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Feria del Emprendimiento de Pacientes Renales
NEFROCENTRO, celebró con éxito el pasado 3 y 4 de noviembre 2025, la primera jornada de emprendimiento, en la cual participaron pacientes que acuden a su tratamiento de diálisis en dicha institución.
Walmart entrega reconocimiento al productor agrícola del año en Honduras
Honor a quien honor merece. Franklin Noé Cáceres Arita fue reconocido como Productor del Año en Honduras por parte de los ejecutivos de Walmart Honduras.
La entrega se realizó en su finca agrícola, en la aldea El Sifón, Ajuterique, Comayagua, con el acompañamiento de autoridades de gobierno, entre ellas, el viceministro de Ganadería, Justo Martínez; y Nancy Romero, jefa de la Unidad de Análisis Económico de Mercado de la Secretaría de Desarrollo Económico.
En el marco del Noveno Foro de Proveedores realizado en febrero de 2026 en San José, Costa Rica, Cáceres Arita también había sido reconocido por su sobresaliente desempeño en la producción de frutas y vegetales, su compromiso con la innovación y su aporte al desarrollo sostenible.
Franklin Noé es proveedor de Walmart desde hace una década y desde que obtuvo el código de proveedor, cambió su vida, la de su familia y de la comunidad al obtener precios justos, mercado seguro y asistencia técnica para avanzar hacia la agricultura inteligente y sostenible.
"Entrar al mercado formal no fue fácil ya que hay muchos requisitos de inocuidad, seguridad laboral y sostenibilidad ambiental por cumplir, pero para mí todo ha sido un éxito”, recuerda este productor de guayaba taiwanesa, chile, pepino, zanahoria, papaya y calabaza.
Desde que comenzó a trabajar con Walmart, Franklin Noé demostró desde compromiso, disposición y apertura para innovar, trabajando con equipos de extensión y compras que le brindan asistencia técnica y financiera como parte del programa Tierra Fértil de Walmart.
Hace 10 años comenzó entregando entre 100 y 150 cajas semanales de guayaba taiwanesa, 100 cajas semanales de chile morrón y alrededor de 3,000 libras de papaya. En la actualidad, las entregas de chile oscilan en 200 y 250 cajas por semana, mientras que de pepino entrega 800 y hasta 1,200 cajas.
En todo este tiempo, Franklin Noé ha mantenido un nivel de suplencia promedio superior al 80% y ha trabajado en mejorar sus procesos de pos cosecha, lo que ha contribuido a la reducción en el porcentaje de rechazo de sus productos.
Tierra Fértil
"Con el programa Tierra Fértil queremos asegurar a los productores locales acceso a un mercado seguro, compras directas, asesoría técnica e inversiones específicas como equipo y compra de insumos. También les asesoramos para que incursionen en el cultivo de nuevas frutas y vegetales, aumenten la capacidad, eficiencia e inocuidad y desarrolle un negocio estable y sostenible", dijo Mey Hung, Gerente Senior de Asuntos Corporativos de Walmart Honduras y Guatemala.
En Honduras, Tierra Fértil beneficia a más de 130 productores locales, más de 2,200 personas, con compras por más de $26.9 millones en 2025.
Pedro Vásquez, Gerente Comercial para Perecederos de Walmart, destacó que gracias a la asistencia técnica brindada por el programa Tierra Fértil, don Franklin ha logrado superar los desafíos por condiciones climáticas y ha diversificado su producción.
"Hoy debemos destacar cómo ha evolucionado el emprendimiento de don Franklin, su disposición para diversificar y asumir nuevos retos productivos, como el hecho de cultivar zanahoria en zonas bajas, marcando un hito al convertirse en el único proveedor de Honduras en producir este vegetal a estas alturas ", dijo Vásquez.
Este proyecto no solo amplió su portafolio, sino que le permitió explorar nuevas técnicas de manejo agronómico adaptadas a su región, fortaleciendo su capacidad de respuesta ante el mercado.
Supermercados La Colonia llega a El Zamorano con la apertura de su tienda número 77, fortaleciendo su presencia en el oriente del país
Como parte de su estrategia de crecimiento y consolidación a nivel nacional, Supermercados La Colonia inaugura su Tienda No. 77 en Plaza Los Carretos, km 29, municipio de San Antonio de Oriente, acercando a las familias de El Zamorano y alrededores una experiencia de compra basada en calidad, variedad, ahorro y servicio, al tiempo que impulsa el desarrollo de la zona mediante la generación de empleo y nuevas oportunidades, reafirmando así su compromiso de seguir creciendo junto a las familias hondureñas después de casi 51 años de trayectoria.
Cómo la Venta Directa se posiciona como una puerta al Emprendimiento y las Oportunidades de Negocio
Cada 16 de abril, se conmemora el Día Mundial del Emprendimiento, una fecha que promueve el espíritu emprendedor y reconoce a quienes convierten ideas en negocios, impulsando el crecimiento económico y el bienestar de las comunidades. En este contexto, la venta directa surge como una opción viable para emprender, brindando a las personas la oportunidad de iniciar su propio negocio con un riesgo bajo y con la flexibilidad de adaptarlo a sus necesidades.
FedEx fortalece la conectividad comercial de Honduras con los Estados Unidos y el resto del mundo
FedEx anunció hoy una expansión estratégica en sus operaciones logísticas con la implementación de un avión Boeing 767 Freighter en la ruta Miami-Ciudad de Guatemala-San Pedro Sula-Miami. Este avión es más grande que el Boeing 757 al que reemplaza, lo que impulsará la conectividad directa y la capacidad de carga, optimizando así la eficiencia operativa.
El Arte del Craftsmanship Tailandes: Descubre la magia detrás de cada pieza Pandora
Detrás de cada pieza de Pandora, existe un largo proceso de diseño y producción. En 2005, Pandora abrió su primera fábrica propia en Gemopolis, Tailandia, cuna de los mejores artesanos joyeros, con el objetivo de asegurar que cada pieza de la marca estuviera hecha bajo los más altos estándares de calidad. Motivo por el cual, algunas personalidades como Johanna Fadul, Amanda Dudamel, Jessica Barboza y Loren Mercadal, viajaron a Tailandia con Pandora para poder conocer las maravillas de su cultura, experimentar de primera mano el detallado proceso de craftsmanship detrás de cada pieza, así como su historia y el heritage de la marca.
JUANES lanza su nuevo sencillo “HAGAMOS QUE”
Hoy JUANES lanza “HAGAMOS QUE” el cuarto sencillo de adelanto de su muy anticipado duodécimo álbum, que llegará esta primavera. El tema muestra a la superestrella global del rock/pop compartiendo una canción luminosa sobre quedar cautivado por una belleza que rivaliza con las grandes obras de arte, y el anhelo de comenzar de inmediato una relación eterna, con besos que detienen el tiempo.
No creo en el más allá / Pero he visto eternidad en tus ojos
Nunca pierdo el control / Pero tú me estás volviendo loco
Ese mechón de pelo en tu cara y tus labios rubí / Son la mayor obra de arte que en la vida yo vi y esa mirada interrogante / Me recuerda que la vida es un instante…
Con cada beso que nos demos esta noche detengamos el tiempo / Hagamos que
“HAGAMOS QUE” fue filmado en los paisajes naturales de COSTA RICA que brindaron las escenografías ideales para resaltar la belleza del tema musical. La canción llega en un momento en el que JUANES disfruta de un comienzo estelar del nuevo año, con Rolling Stone declarando el próximo lanzamiento como “Uno de los álbumes latinos más esperados de 2026”. Los elogios continuaron durante la semana pasada, cuando Juanes recibió nominaciones a Premios Lo Nuestro 2026 como ‘Artista Pop Masculino del Año’ y ‘Canción Pop/Rock del Año’ por el primer sencillo de adelanto del próximo álbum de Juanes, aclamado por la crítica, “Una Noche Contigo”, lo que eleva el total de su carrera a unas impresionantes 48 nominaciones a los premios anuales de Univision (+ 49 nominaciones al Latin GRAMMY). Asimismo, la versión colaborativa de “Una Noche Contigo” con La Arrolladora Banda El Limón, lanzada recientemente, alcanzó el #1 de la lista Regional Mexicana Airplay de Billboard, lo que le valió a Juanes su primer #1 en el género y su decimoséptima canción en alcanzar el #1 en una lista de Billboard.
El pasado fin de semana, Juanes volvió a demostrar por qué es uno de los artistas más aclamados de la música latina, con una destacada actuación como headliner en las famosas Fiestas de la Calle San Sebastián de Puerto Rico, en el Viejo San Juan, a las que asistieron más de 350,000 personas. El entusiasmo sigue creciendo ante sus próximas actuaciones en los famosos festivales de Viña del Mar (25 de febrero) y Vive Latino (14 de marzo), así como en el Carnaval de Barranquilla (15 de febrero), el Movistar Arena de Madrid (1 de marzo) y varios conciertos más ya programados para 2026.
“Los Álbumes Latinos Más Esperados de 2026. El mes pasado, Juanes adelantó una nueva era en su destacada carrera con el explosivo tema de cumbia ‘Muérdeme’. Para llevar la canción a un terreno de otro mundo, se unió al grupo electro-tropical Bomba Estéreo, lo que quizás señala un nuevo capítulo musical. Los fans han estado esperando más de Juanes: han pasado casi tres años desde que lanzó su excelente ‘Vida Cotidiana,’ que ganó un Grammy a Mejor Álbum de Rock Latino o Alternativo”. –Rolling Stone
“Las guitarras rock de Juanes y el sonido electro-tropical de Bomba Estéreo se fusionan para crear una cumbia retro sabrosa y sensual en ‘Muérdeme’, el tercer sencillo del próximo álbum de la superestrella colombiana. Coproducida por Juanes y Nico Cotton, y escrita por Juanes, Li Saumet de Bomba Estéreo, Gale y Emmanuel Briceño, la canción habla de reavivar la pasión en una relación… Las inconfundibles voces de Juanes y Saumet crean armonías vibrantes, con la vocalista de Bomba Estéreo interpretando un par de versos hablados que aportan dinamismo al arreglo”. – Billboard
“Juanes y Bomba Estéreo encienden la cumbia en ‘Muérdeme’. Juanes —reconocido por Rolling Stone como el artista de rock latino más influyente del siglo XXI— une fuerzas con Li Saumet, la voz explosiva de Bomba Estéreo, para celebrar la cumbia en una colaboración tan inesperada como muy esperada entre dos figuras esenciales de la música colombiana contemporánea… ‘Muérdeme’ está llena de melodías cálidas y pegajosas que transportan al oyente a Santa Marta —donde se filmó el video musical oficial— y traen un soplo de verano en pleno invierno”. – Rolling Stone Español
“Juanes lleva mucho tiempo experimentando con sonidos que conectan con su yo más profundo, y eso es precisamente lo que ha hecho que su público se sienta más cercano a él, como si formaran parte de un entorno más íntimo. Con su nueva propuesta, esos lazos parecen destinados a estrecharse aún más. ‘Una Noche Contigo’ se basa en la influencia de un puñado de figuras brillantes de la industria musical. Figuras con un nombre tan destacado que no necesitan los focos para brillar con luz propia y demostrar su valía. Esto, combinado con el talento de Juanes y el trabajo de producción de Nicco Cotton, crea una pieza irresistible que despierta emociones y nos transporta a un sonido del pasado que sigue siendo eternamente relevante”. - LOS ANGELES TIMES
Acerca de Universal Music Group
En Universal Music Group, existimos para formar la cultura a través del poder del arte. UMG es la compañía líder en entretenimiento musical y cuenta con una amplia gama de negocios involucrados en la grabación y publicación de música, mercancía y contenido audiovisual. Con un catálogo de contenido que incluye grabaciones y canciones en cada género musical, UMG identifica y desarrolla artistas, y produce y distribuye la música más aclamada y exitosa alrededor del mundo. Con un gran compromiso al arte, la innovación y el emprendimiento, UMG promueve el desarrollo de servicios, plataformas y modelos de negocios que amplían las oportunidades artísticas y comerciales para nuestros artistas y crea nuevas experiencias para los fans. Para más información por favor visita www.universalmusic.com.
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Herbalife adquirirá los activos de Pro2col Health y Pruvit Ventures, y una participación mayoritaria en Link BioSciences
Herbalife Ltd. (NYSE: HLF), compañía, comunidad y plataforma de salud y bienestar de primer nivel, anunció recientemente que celebró un memorando de entendimiento para adquirir el 100% de los activos de Pro2col Health LLC (Pro2col) y Pruvit Ventures, Inc. (Pruvit), así como también una participación mayoritaria del 51% en Link BioSciences Inc. (Link BioSciences).
CN condecorará al beisbolista Mauricio Dubón con la Gran Cruz con Placa de Oro
El Congreso Nacional aprobó por unanimidad otorgar la Condecoración de la Gran Cruz con Placa de Oro al beisbolista hondureño Mauricio André Dubón Doblado, jardinero de los Bravos de Atlanta, en reconocimiento a su destacada trayectoria deportiva y a su aporte para proyectar positivamente el nombre de Honduras en escenarios internacionales.
Estudio concluye que la quimioterapia antes de la cirugía mejora la supervivencia en el cáncer de páncreas en estadio inicial
Un estudio de Mayo Clinic aporta nuevos conocimientos sobre cómo la secuencia del tratamiento puede influir en la supervivencia de pacientes con cáncer de páncreas en estadio inicial, lo que sugiere que muchos pacientes podrían beneficiarse de recibir quimioterapia antes de la cirugía.
Los resultados, publicados en JNCCN—Journal of the National Comprehensive Cancer Network, se basaron en más de 1.400 pacientes tratados en los campus de Mayo Clinic en Minnesota, Arizona y Florida. Los investigadores observaron que, cuando los tumores pancreáticos estaban en contacto con la vena mesentérica superior — un importante vaso sanguíneo situado junto al
páncreas —, los pacientes sometidos primero a cirugía presentaban tasas de supervivencia reducidas. En cambio, los pacientes que recibieron quimioterapia antes de la cirugía mostraron resultados de supervivencia similares a los de aquellos cuyos tumores no estaban en contacto con la vena.
“Muchos pacientes con cáncer de páncreas en estadio inicial se someten primero a cirugía porque históricamente se ha considerado que es la mejor oportunidad de curación”, explica Zhi Ven Fong, M.D., Dr.PH., oncólogo quirúrgico de Mayo Clinic en Arizona y coautor sénior del estudio. “Nuestros hallazgos sugieren que comenzar con quimioterapia, incluso en casos considerados más sencillos, ofrece a los pacientes la mejor oportunidad de supervivencia a largo plazo.”
El cáncer de páncreas es notoriamente agresivo, y los avances logrados en la última década para aumentar la supervivencia de los pacientes han sido limitados. La quimioterapia administrada antes de la cirugía, denominada quimioterapia neoadyuvante, tiene como objetivo reducir el tamaño del tumor y actuar sobre células cancerosas que podrían haberse diseminado. Este enfoque aumenta la probabilidad de resección completa del tumor durante la cirugía y mejora los resultados de supervivencia.
“Nuestros datos confirman lo que llevamos años observando en la práctica clínica en Mayo Clinic”, señala Mark Truty, M.D., oncólogo quirúrgico de Mayo Clinic en Minnesota y coautor sénior. “El momento de la cirugía en relación con la quimioterapia es de importancia crítica para los resultados clínicos de los pacientes.”
Repensar la clasificación de los tumores pancreáticos
El estudio también pone de relieve oportunidades para refinar la forma en que se clasifica el cáncer de páncreas. Las directrices actuales de la National Comprehensive Cancer Network clasifican los tumores en función del grado de contacto con determinados vasos sanguíneos críticos. Aquellos con menos de 180 grados de contacto con la vena se consideran resecables, lo que significa que la cirugía debe realizarse de inmediato, sin quimioterapia previa. Los datos de Mayo Clinic sugieren que estos pacientes podrían obtener mejores resultados si se considera la quimioterapia antes de la cirugía.
“Nuestros hallazgos sugieren que las guías podrían actualizarse para reclasificar los tumores con cualquier grado de afectación venosa como resecables límite y considerar resecables únicamente los cánceres sin afectación venosa”, afirma el Dr. Fong.
Los resultados refuerzan el enfoque de Mayo Clinic, que ya prioriza la quimioterapia antes de la cirugía en pacientes con cáncer de páncreas, independientemente del estadio de la enfermedad. Los investigadores creen que estas evidencias fomentarán un debate continuado dentro de la comunidad oncológica y respaldarán ajustes cuidadosamente fundamentados en las recomendaciones nacionales de tratamiento.
“Esperamos que este estudio anime tanto a pacientes como a profesionales clínicos a reflexionar detenidamente sobre la secuencia del tratamiento”, puntualiza el Dr. Truty. “Queremos que las personas sepan que tienen opciones y que iniciar el tratamiento con quimioterapia puede ser la mejor estrategia.”
Información sobre Mayo Clinic
Mayo Clinic es una organización sin fines de lucro, dedicada a innovar la práctica clínica, la educación y la investigación, así como a ofrecer pericia, compasión y respuestas a todos los que necesitan recobrar la salud. Visite la Red Informativa de Mayo Clinic para leer más noticias sobre Mayo Clinic.
La Cancillería fortalece la cooperación con la Unión Europea para impulsar la gestión integrada de fronteras
La Secretaría de Relaciones Exteriores y Cooperación Internacional (SRECI), en su calidad de ente rector de la cooperación internacional no reembolsable, coordinó junto con la Delegación de la Unión Europea en Honduras la visita de la misión del Programa Regional EUROFRONT, encabezada por su Director, José Antonio Cambronero, y acompañada por especialistas de FIAP–IILA. Como parte de la agenda, se desarrolló una reunión de alto nivel presidida por la Subsecretaria de Cooperación y Promoción Internacional, Embajadora Evelyn Bautista, con la participación de representantes de la Cancillería, el Instituto Nacional de Migración, la Administración Aduanera de Honduras y la Secretaría de Seguridad.
Durante el encuentro se presentaron las líneas estratégicas del Programa EUROFRONT, se intercambiaron prioridades institucionales y se identificaron oportunidades de cooperación técnica para fortalecer la gestión integrada de fronteras, promoviendo una mayor coordinación entre las instituciones nacionales y los socios internacionales.
La gestión integral de fronteras constituye una prioridad para el Gobierno de la República, liderado por el Presidente Nasry Asfura, al contribuir a la protección de la soberanía nacional, la seguridad, la facilitación del comercio y la movilidad ordenada.
En ese contexto, la Cancillería reafirma su compromiso de continuar impulsando una cooperación internacional alineada con las prioridades nacionales y orientada al fortalecimiento de las capacidades institucionales, en favor del desarrollo sostenible y el bienestar del pueblo hondureño.
Pasarela Latinoamericana 2021, presenta: “Sueños Latinoamericanos”
Reconocer y rescatar la esencia de la ciudad de Madrid, entendiéndose como aquello que con el tiempo permanece y evoluciona dentro de sus propias leyes, esta exposición refleja dos etapas, en primera instancia destacar el tiempo oscuro de la pandemia en la moda, mostrando el impacto social, económico y cultural en este rubro a través del blanco y negro. En segunda instancia reflejar a través del universo y los colores que caracterizan a la diseñadora Agatha Ruiz de la Prada, la esperanza y un futuro prometedor para la moda, donde también se reflejará el talento y la belleza de América Latina para exponer sus majestuosas corrientes de arte, bajo la producción y dirección del talentoso e innovador Alejandro Medrano, presidente de Pasarela Latinoamericana junto a la participación de destacados fotógrafos latinoamericanos. Madrid resplandecerá en su sentido más profundo como la bella ciudad que es, con personalidad encantadora compuesta por fragmentos de ensueño como retazos urbanísticos, fachadas y personajes propios de ella.
Noche de júbilo para Mía Soad Rodríguez Rodríguez
En una noche llena de júbilo y alegría Mia Soad Rodriguez celebró su graduación como bachiller en Ciencias y Humanidades en el centro educativo Renacimiento School.
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Cholutexas Foods presenta tres innovaciones en camarón para el mercado nacional
Como parte de su estrategia de innovación y desarrollo de productos de valor agregado, Cholutexas Foods, marca de Empacadora San Lorenzo, anuncia el lanzamiento de tres nuevas propuestas elaboradas con camarón de alta calidad, diseñadas para ofrecer sabor, practicidad y experiencias culinarias diferenciadas a los consumidores hondureños.
Educación Financiera: un aporte prioritario de Mapfre Honduras al desarrollo económico del país
Actualmente, en un mundo donde la planificación económica y el manejo responsable de las finanzas son cada vez más importantes, Mapfre Honduras continúa promoviendo la educación financiera como una herramienta clave para mejorar la calidad de vida de los hondureños.
La aseguradora desarrolla iniciativas orientadas a brindar información clara y accesible sobre temas como el ahorro, la administración del presupuesto familiar, la prevención de riesgos y el uso adecuado de los seguros. Estas acciones buscan que la población, sobre todo que los jóvenes, cuenten con mayores conocimientos para tomar decisiones financieras y enfrentar con mayor seguridad los desafíos económicos cotidianos.
“En este sentido, parte de la labor de Mapfre se enfoca en instruir a la ciudadanía a través de materiales informativos y orientación sobre protección financiera en diversos eventos, por ejemplo, como expositores en ferias, quioscos informativos en malls, jornadas de capacitación en colegios y escuelas que realizamos a nivel nacional”, comentó Dennis Gabriel Ordóñez, CEO de Mapfre Honduras.
La Educación Financiera permite a las personas administrar mejor sus ingresos, evitar el sobreendeudamiento y desarrollar hábitos de ahorro que contribuyan a alcanzar metas personales y familiares, agregó.
La compañía también promueve el conocimiento de los seguros como una herramienta que fomenta una cultura de la prevención y planificación de los recursos, ayuda a reducir el impacto monetario de accidentes, enfermedades, desastres naturales y otros imprevistos que pueden afectar el patrimonio de las personas, como una contribución importante para el desarrollo económico y social del país.
Con estas iniciativas, Mapfre Honduras reafirma su compromiso con el desarrollo sostenible y con la construcción de una sociedad preparada para enfrentar los retos económicos del presente y del futuro, ya que la Educación Financiera es uno de sus pilares primordiales para fortalecer la inclusión económica y mejorar el bienestar de la población.
Para más información, puede visitar: https://www.Mapfre.com.hn/
“Con Walmart se trabaja con más confianza, lo llevan de la mano y hay un mercado seguro”
Hace nueve años, don Franklin Noé Cáceres Arita, productor agrícola en El Sifón, Ajuterique, Comayagua, tomó la decisión que cambiaría su vida por completo. “Desde que hice aquella llamada, pasaron 3 o 4 meses hasta que logré obtener el código de proveedor de Walmart y no me arrepiento ni por un segundo de esa decisión que tomé y que cambió mi vida, la de mi familia y la de mi comunidad”, recordó Franklin Noe mientras limpiaba el sudor de su frente.
Disfruta de las delicias de Elixir en el parque recreativo La Laguna, en Ojojona
El turismo en la pintoresca comunidad de Ojojona crece cada día más y con el su oferta gastronómica para deleitar el paladar de todos los visitantes. Es así que nace Elixir, que ha conquistado a los habitantes del lugar al igual que los visitantes, con las especialidades de pizzas artesanales y su exquisita repostería: galletas tipo Crumbl, pay de manzana, alfajores, tartaletas y cupcakes. Así como también postres fríos: flan de café, cheesecake de arandano y de fresa.
Día Internacional del Yoga: cómo la alimentación puede influir en la energía, la concentración y la recuperación
Mucho más allá de la flexibilidad y la respiración, la práctica de yoga también requiere atención a la alimentación. Lo que comes antes y después de la clase puede influir en la energía y la concentración necesarias para realizar las posturas e incluso en la recuperación muscular. Esto aplica tanto para modalidades más suaves y meditativas como para versiones más intensas, como vinyasa, power yoga y hot yoga.
Según la nutricionista Fabiana Cremer García, miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife, mantener una alimentación equilibrada y adecuada al tipo de práctica ayuda al cuerpo a responder mejor a los ejercicios y contribuye a una experiencia más cómoda y placentera sobre el mat. “No hace falta seguir una dieta restrictiva ni compleja. Lo más importante es construir una rutina equilibrada, respetando las señales del cuerpo y las necesidades individuales de cada práctica”, explica Fabiana.
Conozca las recomendaciones de la especialista:
- Evite las comidas pesadas antes de la práctica
Las torsiones, inversiones y movimientos que comprimen el abdomen pueden generar molestias cuando la práctica ocurre poco después de comidas abundantes o con alto contenido de grasa. Lo ideal es priorizar alimentos ligeros y de fácil digestión aproximadamente una hora antes de la clase.
Pequeñas porciones de frutas, yogur, batidos, tostadas integrales o avena suelen ser opciones más cómodas para la digestión. “Consumir un volumen mayor de alimentos antes de la práctica puede afectar la movilidad, la respiración y la sensación de bienestar durante los ejercicios”, explica la nutricionista.
- Incluya carbohidratos
Algunas modalidades de yoga exigen fuerza, equilibrio y bastante resistencia muscular. En este contexto, los carbohidratos cumplen un papel importante al aportar energía para el cuerpo y el cerebro, ya que se transforman en glucosa, una de las principales fuentes de energía utilizadas por el sistema nervioso central, influyendo en la atención y la concentración.
Frutas, pan integral, avena y miel pueden ayudar a mantener la disposición durante la práctica.
- La proteína también marca la diferencia
Quienes practican yoga con frecuencia —especialmente modalidades más intensas— también deben prestar atención al consumo de proteínas. Este nutriente participa en la recuperación muscular y en el mantenimiento de la masa magra, además de apoyar la salud muscular a lo largo del envejecimiento.
La alimentación puede incluir huevos, yogures y quesos bajos en grasa, legumbres, batidos proteicos y whey protein.
- La hidratación es esencial
La pérdida de líquidos ocurre incluso en prácticas consideradas suaves y puede ser aún mayor en ambientes cálidos, como en el hot yoga. Cuando la hidratación no es adecuada, pueden aparecer síntomas como fatiga, mareos, dolor de cabeza y disminución del rendimiento, además de afectar las funciones cognitivas, el estado de ánimo y el desempeño físico. “Lo ideal es mantener el consumo de agua a lo largo del día y reforzar la atención antes y después de las clases, considerando 35 ml por kilo al día”, recomienda la nutricionista.
- Apueste por nutrientes que apoyan la relajación y la recuperación
El magnesio, el omega-3 y los alimentos fuente de triptófano pueden contribuir a la recuperación y al bienestar general de quienes practican yoga regularmente.
El magnesio participa en la función muscular y neurológica, mientras que el omega-3 está asociado con la modulación inflamatoria. El triptófano, por su parte, es un aminoácido involucrado en la producción de serotonina, neurotransmisor relacionado con el estado de ánimo y la sensación de relajación.
Frutos secos, semillas, pescados, cacao, banana y avena son algunos ejemplos de alimentos que pueden formar parte de esta estrategia alimentaria.
Acerca de Herbalife Ltd.
Herbalife (NYSE: HLF) es una compañía, comunidad y plataforma líder en salud y bienestar que ha estado cambiando la vida de las personas, con excelentes productos de nutrición y una oportunidad de negocio atractiva para sus Distribuidores Independientes desde 1980. La Compañía ofrece productos de alta calidad con respaldo científico a consumidores en más de 90 mercados, a través de sus Distribuidores Independientes que son emprendedores que ofrecen acompañamiento personalizado y una comunidad de apoyo que inspira a los clientes a adoptar un estilo de vida más activo y saludable, para vivir su mejor vida.
Los productos de la compañía se encuentran disponibles a través de la red de Distribuidores Independientes. Para más información, o si estás interesado en adquirir los productos, así como en conocer más sobre la oportunidad de negocio independiente que ofrece Herbalife, visita: https://www.herbalife.com