacionados con el Alzheimer.
Este estudio poblacional proporciona una visión integrada de los patrones relacionados con la edad en múltiples biomarcadores del Alzheimer medidos en sangre y también imagen, además de la cognición", afirma Mingzhao Hu, Ph.D., profesor adjunto en el Departamento de Ciencias Cuantitativas de la Salud de Mayo Clinic y primer autor del estudio. "Al estimar las edades en las que los cambios en los marcadores de salud se hacen más evidentes, los resultados muestran que muchos de estos cambios tienden a producirse desde finales de los 50 hasta principios de los 70 años.
El futuro de la detección del Alzheimer
A medida que la investigación sobre el Alzheimer se orienta hacia la prevención y el tratamiento precoz, los biomarcadores en sangre desempeñarán un papel central a la hora de identificar qué personas son las más adecuadas para estas terapias”, afirma Jonathan Graff-Radford, M.D., jefe de Neurología Conductual en Mayo Clinic y autor sénior del estudio. "Saber cuándo empiezan a cambiar estos biomarcadores, y cuándo se relacionan con el deterioro cognitivo, nos ayuda a señalar las edades en las que el cribado preventivo podría tener el mayor impacto.

Los investigadores observaron que muchos biomarcadores relacionados con el Alzheimer muestran que los cambios comienzan a acelerarse en edades específicas.
Se observó un descenso medible del rendimiento cognitivo a partir de finales de los 50 años, seguido de una acumulación más rápida de amiloide en el cerebro en personas a principios de los 60 años — lo que apunta a una ventana en torno a los 60 años en la que los cambios cognitivos y de amiloide se hacen más pronunciados. La acumulación de proteínas beta-amiloide que se agrupan formando placas en el cerebro es una de las principales características de la enfermedad.
Entre finales de los 60 y principios de los 70 años, los biomarcadores de patología tau y neurodegeneración muestran incrementos más pronunciados. Varios marcadores en sangre — incluidos niveles plasmáticos de GFAP, NfL y p-tau — presentan cambios más marcados alrededor de los 68 a 72 años, junto con una atrofia cerebral más evidente, especialmente en regiones relacionadas con la memoria. Se identificaron dos ventanas generales, alrededor de los primeros 60 años para la cognición y la PET de amiloide, y alrededor de finales de los 60 a principios de los 70 para varios marcadores sanguíneos y de neurodegeneración, lo que pone de relieve estos periodos de transición clave en el proceso de envejecimiento.
Avanzando hacia una detección más temprana
Comprender la cronología de la progresión de la enfermedad de Alzheimer podría ser fundamental para pasar de un tratamiento en fases avanzadas a una detección y prevención más tempranas. Los investigadores señalan que los hallazgos reflejan tendencias poblacionales generales, en lugar de predicciones precisas para cada individuo. Sin embargo, ofrecen una orientación para futuras investigaciones, incluida la evaluación de si estos; puntos de inflexión" pueden predecir el deterioro cognitivo, la confirmación de los resultados en poblaciones más diversas y el seguimiento de individuos a lo largo del tiempo para comprender mejor la progresión de la enfermedad.
Los resultados del estudio también refuerzan el creciente papel de los análisis de sangre en la investigación y la atención del Alzheimer. Estas pruebas mostraron patrones similares a los de la neuroimagen, lo que sugiere que podrían utilizarse para monitorizar cambios relacionados con la enfermedad a lo largo del tiempo además de identificar a personas con mayor riesgo.
Cuando se piensa en el cribado poblacional, la cuestión crítica es el momento”, afirma el Dr. Graff‑Radford. “No se quiere empezar demasiado pronto, antes de que cambien los biomarcadores, y este trabajo ayuda a empezar a abordar esa cuestión", añade el Dr. Graff-Radford.
El trabajo también contribuye a la investigación sobre cribado y monitorización al identificar rangos de edad en los que los análisis
de sangre pueden ser más informativos. Además, varios de los patrones de los marcadores sanguíneos fueron consistentes entre
dos plataformas de laboratorio de uso común, lo que respalda que los hallazgos no dependen de un único ensayo.
Esta investigación forma parte de un esfuerzo más amplio en Mayo Clinic conocido como la iniciativa Precure. Se enfoca en el desarrollo de herramientas que ayuden a los clínicos a detectar y abordar los cambios relacionados con la enfermedad de forma más temprana, antes de que aparezcan los síntomas o las patologías sean más difíciles de tratar.
Información sobre Mayo Clinic
Mayo Clinic es una organización sin fines de lucro, dedicada a innovar la práctica clínica, la educación y la investigación, así como a ofrecer pericia, compasión y respuestas a todos los que necesitan recobrar la salud. Visite la Red Informativa de Mayo Clinic para leer más noticias sobre Mayo Clinic.
Cada vez más mis amigos siguen la tendencia de la dieta plant-based que traducida es dieta de origen vegetal, ¿Es lo mismo que ser vegano? ¿Es saludable? ¿Qué puedo realmente comer?.
specialistas de primer nivel se trasladaron al occidente del país para atender casos pediátricos complejos, garantizando que la población más vulnerable reciba la atención que merece.
Santa Rosa de Copán. En un esfuerzo conjunto por fortalecer la atención infantil y reducir la mora quirúrgica, la Secretaría de Salud (SESAL) y el Colegio Médico de Honduras (CMH) culminaron con éxito una brigada de cirugía pediátrica en Santa Rosa de Copán, logrando intervenir de manera satisfactoria a 36 menores de la zona occidental del país.
La jornada permitió brindar respuestas médicas oportunas a familias que esperaban una intervención especializada para sus hijos. Gracias a la labor altruista de un equipo multidisciplinario integrado por cirujanos pediátricos, anestesiólogos, pediatras y personal de enfermería, se realizaron procedimientos de diversa complejidad con los más altos estándares de calidad.
Las autoridades de Salud destacaron que este tipo de iniciativas continuará desarrollándose en diferentes regiones del país, con el objetivo de acercar servicios médicos de calidad y fortalecer la atención a la población más vulnerable.

Compromiso
Un pilar fundamental de esta iniciativa fue su carácter gratuito. El gremio médico reafirmó su compromiso social al poner su vocación y conocimiento al servicio de la población más vulnerable, eliminando las barreras económicas que suelen limitar el acceso a cirugías especializadas.
Este tipo de brigadas no solo transforman la vida de los pacientes y sus familias en el corto plazo, sino que forman parte de una estrategia integral de descentralización de los servicios de salud.
El presidente Nasry Asfura destacó este lunes que el reingreso de Honduras al Centro Internacional de Arreglo de Diferencias Relativas a Inversiones (CIADI) representa un paso importante para fortalecer la confianza de los inversionistas extranjeros y proyectar al país como un destino donde se respetan las reglas y la seguridad de las inversiones.
Durante declaraciones a medios de comunicación en Puerto Cortés, en el marco de la celebración del 60 aniversario de la Empresa Nacional Portuaria (ENP), el presidente Nasry Asfura explicó que, antes de colocar capital en un país, los inversionistas internacionales consultan con organismos financieros y multilaterales sobre el comportamiento económico, el respeto a las reglas y las condiciones existentes para desarrollar sus proyectos.
“Estar en el CIADI es un paso muy importante, para poder que la gente, de los capitales que vienen a invertir del exterior, tengan esa garantía de que en Honduras se respetan las leyes de inversión”, refirió.
El mandatario señaló que el impacto del reingreso al CIADI no puede medirse anticipadamente en una cifra determinada de inversión, ya que su principal valor está en la confianza y certeza que transmite hacia quienes analizan colocar capital en Honduras.
“La inversión, regresar al CIADI, eso es intangible”, indicó.
Asfura explicó que la inversión extranjera consulta distintos indicadores y referencias antes de tomar decisiones, entre ellas la situación económica del país, las reglas existentes y la transparencia con que se desarrollan las inversiones.

Por esa razón, sostuvo que el retorno al mecanismo internacional contribuye a fortalecer la percepción de Honduras como un país serio y respetuoso de sus compromisos.
“Miran al país mucho más serio, miran al país que se respetan las leyes y que vamos para adelante en la inversión del país”, acotó.
Aunque no estableció una cantidad específica de capital que podría ingresar como resultado de esta medida, el mandario expresó confianza en que mejores condiciones y mayores garantías permitirán atraer más inversión extranjera.
“Es intangible, porque, así como pueden venir 100 millones, 500, mil millones de dólares, pero estoy seguro que va a venir mucho más”, señaló.
El Gobierno del presidente Asfura mantiene como uno de sus objetivos generar condiciones de confianza, reglas claras y seguridad para ampliar la inversión nacional y extranjera, con el propósito de traducir nuevos capitales en crecimiento económico y oportunidades de empleo para los hondureños.
Oficina de Prensa Casa Presidencial
Alorica, proveedor global de soluciones de experiencia del cliente, expande operaciones en Honduras con el objetivo de captar alrededor de 300 nuevos colaboradores que se sumen a la organización. Con este paso, el BPO pasará a contar con una fuerza laboral hondureña de más de mil 500 colaboradores a nivel nacional, en modalidades tanto presencial como virtual.
De acuerdo con datos más recientes de la Organización Internacional del Trabajo (OIT), debido a la pandemia Honduras enfrenta un deterioro de sus condiciones laborales y la reducción de sus ingresos. Adicionalmente, según el último Boletín Económico de la Universidad Nacional Autónoma de Honduras (UNAH), el desempleo en el país se ubica alrededor del 10.8% y el 57.3% de las personas sin ocupación laboral llevan más de seis meses en búsqueda de trabajo.
En un contexto post pandémico como este, Alorica reafirma su compromiso con la reactivación económica y el progreso de Honduras: “Estas 300 plazas laborales, disponibles de forma presencial, constituyen una gran oportunidad para aquellos que cuenten con un nivel de inglés avanzado, 18 años, un mínimo de educación secundaria, cédula nacional o permiso de trabajo vigente y habilidades computacionales”, afirmó Thalia Lara, Directora de Alorica Honduras.
“El mercado laboral en Honduras y Centroamérica se ha visto fuertemente golpeado en los últimos meses. Muchas empresas han recortado gastos operativos, en algunos casos eso ha impactado directamente en las condiciones laborales de los trabajadores”, continúa Lara, “en Alorica estamos decidiendo invertir en la fuerza laboral hondureña – esto no solo ayuda a reducir el desempleo en nuestro país, sino que creará puestos de trabajo de calidad con grandes beneficios y oportunidades de crecimiento profesional para los hondureños. De hecho, el 90% de los líderes de Alorica provienen de ascensos internos; un buen número de ellos empezamos como agentes”.
Alorica, como líder mundial en crear experiencias del cliente (CX), está creciendo en la región. Su conocimiento en la gestión de talento ha generado alianzas estratégicas con importantes firmas globales con el objetivo de expandirse en Centroamérica y El Caribe. Recientemente, la compañía obtuvo un nuevo cliente que generará más de 300 oportunidades de trabajo en Honduras.
Los requisitos mínimos para postularse son:
Los beneficios que ofrece Alorica a sus colaboradores son:
“En Alorica Honduras queremos reforzar nuestro compromiso con Honduras ofreciendo plazas de empleo estable en una organización sólida con 23 años de trayectoria y presencia en 16 países en el mundo, en la que los colaboradores hondureños disfrutarán de amplios beneficios, un excelente ambiente laboral, una cultura corporativa de primer nivel y oportunidades de crecimiento sin distinción”, finalizó Lara.
Sobre Alorica
Alorica es un líder mundial en soluciones de experiencia del cliente. Contamos con +100,000 solucionadores de problemas apasionados que mejoran la vida a través de interacciones positivas con los clientes. Aprovechando tecnologías innovadoras, incluida la automatización inteligente y un conjunto de análisis completo, respaldamos a las marcas más respetadas del mundo con el mejor talento y los recursos necesarios para crear experiencias de manera increíble. Alorica brinda una variedad de servicios de clase mundial, desde atención al cliente hasta soluciones financieras y servicios digitales, a clientes de industrias de todo tipo. Somos una empresa de experiencia del cliente que hace una cosa: mejoramos la vida con una interacción a la vez para nuestros clientes, colegas y comunidades. Síguenos en nuestras redes sociales @aloricahonduras o postúlate en este enlace. Para obtener más información, visita www.alorica.com.
Banco CUSCATLAN, Mastercard y las Cooperativas participantes presentan la promoción “¡Tu primera elección! Tu Tarjeta deDébito Mastercard te acerca más a Río”, una iniciativa que busca incentivar el uso diario de las Tarjetas de Débito Mastercard y premiará a dos tarjetahabientes con una experiencia para viajar a Río de Janeiro, Brasil, junto a un acompañante.
Para participar, los clientes y afiliados deberán inscribirse en la promoción y acumularán un boleto electrónico por cada compra de L350 realizada con su Tarjeta de Débito Mastercard. La promoción estará vigente del 11 de septiembre al 13 de noviembre de 2026, y el sorteo se realizará el 18 de noviembre de 2026.
Se otorgarán dos paquetes dobles de viaje para dos ganadores, y sus acompañantes. Cada paquete incluye boletos aéreos, hospedaje durante 3 noches y 4 días en un hotel 4 estrellas, traslados y experiencias especialmente seleccionadas para disfrutar Río de Janeiro, entre ellas una clase privada de samba, tours privados al Cristo Redentor y Pan de Azúcar con acceso prioritario, visita al Jardín Botánico y Bosque de Tijuca, una cena especial en restaurante con estrella Michelin y US$500 para consumo.
Además de participar por la experiencia de viaje a Río de Janeiro, los primeros 650 clientes y afiliados que se inscriban en la promoción, activen su Tarjeta de Débito Mastercard y realicen una compra mínima de L50 podrán acceder a cupones promocionales para compras en supermercados y electrodomésticos, reforzando el valor de utilizar la tarjeta desde el primer día.
La iniciativa cuenta con la participación de los tarjetahabientes de Banco CUSCATLAN y los afiliados de las Cooperativas CACEENP, Ceibeña, ELGA, Fronteriza, Guadalupe, Nueva Vida, Sanmarqueña, Taulabé, Usula y Campamento, ampliando así el alcance de los beneficios de las Tarjetas de Débito Mastercard a más hondureños.
“En Banco CUSCATLAN continuamos desarrollando soluciones que fortalecen nuestra relación con el Sector Cooperativo y generan mayor valor para sus afiliados. Con esta promoción queremos impulsar el uso cotidiano de las Tarjetas de Débito Mastercard, demostrando que cada compra puede convertirse también en una oportunidad para disfrutar beneficios y experiencias extraordinarias”, expresó Allan Castillo, Gerente de Medios de Pago de Banco CUSCATLAN.

Con esta promoción, Banco CUSCATLAN y Mastercard continúan fortaleciendo su colaboración con el Sector Cooperativo, desarrollando iniciativas que promueven el uso de las Tarjetas de Débito para ofrecer beneficios y experiencias relevantes a clientes y afiliados.
“La tarjeta de débito es una herramienta que acompaña a las personas en muchas de sus decisiones financieras diarias. Por eso, junto a Banco CUSCATLAN y las cooperativas participantes, promovemos iniciativas que incentivan su uso y permiten a más consumidores acceder a una experiencia de pago segura, conveniente y con beneficios tangibles. Esta promoción demuestra cómo las compras cotidianas también pueden convertirse en oportunidades para disfrutar recompensas y experiencias memorables”, señaló Marvin Rodríguez, Country Manager de Mastercard en Guatemala, Honduras y El Salvador.
Para conocer el proceso de inscripción, las instituciones participantes, los requisitos de elegibilidad y los términos y condiciones completos de la promoción, visite Banco CUSCATLÁN o la cooperativa participante y consulte los canales oficiales de cada institución. Aplican restricciones y condiciones.
Acerca de Banco CUSCATLAN
Banco CUSCATLAN es parte de Grupo Financiero BSC, reconocido inversionista del sector bancario en Guatemala, El Salvador, Honduras, Panamá y Colombia. Es el segundo banco más grande de El Salvador con cerca de 800,000 clientes y es líder en Créditos de Viviendacon más de $1,000 millones, con los cuales ha beneficiado a más de 100,000 familias en suhistoria. Más de 3,000 colaboradores son parte de Banco CUSCATLAN, el cual opera más de 100 puntos, 300 ATMs y puntos de remesas que le brindan una amplia cobertura nacional. Ha recibido múltiples reconocimientos internacionales como Mejor Banco de El Salvador por Global Finance, Latin Finance y Euromoney.
Acerca de Mastercard
Mastercard impulsa economías y empodera a las personas en más de 200 países y territorios alrededor del mundo. Junto a nuestros clientes, estamos construyendo una economía sostenible donde todos puedan prosperar. Ofrecemos una amplia gama de opciones de pagos digitales, haciendo que las transacciones sean seguras, sencillas, inteligentes y asequibles. Nuestra tecnología e innovación, alianzas y redes se combinan para ofrecer un conjunto único de productos y servicios que ayudan a personas, empresas y gobiernos a alcanzar su máximo potencial.
Grupo Promerica se une a la conmemoración de los 200 años de independencia de Centroamérica; con 30 años de trayectoria celebramos junto a los países de Centroamérica en los cuales operamos: Nicaragua, Honduras, Guatemala, Costa Rica y El Salvador, para rendir homenaje a su independencia.
En Honduras, la adopción de herramientas de inteligencia artificial (IA) avanza con rapidez, impulsada por un alto nivel de familiaridad entre los profesionales y técnicos del país. Sin embargo, esta evolución tecnológica convive con un llamado creciente a que las empresas garanticen un uso responsable y ético, según el estudio regional “Percepciones sobre el uso de la inteligencia artificial en las empresas”, elaborado por CCK Centroamérica en alianza con Datalex Latam.
La investigación abarcó a 2.275 personas con perfil técnico y universitario en siete países de Centroamérica y el Caribe, combinando análisis legal, de políticas públicas y reputacional.
En el caso de Honduras, el 95.9% de los encuestados ha escuchado sobre herramientas de IA, y más del 65% las utiliza con frecuencia. Las plataformas principales son ChatGPT (84.5%), Gemini (49.1%) y Canva AI (31.9%). No obstante, persiste cautela en torno a su implementación empresarial: el 39% considera a las compañías medianamente responsables, mientras que el 26% no tiene claridad sobre si su uso es ético y transparente.
Las emociones predominantes hacia la IA reflejan apertura con vigilancia: curiosidad (73.8%), fascinación (39.1%), admiración (35.6%), desconfianza (23%) y miedo (14.9%).

En términos reputacionales, el 48% considera que la IA mejora o mejora mucho la imagen de las empresas, mientras que solo el 15% cree que la perjudica. Entre los principales riesgos percibidos destacan la pérdida de empleos (62.1%), la recolección excesiva de datos personales (52.6%), la injusticia algorítmica (48.5%) y la desigualdad tecnológica (43.3%).
Al respecto, Diana Quirós, Gerente de Investigación e Inteligencia de Datos de CCK Centroamérica, destacó: “Honduras demuestra una fuerte curiosidad hacia la IA, pero también una clara expectativa de responsabilidad y transparencia. La construcción de confianza dependerá de cómo las organizaciones comuniquen propósito, ética y valor social alrededor de su uso.”
Por su parte, Juan Esteban Durango, Consultor de Datalex Latam, subrayó la importancia de que las empresas desarrollen marcos internos de gobernanza de la IA para regular su uso: “Esta medida no solo incrementa la confianza y transparencia que demandan los consumidores de acuerdo con los resultados de la encuesta, sino que también garantiza una aplicación ética y responsable de la IA. Las políticas deben equilibrar la innovación con mecanismos claros de rendición de cuentas y sanciones ante el uso indebido de la tecnología.”

Desde su rol como consultora en comunicación estratégica e inteligencia reputacional, CCK subraya que la IA puede fortalecer la reputación empresarial cuando se utiliza con ética, transparencia y propósito. Por el contrario, puede debilitarla si se percibe como una práctica deshumanizada o enfocada únicamente en la reducción de costos.
Para conocer más hallazgos y explorar los resultados completos del estudio regional sobre inteligencia artificial, visite www.cckcentroamerica.com.
Acerca de CCK Centroamérica
CCK es una firma regional de comunicación integral fundada en 1988, dedicada a fortalecer, proteger y desarrollar la reputación como eje estratégico de las organizaciones. Con presencia en siete países de Centroamérica y el Caribe, ofrecemos soluciones integrales basadas en datos para gestionar de forma efectiva a los públicos clave. Nuestro propósito es generar vínculos que conecten a las organizaciones con sus audiencias para crecer de manera sostenible. Desde 1996, somos afiliados de Ketchum, una de las redes globales más reconocidas en relaciones públicas y comunicación estratégica.
Para más información ingrese a: https://cckcentroamerica.com/
Hoy, el artista puertorriqueño en ascenso ROA lanza su nuevo sencillo “REINA” que sirve como tema principal de la segunda parte de su trilogía (tras la primera parte:"FANTASIA", "PPC" y "Burbujita"). "REINA" expresa su admiración y anhelo por una mujer que él ve como única y perfecta. Este sencillo fusiona el trap puertorriqueño contemporáneo con R&B y es el nuevo lanzamiento de ROA tras sus dos conciertos con entradas agotadas y más de 2.000 fans presentes en el Fuego Night Club de Orlando y en el Grand Fortune de Tampa. El Lobo, como le llaman los fans de ROA, interpretó una serie de sus últimos éxitos, como “Petite”, “PPC”, “Me Gustas Con CC” y “Fantasía”, entre otros.
Asimismo, este fin de semana pasado, ROA sorprendió a sus fans en Puerto Rico y se unió a Omar Courtz en los espectáculos del Ousie, con entradas agotadas en el emblemático Coliseo de Puerto Rico José Miguel Agrelot. Durante su aparición sorpresa, ROA interpretó sus éxitos virales "FANTASIA", “JET SKI RMX” y el favorito de los fans “ETA RMX”, que debutó en el listado de Billboard Top 50 Hot Latin Songs Chart y ha acumulado más de 90 millones de reproducciones hasta la fecha.

ROA es una de las nuevas voces más impactantes de la escena musical de Puerto Rico. Conocido por su enfoque distintivo y letras seductoras, sigue construyendo un following de más de 1 millón de seguidores en las redes sociales. Sus últimos lanzamientos “PPC” (con Hades66) y “FANTASIA” siguen dominando las listas de Apple Music y Spotify, y “ETA RMX”, una himno de la nueva generación del trap puertorriqueño con De la Rose, Luar La L, Yan Block y Omar Courtz, sigue demostrando por qué sigue siendo un favorito de los fans. Además, ROA sigue mostrando por qué es un artista en ascenso con un aumento constante de oyentes mensuales. Su música resuena en todo el mundo, llegando a las listas virales de varios países, como España, Colombia, Panamá y la República Dominicana. Las entradas para los conciertos de ROA se han agotado en Puerto Rico, República Dominicana y Florida, lo que demuestra su creciente influencia y consolida su lugar como figura clave en la escena del trap latino.
Gracias al compromiso de Walmart para ayudar a las familias hondureñas a vivir mejor, World Vision Honduras recibió una donación de alimentos y productos de higiene que beneficiará a más 1,700 personas de comunidades vulnerables en el departamento de Choluteca.
Ya sea por comer en exceso, contraer una enfermedad, sentirse estresado o extremadamente cansado, un calendario lleno de fiestas de fin de año puede afectar su salud, dice Safia Debar, Licenciada en Medicina y Cirugía, médica generalista y experta en gestión del estrés en Mayo Clinic Healthcare en Londres. En esta alerta del experto, la doctora Debar responde preguntas frecuentes y ofrece consejos para ayudarle a poder enfrentar las reuniones festivas de manera saludable.
Quien está intentando bajar de peso probablemente ya ha oído que ciertos tés “aceleran el metabolismo” o ayudan a “quemar grasa”. La idea resulta tentadora — al fin y al cabo, se trata de una bebida simple, accesible y fácil de incluir en el día a día.
Pero, en la práctica, los tés no funcionan exactamente así. Según el médico nutrólogo Nataniel Viuniski, magíster en nutrición y alimentos y miembro del Consejo para Asuntos Nutricionales de Herbalife, el té puede ser un aliado en el proceso de pérdida de peso, pero no es el protagonista en ese sentido.
“El adelgazamiento ocurre cuando hay un conjunto de hábitos bien estructurados, como una alimentación equilibrada y la práctica de actividad física, que generan un déficit calórico, además de un sueño adecuado y constancia a lo largo del tiempo”, explica.
A continuación, descubra qué es mito y qué es verdad:
El té adelgaza por sí solo
Mito
A pesar de estar muy asociado a la pérdida de peso, ningún té es capaz de provocar adelgazamiento de forma aislada.
Algunas variedades — como el té verde, negro y mate — contienen compuestos bioactivos, como la cafeína, que pueden aumentar levemente el gasto energético, mejorar el enfoque y ayudar a prolongar la disposición durante el día o incluso en la práctica de actividad física. En teoría, esto puede contribuir a un gasto calórico un poco mayor.
El punto es que este efecto es discreto e insuficiente para generar una pérdida de grasa significativa por sí solo.
“Los tés pueden contribuir, pero no sustituyen una estrategia bien estructurada que incluye cambios en la alimentación y en el estilo de vida”, refuerza el especialista.
Los tés pueden aportar beneficios para la salud más allá del adelgazamiento
Verdad
Aunque el impacto en el peso sea limitado, los tés — especialmente los derivados de la planta Camellia sinensis, como el té verde — han sido estudiados por sus posibles efectos en la salud.
Metaanálisis publicados en el British Journal of Nutrition sugieren que el consumo regular de la bebida puede contribuir a una leve reducción de la presión arterial a lo largo de algunas semanas.
Por su parte, un análisis en Nutrition & Metabolism indica que el té verde puede reducir discretamente la glucosa en ayunas, aunque sin impacto relevante en marcadores más amplios de control glucémico.
Estudios con grandes poblaciones, publicados en el American Journal of Clinical Nutrition y en el Annals of Internal Medicine, también asocian el consumo regular de té con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, como el ACV, e incluso con una menor mortalidad general. Aun así, es importante tener cautela al interpretar estos estudios, ya que muestran asociación, no necesariamente una relación de causa y efecto.
Endulzar el té con edulcorante perjudica el adelgazamiento
Mito
Existe una preocupación común de que los edulcorantes puedan estimular la liberación de insulina o “confundir” el metabolismo, perjudicando el adelgazamiento. Sin embargo, hasta el momento, la evidencia más sólida no respalda esta hipótesis.
Una revisión sistemática con metaanálisis publicada en el European Journal of Clinical Nutrition muestra que los edulcorantes no calóricos tienen un efecto neutro sobre la glucemia y la respuesta insulínica en la mayoría de las personas.
Además, un metaanálisis en el Journal of Endocrinological Investigation señala que sustituir el azúcar por edulcorantes puede ayudar a reducir la ingesta calórica diaria — lo que puede favorecer el control del peso, especialmente a largo plazo.
“Por otro lado, el edulcorante puede estimular el hábito de buscar el sabor dulce, lo que puede dificultar el cambio de patrón alimentario en algunas personas”, comenta Viuniski.
Los tés pueden consumirse sin restricción
Mito
El hecho de que sean naturales no significa que los tés puedan consumirse libremente, sin ningún cuidado.
Los tés con cafeína, como el verde, negro y mate, pueden causar efectos como ansiedad, palpitaciones, irritación gastrointestinal e insomnio, especialmente en personas más sensibles o cuando se consumen en exceso. “Por eso, es importante evitar su consumo al final del día, sobre todo en personas más sensibles a la cafeína”, orienta el nutrólogo.
Además, los productos que alegan efectos “detox” o efecto laxante requieren atención. Pueden provocar pérdida excesiva de líquidos y minerales, causar molestias intestinales y, cuando se usan con frecuencia, incluso perjudicar el funcionamiento natural del intestino.
“Mujeres embarazadas, personas con enfermedades crónicas — como hipertensión, problemas cardíacos o renales — y quienes usan medicamentos de forma continua deben tener un cuidado redoblado, ya que algunas plantas pueden interactuar con fármacos o agravar condiciones de salud”, añade Viuniski. En estos casos, es importante consumirlos bajo la orientación de un médico o nutricionista.
Incluir té en la rutina puede ser una estrategia saludable
Verdad
Cuando se utiliza bien, el té puede ser un aliado interesante dentro de una rutina orientada al adelgazamiento y a la salud.
Contribuye a la hidratación, puede sustituir bebidas calóricas — como refrescos y jugos industrializados — y además aporta compuestos con potencial antioxidante y efectos metabólicos leves.
Una forma práctica de consumo es adaptar el tipo de té al momento del día:
La recomendación general es mantener un consumo moderado — alrededor de hasta 1 litro al día, ajustando según la tolerancia individual.
Acerca de Herbalife Ltd.
Herbalife (NYSE: HLF) es una compañía, comunidad y plataforma líder en salud y bienestar que ha estado cambiando la vida de las personas, con excelentes productos de nutrición y una oportunidad de negocio atractiva para sus Distribuidores Independientes desde 1980. La Compañía ofrece productos de alta calidad con respaldo científico a consumidores en más de 90 mercados, a través de sus Distribuidores Independientes que son emprendedores que ofrecen acompañamiento personalizado y una comunidad de apoyo que inspira a los clientes a adoptar un estilo de vida más activo y saludable, para vivir su mejor vida.
Los productos de la compañía se encuentran disponibles a través de la red de Distribuidores Independientes. Para más información, o si estás interesado en adquirir los productos, así como en conocer más sobre la oportunidad de negocio independiente que ofrece Herbalife, visita: https://www.herbalife.com
Conmemoramos los 200 años de Independencia, celebrando en familia y disfrutando de nuestras tradiciones y comidas típicas fusionando sus sabores, aromas y colores únicos de cada región acompañado con el sabor inigualable de Atunes y Sardinas La Sirena.
La primera etapa beneficiará a 81 alcaldías con 126 máquinas y una inversión aproximada de 18 millones de dólares
El Gobierno del presidente Nasry Asfura iniciará este viernes la primera etapa del Programa de Entrega de Maquinaria Municipal, una iniciativa histórica que llevará soluciones a las comunidades y fortalecerá la capacidad de respuesta de los gobiernos locales.
En esta primera entrega serán beneficiadas 81 alcaldías con 126 máquinas: 58 retroexcavadoras, 51 motoniveladoras y 17 tractores de oruga.
La inversión inicial asciende a unos 18 millones de dólares, como parte de un programa cuya inversión total supera los 178 millones de dólares.
Actualmente, 209 máquinas ya se encuentran en Honduras. De esta cantidad, 126 están listas para ser entregadas y otras 83 permanecen en proceso de ensamblaje y codificación por parte de la Dirección de Bienes Nacionales.
El programa continuará avanzando de manera escalonada. En el próximo lote se entregarán 80 máquinas adicionales y cada mes se realizarán nuevas entregas conforme los equipos ingresen al país por Puerto Cortés y San Lorenzo.
Las municipalidades beneficiadas fueron seleccionadas con base en tres criterios técnicos: condiciones de sequía extrema, ubicación en el eje cafetero y caminos productivos, y presencia en zonas fronterizas. Omoa, Pimienta y La Lima recibirán las primeras entregas.

Cada municipio recibirá un kit variable que podrá incluir retroexcavadora, motoniveladora, vibrocompactador, tractor de oruga, volqueta y tanque cisterna de agua, de acuerdo con sus necesidades y las etapas de recepción.
La maquinaria fue adquirida directamente en el exterior mediante negociaciones con los fabricantes, sin intermediarios, lo que permitió obtener mejores precios y garantizar un proceso más eficiente.
El uso y la productividad de cada equipo serán monitoreados en tiempo real mediante un sistema de telemetría.
Esta maquinaria no será para beneficio de los alcaldes, sino de los ciudadanos, quienes también serán garantes de que se utilice correctamente para mejorar caminos, dragado de ríos, construcción de resorvios de agua, atender emergencias y llevar desarrollo a sus comunidades.
La inversión total es de 178 millones 096 mil 658.20 dólares y en esta primera entrega 18 millones de dólares aproximadamente.
Oficina de Prensa Casa Presidencial
Con una afluencia de más de 30 mil jóvenes se celebró con éxito la Global Money Week donde el eje principal se centró en generar conciencia financiera y que los participantes adquieran gradualmente conocimientos, habilidades y actitudes para que puedan tomar decisiones acertadas sobre sus ingresos.
Vertiv (NYSE: VRT), proveedor global de infraestructura digital crítica, anunció hoy el lanzamiento de la segunda temporada de su videopodcast“What’s Next?”, una plataforma en la que expertos de toda América Latina analizan los desafíos, oportunidades y tendencias que están transformando la industria de los centros de datos.
“En esta nueva temporada del videopodcast de Vertiv, iremos más allá de la tecnología y la innovación para debatir sobre estrategia, talento y la forma en que la industria diseña, opera y evoluciona la infraestructura que respalda la economía digital”, afirmó Magdalena Mardones, líder de Marketing de Vertiv Latinoamérica. “Nuestro objetivo es compartir conocimientos con socios, clientes y profesionales de toda América Latina, ayudándolos a reflexionar sobre los desafíos que se avecinan y cómo prepararse para el futuro”.
En el primer episodio, Robson Pacheco, presentador invitado, recibe a Cesar Bomfim, Head of Data Centers for Oracle LATAM, para discutir la importancia del Fit Out en el desarrollo de data centers modernos. A lo largo de la conversación, los especialistas exploran cómo las decisiones tomadas en las etapas iniciales de planificación y preparación de la infraestructura física impactan directamente la eficiencia, la disponibilidad y la escalabilidad de las operaciones. El episodio también aborda conceptos como white space y gray space, los desafíos del dimensionamiento de la infraestructura y cómo los proyectos están evolucionando para atender las crecientes demandas impulsadas por la inteligencia artificial y la computación de alta densidad.
La segunda temporada, compuesta por nueve episodios, también abordará temas como:
Para más información, acceder a la serie o conocer más sobre las soluciones integrales de energía, enfriamiento y servicios de Vertiv, visite Vertiv.com.
Acerca de Vertiv
Vertiv (NYSE: VRT) integra hardware, software, análisis y servicios continuos para permitir que las aplicaciones críticas de sus clientes funcionen de manera ininterrumpida, alcancen un rendimiento óptimo y crezcan junto con las necesidades de sus negocios. Vertiv resuelve los desafíos más importantes que enfrentan actualmente los centros de datos, las redes de comunicación y las instalaciones comerciales e industriales mediante un portafolio de soluciones y servicios de energía, enfriamiento e infraestructura TI que se extiende desde la nube hasta el borde de la red. Con sede en Westerville, Ohio, Estados Unidos, Vertiv opera en más de 130 países. Para más información y las últimas noticias y contenidos de Vertiv, visite Vertiv.com.
Declaraciones prospectivas
Este comunicado contiene declaraciones prospectivas en el sentido de la Ley de Reforma de Litigios sobre Valores Privados de 1995, la Sección 27 de la Ley de Valores y la Sección 21E de la Ley del Mercado de Valores. Estas declaraciones son únicamente predicciones. Los acontecimientos o resultados reales pueden diferir sustancialmente de los expresados en estas declaraciones prospectivas. Se invita a los lectores a consultar las presentaciones de Vertiv ante la Comisión de Bolsa y Valores de los Estados Unidos (SEC), incluido su más reciente Informe Anual en el Formulario 10-K y cualquier Informe Trimestral posterior en el Formulario 10-Q, para conocer estos y otros factores de riesgo relevantes relacionados con Vertiv y sus operaciones. Vertiv no asume obligación alguna y rechaza expresamente cualquier obligación de actualizar o modificar sus declaraciones prospectivas, ya sea como resultado de nueva información, acontecimientos futuros u otros factores.
Tengo 48 años y por todas partes escucho que es normal ganar peso, a medida que se pasa de la. perimenopausia a la menopausia. Hago ejercicio casi a diario y como bastante bien. ¿Debería preocuparme la ganancia de peso de todas maneras? Hasta el momento no he notado ningún cambio en mi peso, se cuentan entre las preguntas frecuentes.
La doctora Ekta Kapoor, Clínica para Salud Femenina de Mayo Clinic en Rochester, Minnesota, explica que el estilo de vida sano ciertamente es un buen comienzo para proteger contra la ganancia de peso de la mediana edad, que suele ser un problema a medida que la mujer avanza hacia la menopausia, incluso en quienes comen bien y hacen ejercicio con regularidad. En los próximos años, posiblemente descubra que para permanecer en su peso actual, usted necesita aumentar el nivel de actividad y cumplir estrictamente con hábitos alimentarios sanos.
Se considera que una mujer está en la menopausia cuando ha transcurrido un año desde la última menstruación. La menopausia normalmente se presenta hacia fines de la década de los 40 años o a principios de los 50. El período de los últimos años previos a la menopausia se conoce como perimenopausia y se caracteriza por irregularidades menstruales. Durante la perimenopausia, muchas mujeres empiezan a presentar varios de los síntomas que acompañan a la menopausia, incluida la ganancia de peso.
La ganancia de peso se debe, en parte, a los cambios hormonales. Los niveles descendentes de la hormona estrógeno (después de la menopausia) y de la hormona testosterona (con la edad) contribuyen a la pérdida de masa muscular que lleva a quemar menos calorías tanto en reposo como al hacer ejercicio. Los cambios hormonales también afectan sobre el sitio donde se almacena la grasa y suelen llevar hacia una tendencia a acumular grasa alrededor de la parte media del cuerpo.

Además de los cambios hormonales, otros síntomas de la menopausia, como los sofocos, los problemas para dormir y los cambios de ánimo, pueden interferir con la capacidad femenina de apegarse estrictamente a un estilo de vida sano y eso también puede contribuir a ganar peso. Los factores genéticos igualmente desempeñan una función, de manera que si sus padres u otros parientes cercanos ganaron peso alrededor del abdomen cuando envejecían, probablemente usted corra la misma suerte.
Al considerar todos estos cambios, continuar con el mismo nivel de ejercicio e ingesta calórica de siempre quizás ya no sea suficiente para que se mantenga en el peso, según avanza hacia la menopausia. Es posible que necesite añadir más ejercicio a su rutina habitual.
Los expertos recomiendan a la mayoría de los adultos que hagan actividad aeróbica moderada, como caminar rápido, durante 150 minutos mínimos por semana, o actividad aeróbica vigorosa, como trotar, durante 75 minutos mínimos por semana. Igualmente se recomienda hacer ejercicios de fortalecimiento muscular dos veces por semana, por lo menos. Si desea perder peso o alcanzar ciertas metas específicas para su estado físico, posiblemente deba hacer más ejercicio.

Por otro lado, revise sus hábitos alimentarios. Elija frutas, verduras y cereales integrales, especialmente aquellos menos procesados y con mayor contenido de fibra. Evite o restrinja las bebidas azucaradas, como las gaseosas, los jugos, las bebidas energéticas, las aguas de sabores y el café o el té azucarados. Las galletas, las tortas, los pasteles, las donas, el helado y los caramelos deben aparecer solo ocasionalmente en su alimentación, si acaso los incluye alguna vez. Restrinja también el consumo de alcohol porque añade calorías vacías.
Todo esto puede parecerle desalentador al mirar hacia el futuro, pero tenga presente que estos cambios positivos en el estilo de vida pueden brindarle muchos beneficios en su salud a medida que pasan los años. Conservar un peso sano reduce el riesgo de una variedad de problemas de salud, entre ellos, hipertensión, cardiopatía, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer, como el de mama, de endometrio y de colon. Además, evitar ganar peso excesivamente con la edad puede permitirle ser más activa con el tiempo, lo que a la postre, también la ayudará a lucir y sentirse mejor.
Si tiene alguna duda acerca de los síntomas de la menopausia o de los cambios que se experimentan durante la perimenopausia, consulte a su proveedor de atención médica. Existen tratamientos para aliviar los síntomas y hacer más manejable este importante período de transición en su vida.